Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 150 г |
Сахар песок | 45 г |
Дрожжи Быстродействующие | 7 г |
Пшеничная мука, высшего сорта | 550 г |
Соль поваренная пищевая | 12 г |
Вода | 150 г |
Яйцо куриное | 60 г |
Подсолнечное масло | 35 г |
?25 минут 180*С • с капустой и яйцами (овальные) 10 шт • с зелёным луком, рисом и яйцами (круглые) 12 шт • с яблоками (треугольные) 5 шт • сосиски в тесте 3 шт ✔️ТЕСТО МОЛОКО тёплое 150 мл не выше 40 градусов + 2 ст.л. САХАР (44 г) + 7 г ДРОЖЖИ сухие Смешать, проверить, работают ли дрожжи - должна появиться «пена-шапочка» МУКА 500-550г просеять Взять ок.400 г + СОЛЬ 12 г Добавить молоко с сахаром и дрожжами + ВОДА тёплая 150 мл + 1 ЯЙЦО + 35 мл. растительного МАСЛА Итого: 964 г (на 30 средних пирожков) по 32 г каждый Замесить тесто руками или насадкой крюк Всыпать оставшуюся муку Месить до тех пор, пока не перестанет прилипать к миске. Переложить в миску смазанную маслом, накрыть плёнкой, убрать в тепло на час (стояло 1,5 часа) Через час обмять - поставить ещё на полчаса-час Затем разделить примерно на 30 частей (шариков) примерно по 31 г ⚖️ Подкатать в шарик ладонью об доску, тогда получатся хорошие шарики Дать отдохнуть 20 минут Раскатать тонко, положить начинку, скрепить края, положить швом вниз, дать отдохнуть 20 минут. Для сосисок в тесте хвостики теста убирать под сосиску ✔️РИС, ЯЙЦА, ЗЕЛЁНЫЙ ЛУК Начинка на 10 шт: - яйца 3 шт С2 125 г - рис 125 г - лук зелёный 60 г - масло сливочное 40 г растопить (можно сметану) - соль, перец Итого: 350 г хватило на 10 штук. По 33-35 г начинки на каждый пирожок ✔️ КАПУСТА, ЯЙЦА, ЛУК РЕПЧАТЫЙ Начинка на 10 шт: Нужно 310 г начинки Яйца и тушеная капуста пополам - 3 яйца 140 г - капуста готовая + жареный лук 170 г - масло сливочное 10 г Яйца отварить, потереть на крупной терке. Лук обжарить Там же обжарить нашинкованную капусту, потушить до мягкости ✔️ЯБЛОКИ карамелизированные - яблоки почищенные 250 г - сахар 50 г - сливочное масло 15 г - крахмал - можно крошку печенья Итого: 173 г на 5 пирожков по 34 г яблок в каждый Яблоки почистить, порезать Выложить к маслу на сковороде Потушить Посыпать сахаром, корицей Потушить минут 5-7 до мягкости Слить лишнюю жидкость Добавить крахмал 2 ч.л. Пирожки с жидкими начинками перед выпеканием протыкать зубочисткой, смазанной маслом Не лопнули ♥️ ????????? Смазать желтком/яйцом с молоком перед выпечкой. Нужно немного. После смазать слив. маслом Прикрыть сухим полотенцем ✨РЕКОМЕНДАЦИИ✨ ✅Тесто можно замесить накануне, обмять через час от начала брожения и убрать в холодильник с температурой 4–6 °С на 12–16 часов. ✅Дайте пирожкам достаточно времени на расстойку. Если посадить пирожки в печь раньше времени, они раскроются по шву и потеряют свою красоту. И даже если не раскроются, то между начинкой и тестом образуется полость и будет казаться, что начинки мало. А в правильном пирожке тесто «обнимает» начинку. ✅Проверьте шов на пирожках после расстойки и перед выпечкой. Если он разошелся, защипните его еще раз. Разошедшийся шов говорит о том, что тесто немного недоброжено. Учтите это в следующий раз: увеличьте либо время, либо температуру брожения теста. ✅И чем меньше пирожки, тем выше температура духовки и короче время выпечки, иначе тесто пересушится. ✅Готовые пирожки перекладывайте на решетку. После выпечки пироги и пирожки следует бережно "укутывать" — накрывать кухонным полотенцем или тканевыми салфетками — от резкого охлаждения корочка черствеет, и выпечка быстрее портится.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 262.5 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 5.9% | 642 г |
Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 3.8% | 987 г |
Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 3.7% | 1018 г |
Углеводы | 45.6 г | 219 г | 20.8% | 7.9% | 480 г |
Углеводы (общие) | 42.6 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.8% | 1000 г |
Вода | 37.5 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6061 г |
Зола | 1.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 19.6 мкг | 900 мкг | 2.2% | 0.8% | 4592 г |
Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 2.7% | 1402 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 1.6% | 2466 г |
