Войти

Рецепт Хлеб безглютен мулинекс. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Хлеб безглютен мулинекс

Мука Безглютеновая 340 г
Рисовая мука, коричневая 40 г
Киноа, неприготовленная 40 г
Кунжут 40 г
Кукурузные хлопья 40 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Вода 420 г
Дрожжи 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлеб безглютен мулинекс".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 209.3 ккал 1684 ккал 12.4% 5.9% 805 г
Белки 4.4 г 76 г 5.8% 2.8% 1727 г
Жиры 2.9 г 56 г 5.2% 2.5% 1931 г
Углеводы 40.1 г 219 г 18.3% 8.7% 546 г
Углеводы (общие) 10.4 г ~
Пищевые волокна 2.2 г 20 г 11% 5.3% 909 г
Вода 49.4 г 2273 г 2.2% 1.1% 4601 г
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 32.9 мкг 900 мкг 3.7% 1.8% 2736 г
Ретинол 0.032 мг ~
альфа Каротин 2.053 мкг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 100000 г
бета Криптоксантин 0.043 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 51.123 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.141 мг 1.5 мг 9.4% 4.5% 1064 г
Витамин В2, рибофлавин 0.094 мг 1.8 мг 5.2% 2.5% 1915 г
Витамин В4, холин 4.23 мг 500 мг 0.8% 0.4% 11820 г
Витамин В5, пантотеновая 0.135 мг 5 мг 2.7% 1.3% 3704 г
Витамин В6, пиридоксин 0.109 мг 2 мг 5.5% 2.6% 1835 г
Витамин В9, фолаты 38.075 мкг 400 мкг 9.5% 4.5% 1051 г
Витамин В12, кобаламин 0.229 мкг 3 мкг 7.6% 3.6% 1310 г
Витамин B12, добавленный 0.229 мкг ~
Витамин D, кальциферол 0.154 мкг 10 мкг 1.5% 0.7% 6494 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.239 мг 15 мг 1.6% 0.8% 6276 г
бета Токоферол 0.003 мг ~
гамма Токоферол 0.195 мг ~
дельта Токоферол 0.015 мг ~
Витамин Н, биотин 0.081 мкг 50 мкг 0.2% 0.1% 61728 г
Витамин РР, НЭ 1.5602 мг 20 мг 7.8% 3.7% 1282 г
Ниацин 0.171 мг ~
Бетаин 26.969 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 61.74 мг 2500 мг 2.5% 1.2% 4049 г
Кальций, Ca 69.61 мг 1000 мг 7% 3.3% 1437 г
Кремний, Si 8.513 мг 30 мг 28.4% 13.6% 352 г
Магний, Mg 38.09 мг 400 мг 9.5% 4.5% 1050 г
Натрий, Na 241.42 мг 1300 мг 18.6% 8.9% 538 г
Сера, S 20.67 мг 1000 мг 2.1% 1% 4838 г
Фосфор, P 66.6 мг 800 мг 8.3% 4% 1201 г
Хлор, Cl 320.73 мг 2300 мг 13.9% 6.6% 717 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2.1 мкг ~
Бор, B 1.6 мкг ~
Ванадий, V 2.34 мкг ~
Железо, Fe 1.785 мг 18 мг 9.9% 4.7% 1008 г
Йод, I 0.3 мкг 150 мкг 0.2% 0.1% 50000 г
Кобальт, Co 0.166 мкг 10 мкг 1.7% 0.8% 6024 г
Литий, Li 3.294 мкг ~
Марганец, Mn 0.2751 мг 2 мг 13.8% 6.6% 727 г
Медь, Cu 102.85 мкг 1000 мкг 10.3% 4.9% 972 г
Молибден, Mo 4.353 мкг 70 мкг 6.2% 3% 1608 г
Никель, Ni 8.128 мкг ~
Рубидий, Rb 0.5 мкг ~
Селен, Se 2.468 мкг 55 мкг 4.5% 2.2% 2229 г
Стронций, Sr 0.73 мкг ~
Титан, Ti 0.25 мкг ~
Фтор, F 45.79 мкг 4000 мкг 1.1% 0.5% 8736 г
Хром, Cr 0.25 мкг 50 мкг 0.5% 0.2% 20000 г
Цинк, Zn 0.6757 мг 12 мг 5.6% 2.7% 1776 г
Цирконий, Zr 0.12 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.67 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.23 г ~
Аргинин* 0.151 г ~
Валин 0.081 г ~
Гистидин* 0.046 г ~
Изолейцин 0.068 г ~
Лейцин 0.119 г ~
Лизин 0.068 г ~
Метионин 0.044 г ~
Метионин + Цистеин 0.037 г ~
Треонин 0.062 г ~
Триптофан 0.024 г ~
Фенилаланин 0.079 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.068 г ~
Заменимые аминокислоты 0.551 г ~
Аланин 0.077 г ~
Аспарагиновая кислота 0.149 г ~
Глицин 0.104 г ~
Глутаминовая кислота 0.312 г ~
Пролин 0.08 г ~
Серин 0.081 г ~
Тирозин 0.054 г ~
Цистеин 0.026 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.015 г от 0.9 до 3.7 г 1.7% 0.8%
Омега-6 жирные кислоты 1.009 г от 4.7 до 16.8 г 21.5% 10.3%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 8.984 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.336 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.226 г ~
18:0 Стеариновая 0.098 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.948 г min 16.8 г 5.6% 2.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.005 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.935 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.004 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.024 г от 11.2 до 20.6 г 9.1% 4.3%
18:2 Линолевая (ud) 1.009 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.013 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.002 г ~

Энергетическая ценность Хлеб безглютен мулинекс составляет 209,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 209.3 кКал -%
Белки 4.4 г -%
Жиры 2.9 г -%
Углеводы 40.1 г -%
Пищевые волокна 2.2 г -%
Вода 49.4 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ХЛЕБ БЕЗГЛЮТЕН МУЛИНЕКС

Хлеб безглютен мулинекс богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 28,4 %, хлором - 13,9 %, марганцем - 13,8 %

Чем полезен Хлеб безглютен мулинекс

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Хлеб безглютен мулинекс, калорийность 209,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Хлеб безглютен мулинекс, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Интересные блоги
Страна дождей
14-05-2025
Дневник тренировок за 13.05.2025
Вчера на кравмаге я работала в паре с крохотной де...
21 154
Светлана
13-05-2025
Дневник питания за 12.05.2025
Кто много бегает, тот много ест и не толстеет!Мне ...
20 141
Aнна Лизa
18-05-2025
Дневник питания за 17.05.2025
Пять дней довольно честного кето - 30 г углеводов ...
10 92
Новые рецепты
Овсяная каша с тунцом и пашот
Автор Елена Образцова
150.2
11.6
5.1
14
6
0 0
Плов с рисом басмати и курой
Автор Елена Образцова
132
10.8
4.4
11.7
8
0 0
Макароны из полбы с луком и соусом песто
Автор Татьяна. Худею.
129.7
7
1.6
21.3
0
0 2
Лучшие рационы
Maximus Otto
2025-05-13
Калорийность: 1003 кКал
Витамины и минералы: 91%
Tanya Makronetta
2025-05-22
Калорийность: 1022 кКал
Витамины и минералы: 81%
Катерина
2025-05-12
Калорийность: 1121 кКал
Витамины и минералы: 81%