Рецепт Печенье "Курабье"10.05.2025.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Печенье "Курабье"10.05.2025.
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 230 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 191 г |
| Сахарная пудра | 75 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 44 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.13 г |
| Ванилин кристаллический | 3 г |
| Варенье из малины | 40 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Печенье "Курабье"10.05.2025.".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 547.1 ккал | 1684 ккал | 32.5% | 5.9% | 308 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 1.5% | 1226 г |
| Жиры | 33.8 г | 56 г | 60.4% | 11% | 166 г |
| Углеводы | 54.6 г | 219 г | 24.9% | 4.6% | 401 г |
| Углеводы (общие) | 35.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 1.6% | 1111 г |
| Вода | 9.8 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 23194 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 262.3 мкг | 900 мкг | 29.1% | 5.3% | 343 г |
| Ретинол | 0.237 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.154 мг | 5 мг | 3.1% | 0.6% | 3247 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 0.8% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 1.2% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 35.74 мг | 500 мг | 7.1% | 1.3% | 1399 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.164 мг | 5 мг | 3.3% | 0.6% | 3049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 0.6% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.058 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.3% | 5667 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.007 мкг | 3 мкг | 0.2% | 42857 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.62 мг | 90 мг | 0.7% | 0.1% | 14516 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.602 мкг | 10 мкг | 6% | 1.1% | 1661 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.161 мг | 15 мг | 7.7% | 1.4% | 1292 г |
| Витамин Н, биотин | 1.549 мкг | 50 мкг | 3.1% | 0.6% | 3228 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 0.5% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.691 мг | 20 мг | 8.5% | 1.6% | 1183 г |
| Ниацин | 0.632 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.24 мг | 2500 мг | 3.6% | 0.7% | 2740 г |
| Кальций, Ca | 16.28 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.3% | 6143 г |
| Кремний, Si | 1.855 мг | 30 мг | 6.2% | 1.1% | 1617 г |
| Магний, Mg | 9.1 мг | 400 мг | 2.3% | 0.4% | 4396 г |
| Натрий, Na | 33.58 мг | 1300 мг | 2.6% | 0.5% | 3871 г |
| Сера, S | 51.12 мг | 1000 мг | 5.1% | 0.9% | 1956 г |
| Фосфор, P | 51.8 мг | 800 мг | 6.5% | 1.2% | 1544 г |
| Хлор, Cl | 41.48 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.3% | 5545 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 487.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.805 мг | 18 мг | 4.5% | 0.8% | 2236 г |
| Йод, I | 0.94 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.1% | 15957 г |
| Кобальт, Co | 0.846 мкг | 10 мкг | 8.5% | 1.6% | 1182 г |
| Марганец, Mn | 0.2667 мг | 2 мг | 13.3% | 2.4% | 750 г |
| Медь, Cu | 54.59 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 1% | 1832 г |
| Молибден, Mo | 6.198 мкг | 70 мкг | 8.9% | 1.6% | 1129 г |
| Никель, Ni | 1.021 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.41 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.505 мкг | 55 мкг | 8.2% | 1.5% | 1221 г |
| Титан, Ti | 5.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.33 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 35305 г |
| Хром, Cr | 1.3 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.5% | 3846 г |
| Цинк, Zn | 0.4128 мг | 12 мг | 3.4% | 0.6% | 2907 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 31.52 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.065 г | ~ | |||
| Валин | 0.08 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.031 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.07 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.105 г | ~ | |||
| Лизин | 0.075 г | ~ | |||
| Метионин | 0.042 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.072 г | ~ | |||
| Треонин | 0.056 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.074 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.119 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.072 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.109 г | ~ | |||
| Глицин | 0.044 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.176 г | ~ | |||
| Пролин | 0.049 г | ~ | |||
| Серин | 0.082 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.049 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.039 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.3% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.524 г | от 4.7 до 16.8 г | 11.1% | 2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 76.24 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 21.603 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 1.501 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.333 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.289 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.758 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.971 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.142 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 9.875 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.75 г | min 16.8 г | 64% | 11.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.337 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.148 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.121 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.003 г | от 11.2 до 20.6 г | 9% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.337 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье "Курабье"10.05.2025. составляет 547,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 547.1 кКал | -% | |
| Белки | 6.2 г | -% | |
| Жиры | 33.8 г | -% | |
| Углеводы | 54.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.8 г | -% | |
| Вода | 9.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ "КУРАБЬЕ"10.05.2025.
Печенье "Курабье"10.05.2025. богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 29,1 %, марганцем - 13,3 %
Чем полезен Печенье "Курабье"10.05.2025.
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат,,Степной"
- Салат огурец и помидор
- Толстолобик маринованный в уксусно-масляной заливке
- Вермильи с молоком
- Куриный желток на пару
- Фасоль красная консервированная
- Омлет
- Блины с цыпленком, сливочным сыром, зеленью и соусом терияки
- Сырники 10.05.25г
- Айран
- Рыбная похлебка по-лигурийски
- Салат с тунцом
- Котлеты "куриные" охлажденые
- Диетический хлеб 1
- Круассан с бэконом
- Брускетта с пастрами из индейки, запеченным перцем и соусом вишневый BBQ
- Бедро индейки с луком и чесноком в сметане
- молоко кокосовое
- Печенье без сахара SNAQER орех,карамель,изюм
- Колбаски куриные для гриля барбекю
- Яичница с колбасой
- Майские котлеты из трески
- Pecivo trvanlivé
- Морковь со «спаржей» по-корейски
- Молоко 2.5
- Лимонад Пихта с алтайскими травами
- джек 35/шт
- Творог 9% (полный состав)
- Хлеб цельнозерновой
- салат из свежих овощей
- Меренговый без начинки
- Айран
- Курица копченая
- Каша гречневая молочная
- Кубан сендвич
- Грибы с фаршем
- Зефир "Вкусняшка" с лимоном
- Булгур с овощами
- Мясо с макаронами
- Матча "Сладкие грезы"
- Борщ 10.05
- Смесь овощей китайская
- Смесь авокадо,яйцо,коттедж 5%
- Индейка с китайской смесью от 10.05.25
- Каша овсяная на воде
- Сыр Воскресенский с грибами
- Батончик глазированный
- Запеканка с тунцом
- Торт Наполеон
- Терамису Евразия
- Бургер курица Евразия
- Скрэмбл зож
- Завтрак
- Шницель куриный с пюре
- Chinese style chicken curry with egg fried rice Tesco
- Пудинг с чиа
- Творог жареный с яйцом и сыром.
- Райс салат спайси
- майонез
- Перец фаршированный
- Стейк индюшки в маринаде Инди на гриле
- Минтай в панировке 10.05.25
- Speculoos - everyday
- Сырники арахисовые
- Сэндвич ролл с индейкой и сладким чили 170гр/уп.
- Суфле
- Творожная масса 10.05.25
- Рагу из курицы и овощи
- Рис с курицей и овощами
- Азу с индейкой
- салат из свеклы с орехом
- Суп с гречкой
- Творожная запеканка без муки
- Фоливая кислота с витаминами B6, B12
- Голень кур в соб соку
- Банановая мука
- Хлебцы гречневые
- чикен врап
- Печенье овсяное Каушан
- Стрипсы жареные
- Сырники с бананами на банановой муке
- Печенье Брауни
- Брауни
- Куриный суп с лапшой
- Булочка для бургеров с кунжутом bagerstat
- Борщ как второе
- Жареный рис с филе и овощами
- Котлеты куриные с сыром
- Сендвич с ветчиной Котто
- Котлета для бургеров домашние
- Салат капуста огурцы помидоры
- Сироп топинамбура натуральный (полный состав)
- Сырные лепешки
- Томат азер спар
- Салат 10.05.2025
- Капуста цветная с яйцом
- Картофель в духовке
- Оливье с грудкой копченой
- Рулетики с рикоттой
- Соус йгуртовый
Метки: Как приготовить Печенье "Курабье"10.05.2025., калорийность 547,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье "Курабье"10.05.2025., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
