Рецепт Пп наполеон. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пп наполеон
| Яичный желток куриный | 45 г |
| Молоко 2,5% | 350 г |
| Лаваш Тонкий | 114 г |
| Кукурузный Крахмал | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пп наполеон".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147.2 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1144 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 5.4% | 1267 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 6.5% | 1037 г |
| Углеводы | 18.8 г | 219 г | 8.6% | 5.8% | 1165 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 69.9 г | 2273 г | 3.1% | 2.1% | 3252 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.6 мкг | 900 мкг | 10.5% | 7.1% | 951 г |
| Ретинол | 0.091 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.2% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 1.1% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 81.82 мг | 500 мг | 16.4% | 11.1% | 611 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.409 мг | 5 мг | 8.2% | 5.6% | 1222 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 1.6% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.291 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.4% | 17460 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.184 мкг | 3 мкг | 6.1% | 4.1% | 1630 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.788 мкг | 10 мкг | 7.9% | 5.4% | 1269 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.205 мг | 15 мг | 1.4% | 1% | 7317 г |
| Витамин Н, биотин | 5.727 мкг | 50 мкг | 11.5% | 7.8% | 873 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4091 мг | 20 мг | 2% | 1.4% | 4889 г |
| Ниацин | 0.01 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 13.19 мг | 2500 мг | 0.5% | 0.3% | 18954 г |
| Кальций, Ca | 13.91 мг | 1000 мг | 1.4% | 1% | 7189 г |
| Магний, Mg | 1.53 мг | 400 мг | 0.4% | 0.3% | 26144 г |
| Натрий, Na | 5.22 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.3% | 24904 г |
| Сера, S | 17.39 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.2% | 5750 г |
| Фосфор, P | 55.4 мг | 800 мг | 6.9% | 4.7% | 1444 г |
| Хлор, Cl | 14.93 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.4% | 15405 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.685 мг | 18 мг | 3.8% | 2.6% | 2628 г |
| Йод, I | 3.38 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.6% | 4438 г |
| Кобальт, Co | 2.352 мкг | 10 мкг | 23.5% | 16% | 425 г |
| Марганец, Mn | 0.0072 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Медь, Cu | 14.22 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 1% | 7032 г |
| Молибден, Mo | 1.227 мкг | 70 мкг | 1.8% | 1.2% | 5705 г |
| Селен, Se | 5.727 мкг | 55 мкг | 10.4% | 7.1% | 960 г |
| Хром, Cr | 0.72 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1% | 6944 г |
| Цинк, Zn | 0.3181 мг | 12 мг | 2.7% | 1.8% | 3772 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.119 г | ~ | |||
| Валин | 0.096 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.039 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.093 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.141 г | ~ | |||
| Лизин | 0.119 г | ~ | |||
| Метионин | 0.043 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.071 г | ~ | |||
| Треонин | 0.085 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.072 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.143 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.087 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.137 г | ~ | |||
| Глицин | 0.052 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.21 г | ~ | |||
| Пролин | 0.072 г | ~ | |||
| Серин | 0.14 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.072 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.023 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.6% | 1.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.407 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.7% | 5.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 154.43 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.992 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.2 г | min 16.8 г | 7.1% | 4.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.43 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 2.6% |
Энергетическая ценность Пп наполеон составляет 147,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 147.2 кКал | -% | |
| Белки | 6 г | -% | |
| Жиры | 5.4 г | -% | |
| Углеводы | 18.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 69.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПП НАПОЛЕОН
Пп наполеон богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 16,4 %, витамином H - 11,5 %, кобальтом - 23,5 %
Чем полезен Пп наполеон
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Мус 3
- Рис Акватика MIX смесь пропаренного и дикого
- Оладьи на кефире и овсяной муке
- Манник
- Творог
- Филе индейки
- Красный бархат миндаль
- Колбаски из говядины Мираторг Чевапчичи Гриль
- Сыр 1000 озёр лёгкий
- Белковый рулет
- Хлеб французский домашний
- фундучное молоко с пеканом
- Кордон Блю с ветчиной и сыром
- Селёдка со свеклой
- Заливной пирог с филе и картошкой
- Каша полтавка
- Оливки без косточки
- Голень курица grill
- Мороженое пломбир на слитках рожок
- Слойка с вишней
- 2025-5 тефтели
- Лазанья с фаршем
- Миндаль жареный
- Котлеты из индейки и овощей
- Суп Дымлява 10.05.25
- Желудки утиные отварные
- Торт с шоколадом
- Мамин фейл 10.05
- Капучино
- Завтрак
- Булка с маком
- Куриная грудка запеченая р#3
- Овсяные кексы
- Суп в/б куриный с чечевицей
- Рис басмати
- Рассольник с гов.и перл.
- Овсяноблинчики с бананом
- ХЛЕБ БОРОДИНСКИЙ
- Семга тушеная
- Вишневое желе Мое
- Какао МСТ
- Тортилья с курицей и хашбрауном
- Папад Лепёшка из муки бобовых 12.5 гр\штука
- Вареники, увик
- Хоткейки с рисовой мукой
- Щи
- Hapukoor, 500g, ALMA
- Конфеты
- Мороженое миндально-фисташковое BrandIce
- Вода водопроводная
- Творожный сыр
- Мак энд чиз
- Gold selection (пекан)
- Хлебцы «Полоцкие хлебцы» экструзионные ржаного-пшеничные с отрубями
- Соус Мацони Соевый соус
- Груша желтая
- Соевый соус
- Салат огурец, помидор
- Печень в греческом йогурте
- Колечки со свеклой, чесноком, солью
- Курица с гречкой
- Кальмары
- Куриные крылья 365
- Котлеты рыбные
- Рыба из чижика
- Окрошка 1
- Гипер-голубец
- Кефир безлактозный 1,5%
- Салат из помидор и огурцов (копия)
- Маринад сливовый
- Пастила
- Пицца пеперони
- Сыр Чеддер алтайский в палочках
- Сыр Трапишта легки
- Льняное масло нераф
- Колбаса Варшавская Агрокомплекс
- Вафли тыквенные -2
- Куриная грудка сырая
- Отварная куриная грудка
- Льняная каша
- Суп овощной с красной чечевицей
- Плов с булгуром
- Пшенная каша на молоке
- Салат (огурец, перец, редис, салат
- Чернослив с курагой
- Цветная капуста с яйцом
- Крабовый легкий
- Натх
- Бутерброды с сайрой
- Курица жареная
- Куриные бедра в духовке
- Салат овощной с сыром рикотта
- Сыр Гойя
- Нут с грбами
- Суп тосканский с полбой йелли
- Салат "морское дно"
- Вареники (с сыром) [ Магнит ]
- 2025_05_10 !вареники
- Котлеты куриные с брокколи, морковью, луком и сливками
- Безе
Метки: Как приготовить Пп наполеон, калорийность 147,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пп наполеон, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
