Рецепт Бутерброды с черемшой и салом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Бутерброды с черемшой и салом
| Сало (шпик свиной, без шкурки) | 7 г |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) | 7 г |
| Черемша | 1 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Бутерброды с черемшой и салом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 488.6 ккал | 1684 ккал | 29% | 5.9% | 345 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 1.1% | 1900 г |
| Жиры | 43.9 г | 56 г | 78.4% | 16% | 128 г |
| Углеводы | 19 г | 219 г | 8.7% | 1.8% | 1153 г |
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 3.9% | 526 г |
| Вода | 28 г | 2273 г | 1.2% | 0.2% | 8118 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.8 мкг | 900 мкг | 5.8% | 1.2% | 1737 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.282 мг | 5 мг | 5.6% | 1.1% | 1773 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 1.2% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 0.5% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 28.43 мг | 500 мг | 5.7% | 1.2% | 1759 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.221 мг | 5 мг | 4.4% | 0.9% | 2262 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 0.8% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.2 мкг | 400 мкг | 4.1% | 0.8% | 2469 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.67 мг | 90 мг | 7.4% | 1.5% | 1349 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.492 мг | 15 мг | 9.9% | 2% | 1005 г |
| Витамин Н, биотин | 1.36 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.6% | 3676 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.2% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2447 мг | 20 мг | 6.2% | 1.3% | 1607 г |
| Ниацин | 0.545 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.2 мг | 2500 мг | 5.5% | 1.1% | 1809 г |
| Кальций, Ca | 30.87 мг | 1000 мг | 3.1% | 0.6% | 3239 г |
| Кремний, Si | 2.833 мг | 30 мг | 9.4% | 1.9% | 1059 г |
| Магний, Mg | 24.27 мг | 400 мг | 6.1% | 1.2% | 1648 г |
| Натрий, Na | 127.33 мг | 1300 мг | 9.8% | 2% | 1021 г |
| Сера, S | 32.92 мг | 1000 мг | 3.3% | 0.7% | 3038 г |
| Фосфор, P | 83.3 мг | 800 мг | 10.4% | 2.1% | 960 г |
| Хлор, Cl | 423.53 мг | 2300 мг | 18.4% | 3.8% | 543 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.885 мг | 18 мг | 10.5% | 2.1% | 955 г |
| Йод, I | 7.2 мкг | 150 мкг | 4.8% | 1% | 2083 г |
| Кобальт, Co | 1.193 мкг | 10 мкг | 11.9% | 2.4% | 838 г |
| Литий, Li | 0.06 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5667 мг | 2 мг | 28.3% | 5.8% | 353 г |
| Медь, Cu | 94.07 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 1.9% | 1063 г |
| Молибден, Mo | 4.04 мкг | 70 мкг | 5.8% | 1.2% | 1733 г |
| Никель, Ni | 0.167 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.627 мкг | 55 мкг | 4.8% | 1% | 2094 г |
| Стронций, Sr | 0.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.2 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 30303 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 0.6% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 0.574 мг | 12 мг | 4.8% | 1% | 2091 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | ||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.001 г | от 4.7 до 16.8 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 42 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 19.321 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.527 г | от 11.2 до 20.6 г | 40.4% | 8.3% |
Энергетическая ценность Бутерброды с черемшой и салом составляет 488,6 кКал.
- Порция = 15 гр (73.3 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 488.6 кКал | -% | |
| Белки | 4 г | -% | |
| Жиры | 43.9 г | -% | |
| Углеводы | 19 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3.8 г | -% | |
| Вода | 28 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БУТЕРБРОДЫ С ЧЕРЕМШОЙ И САЛОМ
Бутерброды с черемшой и салом богат такими витаминами и минералами, как:
хлором - 18,4 %, кобальтом - 11,9 %, марганцем - 28,3 %
Чем полезен Бутерброды с черемшой и салом
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- pistachio kunafa шоколад
- Смузи
- Кукурузные хлопья
- Рыба под маринадом
- Какао без молока
- Начинка 13.05.25.
- Пирожок 13.05.25.
- Батончик фруктово ореховый
- Лаваш с начинкой
- Лаваш с начинкой 1
- Пирожок с творогом 13.05.25.
- Крупа гречневая
- Сардельки СЕМЕЙНЫЕ
- Ливер тушеный
- Манговое мороженное
- Салат зелёный
- Блины овсяные с припеком Дениз
- Чай с сахаром
- Суп из фарша (копия) (копия)
- Филей свинной сырокопченый
- Салат яблоко/морковь/моцарелла
- Кекс банан
- Пирог морковно-яблочный
- Оладьи с яйцом и луком
- Батончик-мюсли с орехами и медом
- Салат с селедкой
- печень утенка замороженная
- Макароны из нута с овощами и курицей
- Домашний утиный паштет
- Щавелевая заправка для супа (заморозка)
- Форель запечённая
- Салат из пекинской капусты
- Салат сочный
- Пирог сдобный с вишней
- икра корюшки солёная
- Оладьи твороженные
- Творог рамоз 5
- Творог мягкий с грушей однородный 4,2%
- Манные кексы
- Сырники
- Каша с тыквой
- Домашний хлеб пшеничный с кунжутом
- Пирожки с курицей мини (добрянка)
- Салат с щавелем и помидорами
- Куриная грудка с творожным сыром и помидором
- Котлеты телятина грибы
- Омлет белковый
- Кето сырники
- Минтай в молоке
- Жареный минтай
- Флэт Уайт без сахара
- Тартилья с творогом
- Завертон на гриле
- Кабачковые вафли с красной рыбой
- *Отруби+Овсянка+Молоко
- Сырники 13.05
- Вафли тортимилка
- ферро фольгамма
- творог мягкий 5%
- Омлет
- Окрошка 2025
- Хлопья
- Лепёшка Ёка с сыром и омлетом ВкусВилл
- Белковые блины
- Сырники на кукурузной муке
- Перловка АИП
- кофе растворимый черный с сахаром
- Варенье из ГОЛУБИКИ , брусники, клубника
- Творожник с черной смородиной 380
- Биточки из индейки в кукурузной панировке с пастой
- Греча с курицей и грибами
- Картофель пюре хлопья Моя цена *
- Творожно-кабачковые вафли
- Овощи на мангале
- Пирог фереро
- Скумбрия запеченая в маринаде
- Кофе с сахаром
- Lamington
- Майонез домашний
- Запеканка из капусты и курицы
- Конфета китайская со вкусом мороженного
- Пирог заливной с луком и яйцом
- Энергетик
- Банановый пудинг
- Йогурт греческий
- Котлеты
- Протеин
- Творог мягкий с изюмом
- Масло сливочное Лебедянь
- Багет фитнес
- Пирожки из лаваша
- Шаверма моя
- Смесь для бутерброда
- Салат «Щетка»
- Чизкейк Софья
- Яичница
- Сыр Витязь
- Запеканка капуста с курицей
- Сыр Maxi Trapist
- Суп куриный Софья
Метки: Как приготовить Бутерброды с черемшой и салом, калорийность 488,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бутерброды с черемшой и салом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2025-05-15
Калорийность: 1066 кКал
2025-05-03
Калорийность: 1225 кКал
2025-05-08
Калорийность: 1148 кКал
Новые рецепты
Салат огур помид редис укроп йогурт
35.9
3.5
0.2
5.4
33
Майский меренговый рулет с начинкой из запеченных яблок
65.3
4.2
0.5
10.6
8
Крем-суп из тыквы с сыром
41.9
3.4
1.3
4.2
0
Интересные блоги
