Рецепт Суп куриный с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный с вермишелью

Куриная грудка (филе) (Варка)	330 г
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо	325 г
Вода Ордана	2750 г
Морковь (Варка без слива)	163 г
Картофель (Варка без слива)	428 г
Петрушка свежая (Варка без слива)	49 г
Соль морская натуральная с ламинарией Salute di Mare	25 г
Макароны из муки высшего сорта	110 г
Лук репчатый	50 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	35.1 ккал	1684 ккал	2.1%	6%	4798 г
Белки	4 г	76 г	5.3%	15.1%	1900 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	2%	14000 г
Углеводы	3.8 г	219 г	1.7%	4.8%	5763 г
Углеводы (общие)	2.4 г	~
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	5.7%	5000 г
Вода	90.6 г	2273 г	4%	11.4%	2509 г
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	80.5 мкг	900 мкг	8.9%	25.4%	1118 г
Ретинол	0.001 мг	~
бета Каротин	0.504 мг	5 мг	10.1%	28.8%	992 г
Витамин В1, тиамин	0.027 мг	1.5 мг	1.8%	5.1%	5556 г
Витамин В2, рибофлавин	0.028 мг	1.8 мг	1.6%	4.6%	6429 г
Витамин В4, холин	13.54 мг	500 мг	2.7%	7.7%	3693 г
Витамин В5, пантотеновая	0.232 мг	5 мг	4.6%	13.1%	2155 г
Витамин В6, пиридоксин	0.125 мг	2 мг	6.3%	17.9%	1600 г
Витамин В9, фолаты	3.019 мкг	400 мкг	0.8%	2.3%	13249 г
Витамин В12, кобаламин	0.031 мкг	3 мкг	1%	2.8%	9677 г
Витамин C, аскорбиновая	1.7 мг	90 мг	1.9%	5.4%	5294 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.159 мг	15 мг	1.1%	3.1%	9434 г
гамма Токоферол	0.007 мг	~
Витамин Н, биотин	0.1 мкг	50 мкг	0.2%	0.6%	50000 г
Витамин К, филлохинон	19.3 мкг	120 мкг	16.1%	45.9%	622 г
Менахинон-4 (МК4)	0.645 мкг	~
Витамин РР, НЭ	1.3614 мг	20 мг	6.8%	19.4%	1469 г
Ниацин	0.661 мг	~
Бетаин	0.538 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	119.92 мг	2500 мг	4.8%	13.7%	2085 г
Кальций, Ca	7.49 мг	1000 мг	0.7%	2%	13351 г
Кремний, Si	4.531 мг	30 мг	15.1%	43%	662 г
Магний, Mg	12.19 мг	400 мг	3%	8.5%	3281 г
Натрий, Na	243.47 мг	1300 мг	18.7%	53.3%	534 г
Сера, S	40.33 мг	1000 мг	4%	11.4%	2480 г
Фосфор, P	37.2 мг	800 мг	4.7%	13.4%	2151 г
Хлор, Cl	361.83 мг	2300 мг	15.7%	44.7%	636 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	67.4 мкг	~
Бор, B	14.5 мкг	~
Ванадий, V	11.5 мкг	~
Железо, Fe	0.431 мг	18 мг	2.4%	6.8%	4176 г
Йод, I	24.5 мкг	150 мкг	16.3%	46.4%	612 г
Кобальт, Co	1.299 мкг	10 мкг	13%	37%	770 г
Литий, Li	4.959 мкг	~
Марганец, Mn	0.0653 мг	2 мг	3.3%	9.4%	3063 г
Медь, Cu	67.47 мкг	1000 мкг	6.7%	19.1%	1482 г
Молибден, Mo	4.772 мкг	70 мкг	6.8%	19.4%	1467 г
Никель, Ni	0.547 мкг	~
Рубидий, Rb	36.8 мкг	~
Селен, Se	3.233 мкг	55 мкг	5.9%	16.8%	1701 г
Стронций, Sr	0.92 мкг	~
Фтор, F	86.83 мкг	4000 мкг	2.2%	6.3%	4607 г
Хром, Cr	1.4 мкг	50 мкг	2.8%	8%	3571 г
Цинк, Zn	0.3202 мг	12 мг	2.7%	7.7%	3748 г
Цирконий, Zr	0.18 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.224 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.6 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Сахароза	0.3 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.088 г	~
Аргинин*	0.283 г	~
Валин	0.218 г	~
Гистидин*	0.176 г	~
Изолейцин	0.195 г	~
Лейцин	0.334 г	~
Лизин	0.394 г	~
Метионин	0.087 г	~
Метионин + Цистеин	0.083 г	~
Треонин	0.184 г	~
Триптофан	0.057 г	~
Фенилаланин	0.177 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.195 г	~
Заменимые аминокислоты	0.149 г	~
Аланин	0.223 г	~
Аспарагиновая кислота	0.354 г	~
Гидроксипролин	0.016 г	~
Глицин	0.169 г	~
Глутаминовая кислота	0.596 г	~
Пролин	0.17 г	~
Серин	0.173 г	~
Тирозин	0.149 г	~
Цистеин	0.06 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.012 г	от 0.9 до 3.7 г	1.3%	3.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.066 г	от 4.7 до 16.8 г	1.4%	4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	6.12 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	0.086 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.073 г	~
18:0 Стеариновая	0.019 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.11 г	min 16.8 г	0.7%	2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.017 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.006 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.11 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.045 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.063 г	от 11.2 до 20.6 г	0.6%	1.7%
18:2 Линолевая (ud)	0.058 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.024 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.01 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.001 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.005 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.001 г	~
Трансжиры	0.001 г	max 1.9 г

Энергетическая ценность Суп куриный с вермишелью составляет 35,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	35.1 кКал	-%
	Белки	4 г	-%
	Жиры	0.4 г	-%
	Углеводы	3.8 г	-%
	Пищевые волокна	0.4 г	-%
	Вода	90.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С ВЕРМИШЕЛЬЮ

Суп куриный с вермишелью богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 16,1 %, кремнием - 15,1 %, хлором - 15,7 %, йодом - 16,3 %, кобальтом - 13 %

Чем полезен Суп куриный с вермишелью

Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Суп куриный с вермишелью, калорийность 35,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с вермишелью, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Maximus Otto

2025-05-13

Калорийность: 1003 кКал

Витамины и минералы: 91%

Tanya Makronetta

2025-05-16

Калорийность: 1209 кКал

Витамины и минералы: 87%

Maximus Otto

2025-05-14

Калорийность: 1228 кКал

Витамины и минералы: 88%

Новые рецепты

Запечённые свиные рёбрышки

Автор Анастасия Миронова

Автор Елена Образцова

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе