Рецепт Печенье "Курабье"10.05.2025.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье "Курабье"10.05.2025.

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 230 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 191 г
Сахарная пудра 75 г
Яичный белок куриный (Запекание) 44 г
Соль поваренная пищевая 0.13 г
Ванилин кристаллический 3 г
Варенье из малины 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье "Курабье"10.05.2025.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 547.1 ккал 1684 ккал 32.5% 5.9% 308 г
Белки 6.2 г 76 г 8.2% 1.5% 1226 г
Жиры 33.8 г 56 г 60.4% 11% 166 г
Углеводы 54.6 г 219 г 24.9% 4.6% 401 г
Углеводы (общие) 35.9 г ~
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 1.6% 1111 г
Вода 9.8 г 2273 г 0.4% 0.1% 23194 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 262.3 мкг 900 мкг 29.1% 5.3% 343 г
Ретинол 0.237 мг ~
бета Каротин 0.154 мг 5 мг 3.1% 0.6% 3247 г
Витамин В1, тиамин 0.064 мг 1.5 мг 4.3% 0.8% 2344 г
Витамин В2, рибофлавин 0.116 мг 1.8 мг 6.4% 1.2% 1552 г
Витамин В4, холин 35.74 мг 500 мг 7.1% 1.3% 1399 г
Витамин В5, пантотеновая 0.164 мг 5 мг 3.3% 0.6% 3049 г
Витамин В6, пиридоксин 0.067 мг 2 мг 3.4% 0.6% 2985 г
Витамин В9, фолаты 7.058 мкг 400 мкг 1.8% 0.3% 5667 г
Витамин В12, кобаламин 0.007 мкг 3 мкг 0.2% 42857 г
Витамин C, аскорбиновая 0.62 мг 90 мг 0.7% 0.1% 14516 г
Витамин D, кальциферол 0.602 мкг 10 мкг 6% 1.1% 1661 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.161 мг 15 мг 7.7% 1.4% 1292 г
Витамин Н, биотин 1.549 мкг 50 мкг 3.1% 0.6% 3228 г
Витамин К, филлохинон 3 мкг 120 мкг 2.5% 0.5% 4000 г
Витамин РР, НЭ 1.691 мг 20 мг 8.5% 1.6% 1183 г
Ниацин 0.632 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 91.24 мг 2500 мг 3.6% 0.7% 2740 г
Кальций, Ca 16.28 мг 1000 мг 1.6% 0.3% 6143 г
Кремний, Si 1.855 мг 30 мг 6.2% 1.1% 1617 г
Магний, Mg 9.1 мг 400 мг 2.3% 0.4% 4396 г
Натрий, Na 33.58 мг 1300 мг 2.6% 0.5% 3871 г
Сера, S 51.12 мг 1000 мг 5.1% 0.9% 1956 г
Фосфор, P 51.8 мг 800 мг 6.5% 1.2% 1544 г
Хлор, Cl 41.48 мг 2300 мг 1.8% 0.3% 5545 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 487.1 мкг ~
Бор, B 17.2 мкг ~
Ванадий, V 41.75 мкг ~
Железо, Fe 0.805 мг 18 мг 4.5% 0.8% 2236 г
Йод, I 0.94 мкг 150 мкг 0.6% 0.1% 15957 г
Кобальт, Co 0.846 мкг 10 мкг 8.5% 1.6% 1182 г
Марганец, Mn 0.2667 мг 2 мг 13.3% 2.4% 750 г
Медь, Cu 54.59 мкг 1000 мкг 5.5% 1% 1832 г
Молибден, Mo 6.198 мкг 70 мкг 8.9% 1.6% 1129 г
Никель, Ni 1.021 мкг ~
Олово, Sn 2.41 мкг ~
Селен, Se 4.505 мкг 55 мкг 8.2% 1.5% 1221 г
Титан, Ti 5.1 мкг ~
Фтор, F 11.33 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 35305 г
Хром, Cr 1.3 мкг 50 мкг 2.6% 0.5% 3846 г
Цинк, Zn 0.4128 мг 12 мг 3.4% 0.6% 2907 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 31.52 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.065 г ~
Валин 0.08 г ~
Гистидин* 0.031 г ~
Изолейцин 0.07 г ~
Лейцин 0.105 г ~
Лизин 0.075 г ~
Метионин 0.042 г ~
Метионин + Цистеин 0.072 г ~
Треонин 0.056 г ~
Триптофан 0.028 г ~
Фенилаланин 0.074 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.119 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.072 г ~
Аспарагиновая кислота 0.109 г ~
Глицин 0.044 г ~
Глутаминовая кислота 0.176 г ~
Пролин 0.049 г ~
Серин 0.082 г ~
Тирозин 0.049 г ~
Цистеин 0.03 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.039 г от 0.9 до 3.7 г 4.3% 0.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.524 г от 4.7 до 16.8 г 11.1% 2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 76.24 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 21.603 г max 18.7 г
4:0 Масляная 1.501 г ~
6:0 Капроновая 0.333 г ~
8:0 Каприловая 0.289 г ~
10:0 Каприновая 0.758 г ~
12:0 Лауриновая 0.971 г ~
14:0 Миристиновая 3.142 г ~
16:0 Пальмитиновая 9.875 г ~
18:0 Стеариновая 3.017 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 10.75 г min 16.8 г 64% 11.7%
14:1 Миристолеиновая 0.337 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 1.148 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 9.121 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.003 г от 11.2 до 20.6 г 9% 1.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.337 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.028 г ~

Энергетическая ценность Печенье "Курабье"10.05.2025. составляет 547,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 547.1 кКал -%
Белки 6.2 г -%
Жиры 33.8 г -%
Углеводы 54.6 г -%
Пищевые волокна 1.8 г -%
Вода 9.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ "КУРАБЬЕ"10.05.2025.

Печенье "Курабье"10.05.2025. богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 29,1 %, марганцем - 13,3 %

Чем полезен Печенье "Курабье"10.05.2025.

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье "Курабье"10.05.2025., калорийность 547,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье "Курабье"10.05.2025., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты