Войти

Рецепт Торт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт

Подсолнечное масло 230 г
Яйцо куриное вареное всмятку 240 г
Сахар песок 350 г
Кефир 2,5% жирности 50 г
Масло 61,5% 180 г
Сгущенка 380 г
Мука 180 г
Какао-Порошок 35 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 452.3 ккал 1684 ккал 26.9% 5.9% 372 г
Белки 6.1 г 76 г 8% 1.8% 1246 г
Жиры 27.2 г 56 г 48.6% 10.7% 206 г
Углеводы 47.6 г 219 г 21.7% 4.8% 460 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Вода 18.9 г 2273 г 0.8% 0.2% 12026 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 42.7 мкг 900 мкг 4.7% 1% 2108 г
Ретинол 0.041 мг ~
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 50000 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 0.2% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.077 мг 1.8 мг 4.3% 1% 2338 г
Витамин В4, холин 42.03 мг 500 мг 8.4% 1.9% 1190 г
Витамин В5, пантотеновая 0.221 мг 5 мг 4.4% 1% 2262 г
Витамин В6, пиридоксин 0.025 мг 2 мг 1.3% 0.3% 8000 г
Витамин В9, фолаты 1.391 мкг 400 мкг 0.3% 0.1% 28756 г
Витамин В12, кобаламин 0.097 мкг 3 мкг 3.2% 0.7% 3093 г
Витамин C, аскорбиновая 0.02 мг 90 мг 450000 г
Витамин D, кальциферол 0.357 мкг 10 мкг 3.6% 0.8% 2801 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 6.844 мг 15 мг 45.6% 10.1% 219 г
Витамин Н, биотин 3.382 мкг 50 мкг 6.8% 1.5% 1478 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 0.2% 13333 г
Витамин РР, НЭ 0.3981 мг 20 мг 2% 0.4% 5024 г
Ниацин 0.034 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 28.19 мг 2500 мг 1.1% 0.2% 8868 г
Кальций, Ca 13.59 мг 1000 мг 1.4% 0.3% 7358 г
Магний, Mg 2.41 мг 400 мг 0.6% 0.1% 16598 г
Натрий, Na 23.56 мг 1300 мг 1.8% 0.4% 5518 г
Сера, S 29.41 мг 1000 мг 2.9% 0.6% 3400 г
Фосфор, P 34.3 мг 800 мг 4.3% 1% 2332 г
Хлор, Cl 28.88 мг 2300 мг 1.3% 0.3% 7964 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.7 мкг ~
Железо, Fe 0.477 мг 18 мг 2.7% 0.6% 3774 г
Йод, I 3.53 мкг 150 мкг 2.4% 0.5% 4249 г
Кобальт, Co 1.649 мкг 10 мкг 16.5% 3.6% 606 г
Марганец, Mn 0.0049 мг 2 мг 0.2% 40816 г
Медь, Cu 13.75 мкг 1000 мкг 1.4% 0.3% 7273 г
Молибден, Mo 1.136 мкг 70 мкг 1.6% 0.4% 6162 г
Олово, Sn 0.5 мкг ~
Селен, Se 5.19 мкг 55 мкг 9.4% 2.1% 1060 г
Стронций, Sr 0.57 мкг ~
Фтор, F 9.56 мкг 4000 мкг 0.2% 41841 г
Хром, Cr 0.71 мкг 50 мкг 1.4% 0.3% 7042 г
Цинк, Zn 0.1927 мг 12 мг 1.6% 0.4% 6227 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 23.5 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.013 г от 0.9 до 3.7 г 1.4% 0.3%
Омега-6 жирные кислоты 9.386 г от 4.7 до 16.8 г 100% 22.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 92.39 мг max 300 мг
бета Ситостерол 30.667 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.263 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.951 г ~
18:0 Стеариновая 0.629 г ~
20:0 Арахиновая 0.046 г ~
22:0 Бегеновая 0.107 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.327 г min 16.8 г 25.8% 5.7%
18:1 Олеиновая (ud) 3.634 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 10.197 г от 11.2 до 20.6 г 91% 20.1%
18:2 Линолевая (ud) 9.169 г ~

Энергетическая ценность Торт составляет 452,3 кКал.

  • Порция = 250 гр (1130.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 452.3 кКал -%
Белки 6.1 г -%
Жиры 27.2 г -%
Углеводы 47.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 18.9 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ

Торт богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 45,6 %, кобальтом - 16,5 %

Чем полезен Торт

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт, калорийность 452,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Лучшие рационы
Maximus Otto
2025-05-13
Калорийность: 1003 кКал
Витамины и минералы: 91%
Tanya Makronetta
2025-05-19
Калорийность: 1094 кКал
Витамины и минералы: 83%
Радмира
2025-05-18
Калорийность: 1263 кКал
Витамины и минералы: 91%
Интересные блоги
Светлана
13-05-2025
Дневник питания за 12.05.2025
Кто много бегает, тот много ест и не толстеет!Мне ...
20 141
Светлана
10-05-2025
Дневник питания за 10.05.2025
Первые беговые 30 км - 31200 беговых шагов на пул...
14 65
Tanya Makronetta
18-05-2025
Дневник питания за 18.05.2025
Один из моих новых соседей - психолог. Наши дети ...
5 72
Новые рецепты
Тыквенный суп с креветками
Автор Елена Образцова
76.9
8.8
2.2
5.6
8
0 0
Говядина в мультиварке
Автор Елена Образцова
148.9
11.4
9.6
4
7
1 0
Макароны из полбы с луком и соусом песто
Автор Татьяна. Худею.
129.7
7
1.6
21.3
0
0 2