Витамин В4, холин | 47.8 мг | 500 мг | 9.6% | 3.7% | 1046 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.311 мг | 5 мг | 6.2% | 2.4% | 1608 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 2.2% | 1770 г |
Витамин В9, фолаты | 16.58 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.6% | 2413 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.095 мкг | 3 мкг | 3.2% | 1.2% | 3158 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
Витамин D, кальциферол | 0.142 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.5% | 7042 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.488 мг | 15 мг | 16.6% | 6.3% | 603 г |
Витамин Н, биотин | 2.893 мкг | 50 мкг | 5.8% | 2.2% | 1728 г |
Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
Витамин РР, НЭ | 2.058 мг | 20 мг | 10.3% | 3.9% | 972 г |
Ниацин | 0.711 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 101.18 мг | 2500 мг | 4% | 1.5% | 2471 г |
Кальций, Ca | 37.75 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.4% | 2649 г |
Кремний, Si | 2.28 мг | 30 мг | 7.6% | 2.9% | 1316 г |
Магний, Mg | 12.47 мг | 400 мг | 3.1% | 1.2% | 3208 г |
Натрий, Na | 499.37 мг | 1300 мг | 38.4% | 14.6% | 260 г |
Сера, S | 57.74 мг | 1000 мг | 5.8% | 2.2% | 1732 г |
Фосфор, P | 75.9 мг | 800 мг | 9.5% | 3.6% | 1054 г |
Хлор, Cl | 779.12 мг | 2300 мг | 33.9% | 12.9% | 295 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 606.2 мкг | ~ | |||
Бор, B | 21.1 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 51.3 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.905 мг | 18 мг | 5% | 1.9% | 1989 г |
Йод, I | 3.5 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.9% | 4286 г |
Кобальт, Co | 1.845 мкг | 10 мкг | 18.5% | 7% | 542 г |
Марганец, Mn | 0.3308 мг | 2 мг | 16.5% | 6.3% | 605 г |
Медь, Cu | 67.48 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 2.6% | 1482 г |
Молибден, Mo | 9.891 мкг | 70 мкг | 14.1% | 5.4% | 708 г |
Никель, Ni | 1.254 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 5.3 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 5.485 мкг | 55 мкг | 10% | 3.8% | 1003 г |
Стронций, Sr | 2.64 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 6.27 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 34.64 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11547 г |
Хром, Cr | 1.81 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.4% | 2762 г |
Цинк, Zn | 0.5376 мг | 12 мг | 4.5% | 1.7% | 2232 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 38.699 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.049 г | ~ | |||
Валин | 0.048 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.037 г | ~ | |||
Лейцин | 0.067 г | ~ | |||
Лизин | 0.056 г | ~ | |||
Метионин | 0.026 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
Треонин | 0.038 г | ~ | |||
Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.04 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.07 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.044 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.076 г | ~ | |||
Глицин | 0.026 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.11 г | ~ | |||
Пролин | 0.025 г | ~ | |||
Серин | 0.058 г | ~ | |||
Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.022 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.4% | 0.9% | |
Омега-6 жирные кислоты | 2.522 г | от 4.7 до 16.8 г | 53.7% | 20.5% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 36.68 мг | max 300 мг | |||
бета Ситостерол | 7.254 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.975 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.352 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.203 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.025 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.287 г | min 16.8 г | 7.7% | 2.9% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 1.114 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.459 г | от 11.2 до 20.6 г | 22% | 8.4% | |
18:2 Линолевая (ud) | 2.237 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Тесто для пирожков составляет 262,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 262.5 кКал | -% | |
Белки | 7.7 г | -% | |
Жиры | 5.5 г | -% | |
Углеводы | 45.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 2 г | -% | |
Вода | 37.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|