Рецепт Сэндвич с курицей CL62. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сэндвич с курицей CL62

Хлеб Пшеничный American Sandwich	75 г
Куриная Грудка Копченая	50 г
Творожный Сыр	15 г
Айсберг	10 г
Помидор	30 г
Соус Песто	15 г
Огурец маринованный	30 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сэндвич с курицей CL62".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	168.8 ккал	1684 ккал	10%	5.9%	998 г
Белки	8.1 г	76 г	10.7%	6.3%	938 г
Жиры	7.1 г	56 г	12.7%	7.5%	789 г
Углеводы	17.5 г	219 г	8%	4.7%	1251 г
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	3.3%	1818 г
Вода	66 г	2273 г	2.9%	1.7%	3444 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин РР, НЭ	0.062 мг	20 мг	0.3%	0.2%	32258 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	3.33 мг	1000 мг	0.3%	0.2%	30030 г
Натрий, Na	0.33 мг	1300 мг			393939 г
Фосфор, P	2.7 мг	800 мг	0.3%	0.2%	29630 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.16 мг	18 мг	0.9%	0.5%	11250 г
Йод, I	0.4 мкг	150 мкг	0.3%	0.2%	37500 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	3.4 г	~
Насыщенные жирные кислоты	0.267 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Сэндвич с курицей CL62 составляет 168,8 кКал.

Порция = 225 гр (379.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	168.8 кКал	-%
	Белки	8.1 г	-%
	Жиры	7.1 г	-%
	Углеводы	17.5 г	-%
	Пищевые волокна	1.1 г	-%
	Вода	66 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Сэндвич с курицей CL62, калорийность 168,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сэндвич с курицей CL62, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе