Рецепт Торт В торт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт В торт

Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание)	900 г
Яйцо куриное (Запекание)	260 г
Крахмал картофельный	24 г
Какао смесь, порошок	50 г
Овсяная крупа (Запекание)	120 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520)	10 г
Сахар песок	90 г
Соевый протеиновый концентрат, технология спиртовой экстракции	70 г
Сметана 20% жирности (Запекание)	50 г
Грецкий орех	20 г
Смородина черная	20 г
Кукурузная мука фиолетовая тонкого помола, цельнозерновая, (маиз морадо)	20 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт В торт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	169.9 ккал	1684 ккал	10.1%	5.9%	991 г
Белки	8.8 г	76 г	11.6%	6.8%	864 г
Жиры	5.7 г	56 г	10.2%	6%	982 г
Углеводы	20.7 г	219 г	9.5%	5.6%	1058 г
Углеводы (общие)	14.8 г	~
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	4.1%	1429 г
Вода	59.1 г	2273 г	2.6%	1.5%	3846 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	1.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	54.5 мкг	900 мкг	6.1%	3.6%	1651 г
Ретинол	0.057 мг	~
бета Каротин	0.014 мг	5 мг	0.3%	0.2%	35714 г
Лютеин + Зеаксантин	0.176 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.081 мг	1.5 мг	5.4%	3.2%	1852 г
Витамин В2, рибофлавин	0.194 мг	1.8 мг	10.8%	6.4%	928 г
Витамин В4, холин	62.98 мг	500 мг	12.6%	7.4%	794 г
Витамин В5, пантотеновая	0.477 мг	5 мг	9.5%	5.6%	1048 г
Витамин В6, пиридоксин	0.085 мг	2 мг	4.3%	2.5%	2353 г
Витамин В9, фолаты	21.717 мкг	400 мкг	5.4%	3.2%	1842 г
Витамин В12, кобаламин	0.239 мкг	3 мкг	8%	4.7%	1255 г
Витамин C, аскорбиновая	3.09 мг	90 мг	3.4%	2%	2913 г
Витамин D, кальциферол	0.391 мкг	10 мкг	3.9%	2.3%	2558 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.309 мг	15 мг	2.1%	1.2%	4854 г
Витамин Н, биотин	7.285 мкг	50 мкг	14.6%	8.6%	686 г
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%	0.2%	24000 г
Витамин РР, НЭ	1.5617 мг	20 мг	7.8%	4.6%	1281 г
Ниацин	0.215 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	292.32 мг	2500 мг	11.7%	6.9%	855 г
Кальций, Ca	152.83 мг	1000 мг	15.3%	9%	654 г
Кремний, Si	5.177 мг	30 мг	17.3%	10.2%	579 г
Магний, Mg	42.05 мг	400 мг	10.5%	6.2%	951 г
Натрий, Na	150 мг	1300 мг	11.5%	6.8%	867 г
Сера, S	91.95 мг	1000 мг	9.2%	5.4%	1088 г
Фосфор, P	194.6 мг	800 мг	24.3%	14.3%	411 г
Хлор, Cl	94.03 мг	2300 мг	4.1%	2.4%	2446 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	96.2 мкг	~
Бор, B	2.3 мкг	~
Ванадий, V	0.53 мкг	~
Железо, Fe	1.578 мг	18 мг	8.8%	5.2%	1141 г
Йод, I	6.47 мкг	150 мкг	4.3%	2.5%	2318 г
Кобальт, Co	3.055 мкг	10 мкг	30.6%	18%	327 г
Литий, Li	0.052 мкг	~
Марганец, Mn	0.6692 мг	2 мг	33.5%	19.7%	299 г
Медь, Cu	133.67 мкг	1000 мкг	13.4%	7.9%	748 г
Молибден, Mo	7.754 мкг	70 мкг	11.1%	6.5%	903 г
Никель, Ni	6.599 мкг	~
Олово, Sn	9.34 мкг	~
Рубидий, Rb	0.4 мкг	~
Селен, Se	8.116 мкг	55 мкг	14.8%	8.7%	678 г
Стронций, Sr	10.91 мкг	~
Титан, Ti	0.13 мкг	~
Фтор, F	39.14 мкг	4000 мкг	1%	0.6%	10220 г
Хром, Cr	2 мкг	50 мкг	4%	2.4%	2500 г
Цинк, Zn	1.005 мг	12 мг	8.4%	4.9%	1194 г
Цирконий, Zr	0.22 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	7.076 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	13 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.465 г	~
Валин	0.349 г	~
Гистидин*	0.166 г	~
Изолейцин	0.303 г	~
Лейцин	0.522 г	~
Лизин	0.403 г	~
Метионин	0.135 г	~
Метионин + Цистеин	0.172 г	~
Треонин	0.274 г	~
Триптофан	0.096 г	~
Фенилаланин	0.338 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.311 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.321 г	~
Аспарагиновая кислота	0.681 г	~
Глицин	0.276 г	~
Глутаминовая кислота	1.223 г	~
Пролин	0.303 г	~
Серин	0.402 г	~
Тирозин	0.248 г	~
Цистеин	0.12 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.14 г	от 0.9 до 3.7 г	15.6%	9.2%
Омега-6 жирные кислоты	1.038 г	от 4.7 до 16.8 г	22.1%	13%
Стеролы (стерины)
Холестерин	102.88 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	2.063 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.015 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.555 г	~
17:0 Маргариновая	0.006 г	~
18:0 Стеариновая	0.224 г	~
20:0 Арахиновая	0.006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.927 г	min 16.8 г	11.5%	6.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.076 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.12 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.023 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.034 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.07 г	от 11.2 до 20.6 г	9.6%	5.7%
18:2 Линолевая (ud)	0.88 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.123 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.018 г	~
Прочие вещества
Кофеин	0.632 мг	~
Теобромин	11.341 мг	~

Энергетическая ценность Торт В торт составляет 169,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	169.9 кКал	-%
	Белки	8.8 г	-%
	Жиры	5.7 г	-%
	Углеводы	20.7 г	-%
	Пищевые волокна	1.4 г	-%
	Вода	59.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ В ТОРТ

Торт В торт богат такими витаминами и минералами, как: холином - 12,6 %, витамином H - 14,6 %, калием - 11,7 %, кальцием - 15,3 %, кремнием - 17,3 %, фосфором - 24,3 %, кобальтом - 30,6 %, марганцем - 33,5 %, медью - 13,4 %, молибденом - 11,1 %, селеном - 14,8 %

Чем полезен Торт В торт

Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Торт В торт, калорийность 169,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт В торт, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Ирина

2025-05-15

Калорийность: 1066 кКал

Витамины и минералы: 86%

Радмира

2025-05-21

Калорийность: 1204 кКал

Витамины и минералы: 92%

Катерина

2025-05-12

Калорийность: 1121 кКал

Витамины и минералы: 81%

Новые рецепты

Говядина в мультиварке

Автор Елена Образцова

148.9

11.4

9.6

Макароны из полбы с луком и соусом песто

Автор Татьяна. Худею.

129.7

1.6

21.3

Майский красивый салат из овощей и руккола

Автор Татьяна. Худею.

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе