Калорийность Бульон Куриный (филе бедра, без кожи, кости и жира). Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Бульон Куриный (филе бедра, без кожи, кости и жира)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5613 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 13% | 2533 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 7.7% | 4308 г |
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 14% | 2368 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 3.3% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 4.3% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 4 мг | 500 мг | 0.8% | 2.7% | 12500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 10% | 3333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 8.3% | 4000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.35 мкг | 3 мкг | 11.7% | 39% | 857 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2 мг | 20 мг | 1% | 3.3% | 10000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 50 мг | 2500 мг | 2% | 6.7% | 5000 г |
| Кальций, Ca | 5.5 мг | 1000 мг | 0.6% | 2% | 18182 г |
| Магний, Mg | 3.5 мг | 400 мг | 0.9% | 3% | 11429 г |
| Натрий, Na | 37 мг | 1300 мг | 2.8% | 9.3% | 3514 г |
| Фосфор, P | 30 мг | 800 мг | 3.8% | 12.7% | 2667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.35 мг | 18 мг | 1.9% | 6.3% | 5143 г |
| Селен, Se | 4 мкг | 55 мкг | 7.3% | 24.3% | 1375 г |
| Цинк, Zn | 0.35 мг | 12 мг | 2.9% | 9.7% | 3429 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 28.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.55 г | min 16.8 г | 3.3% | 11% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.55 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.9% | 16.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.4 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Бульон Куриный (филе бедра, без кожи, кости и жира) составляет 30 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 30 кКал | -% | |
| Белки | 3 г | -% | |
| Жиры | 1.3 г | -% | |
| Углеводы | 0.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 96 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БУЛЬОН КУРИНЫЙ (ФИЛЕ БЕДРА, БЕЗ КОЖИ, КОСТИ И ЖИРА)
Бульон Куриный (филе бедра, без кожи, кости и жира) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 11,7 %
Чем полезен Бульон Куриный (филе бедра, без кожи, кости и жира)
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Суп 10.05.25
- Пюре(без масла)
- Гуляш
- Шашлык
- Каша овсяная молоко-вода без сахара (копия)
- Кофе с молоком
- Хлебцы "Злаковый Коктейль" Вишнёвый
- Сырники из рисовой муки.
- Сгущенка 255 Клубника 223 масло 5
- фарш мясной мой (копия) (копия)
- Лепешки с творогом,сыром и ветчиной
- орех макадамия
- Попкорн карамель
- Грибной суп с птитимом
- КРЕКЕРЫ из смеси семян | Марина
- Суджук из индейки
- Фарш жареный
- Салат Восхищение
- Индейка тушеная
- Котлеты по киевски от Ильиной
- Форель Русское море слабосоленая
- печенье сдобное аранжа в кондитерской глазури
- Настя Овсяное печенье
- Узбекский плов
- Молоко сухое обезжиренное Калинка
- Чай с лимоном и имбирем
- Мармелад полосками
- Оладьи из кабачка с сыром
- «Буррито» с фасолью и соусом «Чипотле»
- Салат (кукуруза, огурец, яйцо, кур.филе, греч.йогурт)
- Макаронные изделия FUSILLI - 5 Добродея
- Черника дикорастущая отборная "Живи здорово" быстрозамороженная
- Салат с брокколи
- Котлеты из куриного бедра и индейки
- Конфета 35 со Вкусом Шоколада
- рулет охотничий
- Кукуруза сладкая консервир. Bonduelle
- Творог с сахаром
- Maggi на второе МАКАРОНЫ ПО ФЛОТСКИ
- Пельмени с творогом(сладкие)
- Низкокалорийный соус барбекю
- Тыква-булгур 10.05
- Сырники мои
- Фаршированные баклажаны
- Салат 10.05
- Гуляш
- Мороженое премия 40%, 50g
- Макароны по-флотски(фарш свинойной) 10.5.25
- Каша овсяная
- Пряники с вишневой начинкой (Хлебный Дом)
- Мясо с подливкой
- Мчали из кукурузной муки
- Тефтели с овощами
- Рулетики с арахисом
- Салат новый
- Татьянина пицца
- Картошка с грибами
- Суп-пюре из фасоли
- Казеин
- Крабовые палочки
- Лаваш "Армянский"
- Котлеты курица с овощами и сыром
- КУРНИК с фаршем свиным, картофелем 10.5.25
- Молоко из казеина для кофе
- Бутеры
- Суп 10.05.25
- Жульен
- Молоко из казеина для кофе 12,5
- Вафли яблочные
- Леденец Коffано
- гвина шоменет 25%
- Молоко из казеина для кофе
- Круассан с ветчиной и сыром
- Оливье
- Омлет с сыром
- Мини пицца
- Флэт с беконом и моцареллой
- Основа для пиццы
- Круассан с красной рыбой
- Пирожное "Картошка"
- Конфета с Вит С
- Коса плетеная
- Блины 3 яйца молоко
- Сардина тихоокеанская ( иваси) натуральная
- Рис длинозёрный
- Кальмар натуральный
- Греческий йогурт TEOS 5% натуральный
- Запеканка с брокколи
- Салат из морской капусты
- Кофе с молоком мой
- Корм для хомяков Little One
- Pileći grudi sa paprikom
- Бутерброды 10.05.2025
- Пицца с колбасой
- Nut
- Капуста квашеная с солью (без сахара и уксуса)
- Плов с курицей в духовке
- Пицца с рыбными консервами
- Плов
- Метилкобаламин
Метки: Бульон Куриный (филе бедра, без кожи, кости и жира) калорийность 30 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Бульон Куриный (филе бедра, без кожи, кости и жира), калории, нутриенты, полезные свойства Бульон Куриный (филе бедра, без кожи, кости и жира)
Калькуляторы
