Рецепт Каша геркулесовая (безглютеновая). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Каша геркулесовая (безглютеновая)
| Хлопья овсяные из голозёрного овса (без глютена) | 30 г |
| Вода | 50 г |
| Молоко 2,5% | 50 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Каша геркулесовая (безглютеновая)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.7 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 6% | 1624 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 4.3% | 2235 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 5.9% | 1647 г |
| Углеводы | 15.7 г | 219 г | 7.2% | 6.9% | 1395 г |
| Вода | 77.5 г | 2273 г | 3.4% | 3.3% | 2933 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 1.73 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 57803 г |
| Магний, Mg | 0.38 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 105263 г |
| Натрий, Na | 0.35 мг | 1300 мг | 371429 г | ||
| Сера, S | 0.38 мг | 1000 мг | 263158 г | ||
| Хлор, Cl | 0.54 мг | 2300 мг | 425926 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Марганец, Mn | 0.0006 мг | 2 мг | 333333 г | ||
| Медь, Cu | 0.23 мкг | 1000 мкг | 434783 г | ||
| Молибден, Mo | 0.615 мкг | 70 мкг | 0.9% | 0.9% | 11382 г |
| Фтор, F | 38.46 мкг | 4000 мкг | 1% | 1% | 10400 г |
Энергетическая ценность Каша геркулесовая (безглютеновая) составляет 103,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 103.7 кКал | -% | |
| Белки | 3.4 г | -% | |
| Жиры | 3.4 г | -% | |
| Углеводы | 15.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 77.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Овсяноблин
- Домашнее вино
- Котлетки кондитерского мешочка
- Куриный суп с булгуром
- Творожные оладьи
- Макароны с тушенкой
- Сельдь под шубой
- Творог 12%
- Каша 7 злаков 13.05.
- Сметана 15%
- Гречка отварная
- Хлеб
- Запеканка с брокколи и рисом
- Конфеты глазированные в кондитерской глазури Пина колада
- Запеченая кета с картошкой и луком
- Соус Цезар Мадеро
- Батон сдобный
- Суворовская каша
- Нутовый блин
- Куриное филе в листах для запекания
- Оладьи с мягким творогом
- Бутерброд с карбонатом
- Стейк из капусты
- Ама Мама
- Хлеб тостовый светлый XXL
- Пицца маргарита
- Салат со свежими овощами
- Рис с овощами и креветками!
- Яичница с ветчиной и помидорами
- 25-05-13 омлет с брокколи
- Ломтик сласти
- Овощная запеканка с мясом
- Кекс в микроволновке
- Булочки творожные с рисовой мукой
- Тушёная капуста
- творог рассыпчатый 2%
- Майонез постный Ряба
- Пепси
- Каша тыквенная 13.05.25
- Яичный блин с капустой и тунцом
- Соус йогурт горчица
- КАША + КУРИЦА 12.05.25
- Кофе с молоком
- вино игристое красное полусладкое Лыхны
- Хлебцы гречневые Корнер
- Шакшука зеленая с овощами и кедровыми орешками
- Овсяный кисель
- Печенье постное зерновое
- Activia zero natural
- Hyper шоко
- Плов элементарный
- Аспаркам
- Лаваш с тунцом
- Салат с капустой и курицей
- Де оило, 4масла, веган
- Тунец с майонезом ПП
- Желтый эмэмдэмс маленькая пачка
- Завтрак
- Йогурт греческий Teos
- Пшенная каша с грушей
- Куриные желудки и сердца тушёные в сливках 12.05.25
- Смузи-каша на завтрак
- Курица медово горчичная
- Льняная каша
- Блины
- Солевые капсулы
- Морковь по корейски
- АЙС-МАРЦИПАН Этлон
- Икра трески, Гост 33430-2015
- Булочка с черникой
- 2025_05_13 Соус с говядиной
- Печенька рис/банан/яблоко/изюм безглютеновая,
- Печенька рис/банан/изюм безглютеновая
- Печеночные вафли
- Вафли тип-топ
- Куриные шеи
- Винегрет с цветной капустой
- 2025_05_13 Заправка для лаваша
- Филе с весенними овощами
- Салат Ассорти домашняя столовая
- Салат 1
- Маффин
- 2025_05_13 Лаваш с начинкой жареный
- Творожный хлеб
- Салат с курицей и грибами
- Торт манго
- Щи с белыми грибами
- Завтрак. Гранола.
- Салат с сердечками
- Котлеты из курицы
- Гречка
- Молочный коктейль шоколад
- Рыбные щи
- Пастила фруктовая
- Каша тыквенная
- Капкейки-кексикп
- Печенье апельсиновое
- Сырники овсяные
- Пельмени говядина+грудка
- Кекс овсяный с яблоком
Метки: Как приготовить Каша геркулесовая (безглютеновая), калорийность 103,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Каша геркулесовая (безглютеновая), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
