Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Масло какао | 340 г |
Тыквенный протеин | 200 г |
урбеч кешью | 60 г |
Инулин | 250 г |
Сахар | 120 г |
Матча | 30 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 468.7 ккал | 1684 ккал | 27.8% | 5.9% | 359 г |
Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 3.7% | 580 г |
Жиры | 37.9 г | 56 г | 67.7% | 14.4% | 148 г |
Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 0.7% | 3221 г |
Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.1% | 2000 г |
Вода | 29.2 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7784 г |
Витамины | |||||
Витамин В4, холин | 0.1 мг | 500 мг | 500000 г | ||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.816 мг | 15 мг | 5.4% | 1.2% | 1838 г |
Витамин К, филлохинон | 8.4 мкг | 120 мкг | 7% | 1.5% | 1429 г |
Макроэлементы | |||||
Фосфор, P | 0.7 мг | 800 мг | 0.1% | 114286 г | |
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.034 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.8% | 0.8% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.85 г | от 4.7 до 16.8 г | 18.1% | 3.9% | |
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 34 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 18.768 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.068 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 8.092 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 10.302 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.272 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.002 г | min 16.8 г | 71.4% | 15.2% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.272 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 11.73 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.85 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.6% | 1.6% | |
18:2 Линолевая (ud) | 1.496 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный с чаем матча составляет 468,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 468.7 кКал | -% | |
Белки | 13.1 г | -% | |
Жиры | 37.9 г | -% | |
Углеводы | 6.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 1 г | -% | |
Вода | 29.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|