Рецепт Тыквенный с чаем матча. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Тыквенный с чаем матча

Масло какао 340 г
Тыквенный протеин 200 г
урбеч кешью 60 г
Инулин 250 г
Сахар 120 г
Матча 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тыквенный с чаем матча".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 468.7 ккал 1684 ккал 27.8% 5.9% 359 г
Белки 13.1 г 76 г 17.2% 3.7% 580 г
Жиры 37.9 г 56 г 67.7% 14.4% 148 г
Углеводы 6.8 г 219 г 3.1% 0.7% 3221 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 1.1% 2000 г
Вода 29.2 г 2273 г 1.3% 0.3% 7784 г
Витамины
Витамин В4, холин 0.1 мг 500 мг 500000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.816 мг 15 мг 5.4% 1.2% 1838 г
Витамин К, филлохинон 8.4 мкг 120 мкг 7% 1.5% 1429 г
Макроэлементы
Фосфор, P 0.7 мг 800 мг 0.1% 114286 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.034 г от 0.9 до 3.7 г 3.8% 0.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.85 г от 4.7 до 16.8 г 18.1% 3.9%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 34 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 18.768 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.068 г ~
16:0 Пальмитиновая 8.092 г ~
18:0 Стеариновая 10.302 г ~
20:0 Арахиновая 0.272 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 12.002 г min 16.8 г 71.4% 15.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.272 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 11.73 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.85 г от 11.2 до 20.6 г 7.6% 1.6%
18:2 Линолевая (ud) 1.496 г ~

Энергетическая ценность Тыквенный с чаем матча составляет 468,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 468.7 кКал -%
Белки 13.1 г -%
Жиры 37.9 г -%
Углеводы 6.8 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 29.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Тыквенный с чаем матча, калорийность 468,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тыквенный с чаем матча, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты