Рецепт Суп с макаронами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с макаронами

Картофель (Варка без слива) 600 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 600 г
Говядина, лопаточная часть (плечевая) (Варка) 0 г
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) 150 г
Вода водопроводная питьевая 3.5 liter
Соль поваренная пищевая 12 г
Морковь (Тушение) 120 г
Лук репчатый (Тушение) 100 г
Жир утиный 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с макаронами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 37 ккал 1684 ккал 2.2% 5.9% 4551 г
Белки 3.6 г 76 г 4.7% 12.7% 2111 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 2.4% 11200 г
Углеводы 4.5 г 219 г 2.1% 5.7% 4867 г
Углеводы (общие) 3 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 5.4% 5000 г
Вода 90.1 г 2273 г 4% 10.8% 2523 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 51.5 мкг 900 мкг 5.7% 15.4% 1748 г
бета Каротин 0.307 мг 5 мг 6.1% 16.5% 1629 г
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 4.1% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 2.4% 10588 г
Витамин В4, холин 11.24 мг 500 мг 2.2% 5.9% 4448 г
Витамин В5, пантотеновая 0.176 мг 5 мг 3.5% 9.5% 2841 г
Витамин В6, пиридоксин 0.087 мг 2 мг 4.4% 11.9% 2299 г
Витамин В9, фолаты 1.152 мкг 400 мкг 0.3% 0.8% 34722 г
Витамин В12, кобаламин 0.025 мкг 3 мкг 0.8% 2.2% 12000 г
Витамин C, аскорбиновая 1.23 мг 90 мг 1.4% 3.8% 7317 г
Витамин D, кальциферол 0.011 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 90909 г
Витамин D3, холекальциферол 0.011 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.134 мг 15 мг 0.9% 2.4% 11194 г
Витамин Н, биотин 0.116 мкг 50 мкг 0.2% 0.5% 43103 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 1.4% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.9124 мг 20 мг 4.6% 12.4% 2192 г
Ниацин 1.05 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 111 мг 2500 мг 4.4% 11.9% 2252 г
Кальций, Ca 7.3 мг 1000 мг 0.7% 1.9% 13699 г
Кремний, Si 4.846 мг 30 мг 16.2% 43.8% 619 г
Магний, Mg 13.95 мг 400 мг 3.5% 9.5% 2867 г
Натрий, Na 111.06 мг 1300 мг 8.5% 23% 1171 г
Сера, S 35.99 мг 1000 мг 3.6% 9.7% 2779 г
Фосфор, P 28 мг 800 мг 3.5% 9.5% 2857 г
Хлор, Cl 174.69 мг 2300 мг 7.6% 20.5% 1317 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 86.4 мкг ~
Бор, B 18.4 мкг ~
Ванадий, V 14.61 мкг ~
Железо, Fe 0.346 мг 18 мг 1.9% 5.1% 5202 г
Йод, I 1.03 мкг 150 мкг 0.7% 1.9% 14563 г
Кобальт, Co 1.771 мкг 10 мкг 17.7% 47.8% 565 г
Литий, Li 6.443 мкг ~
Марганец, Mn 0.0311 мг 2 мг 1.6% 4.3% 6431 г
Медь, Cu 62.5 мкг 1000 мкг 6.3% 17% 1600 г
Молибден, Mo 2.042 мкг 70 мкг 2.9% 7.8% 3428 г
Никель, Ni 0.617 мкг ~
Рубидий, Rb 51.2 мкг ~
Селен, Se 2.561 мкг 55 мкг 4.7% 12.7% 2148 г
Стронций, Sr 0.97 мкг ~
Фтор, F 66.77 мкг 4000 мкг 1.7% 4.6% 5991 г
Хром, Cr 2.01 мкг 50 мкг 4% 10.8% 2488 г
Цинк, Zn 0.2494 мг 12 мг 2.1% 5.7% 4812 г
Цирконий, Zr 0.25 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.955 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.113 г ~
Аргинин* 0.28 г ~
Валин 0.212 г ~
Гистидин* 0.191 г ~
Изолейцин 0.183 г ~
Лейцин 0.318 г ~
Лизин 0.389 г ~
Метионин 0.071 г ~
Метионин + Цистеин 0.139 г ~
Треонин 0.177 г ~
Триптофан 0.06 г ~
Фенилаланин 0.177 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.322 г ~
Заменимые аминокислоты 0.191 г ~
Аланин 0.204 г ~
Аспарагиновая кислота 0.315 г ~
Гидроксипролин 0.029 г ~
Глицин 0.153 г ~
Глутаминовая кислота 0.539 г ~
Пролин 0.185 г ~
Серин 0.174 г ~
Тирозин 0.145 г ~
Цистеин 0.069 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.016 г от 0.9 до 3.7 г 1.8% 4.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.074 г от 4.7 до 16.8 г 1.6% 4.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.13 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.142 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.126 г ~
18:0 Стеариновая 0.032 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.203 г min 16.8 г 1.2% 3.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.026 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.206 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.074 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 1.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.078 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.015 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Суп с макаронами составляет 37 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 37 кКал -%
Белки 3.6 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 4.5 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 90.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С МАКАРОНАМИ

Суп с макаронами богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 16,2 %, кобальтом - 17,7 %

Чем полезен Суп с макаронами

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с макаронами, калорийность 37 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с макаронами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты