Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Творог 1% | 346 г |
Яйцо | 155 г |
Сметана 15% | 101 г |
Масло Сливочное 82,5% | 37 г |
Соль поваренная пищевая | 7 г |
Крупа Манная | 50 г |
Разрыхлитель | 7 г |
Куркума | 2 г |
Сахарный Песок | 100 г |
Корица | 4 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 237.8 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 5.9% | 708 г |
Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 7.7% | 551 г |
Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 7.5% | 560 г |
Углеводы | 23.3 г | 219 г | 10.6% | 4.5% | 940 г |
Вода | 51.9 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4380 г |
Зола | 1.1 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.77 мг | 2500 мг | 324675 г | ||
Кальций, Ca | 3.93 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 25445 г |
Магний, Mg | 0.23 мг | 400 мг | 0.1% | 173913 г | |
Натрий, Na | 413.06 мг | 1300 мг | 31.8% | 13.4% | 315 г |
Сера, S | 1.92 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 52083 г |
Фосфор, P | 0.8 мг | 800 мг | 0.1% | 100000 г | |
Хлор, Cl | 636.94 мг | 2300 мг | 27.7% | 11.6% | 361 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.031 мг | 18 мг | 0.2% | 0.1% | 58065 г |
Кобальт, Co | 0.16 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.7% | 6250 г |
Марганец, Mn | 0.0027 мг | 2 мг | 0.1% | 74074 г | |
Медь, Cu | 2.89 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.1% | 34602 г |
Молибден, Mo | 1.174 мкг | 70 мкг | 1.7% | 0.7% | 5963 г |
Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
Фтор, F | 0.02 мкг | 4000 мкг | 20000000 г | ||
Цинк, Zn | 0.0064 мг | 12 мг | 0.1% | 187500 г | |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 15.2 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 10.43 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожный составляет 237,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 237.8 кКал | -% | |
Белки | 13.8 г | -% | |
Жиры | 10 г | -% | |
Углеводы | 23.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 51.9 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|