Рецепт Сырники. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Сырники
| Творог для сырников Вкусвилл | 340 г |
| Масло сливочное из Вологды 82%м.д.ж. | 14 г |
| Сахар песок | 32 г |
| Мука пшеничная высший сорт (Макфа) | 20 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Сырники".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 205 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 6% | 821 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 8.9% | 547 г |
| Жиры | 10.4 г | 56 г | 18.6% | 9.1% | 538 г |
| Углеводы | 13.9 г | 219 г | 6.3% | 3.1% | 1576 г |
| Вода | 61.7 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3684 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.24 мг | 2500 мг | 1041667 г | ||
| Кальций, Ca | 0.24 мг | 1000 мг | 416667 г | ||
| Натрий, Na | 0.08 мг | 1300 мг | 1625000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.024 мг | 18 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырники составляет 205 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 205 кКал | -% | |
| Белки | 13.9 г | -% | |
| Жиры | 10.4 г | -% | |
| Углеводы | 13.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 61.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Пюре яблоко груша
- Слойка с сахаром
- Макрурус в аэрогриле
- Шаверма домашняя
- Чашушули
- Кокосовый батончик
- Греческий йогурт 2%
- Ягодная тарелка (К)
- Икра ленка
- Chia
- Фриттата с курицей и брокколи food stories
- Гречневая лапша вареная
- Мармелад жевательный Вкусвилл
- Куриное бедро+шампиньон
- Калбаса докторская вареная
- Запеканка творожная с изюмом Лента
- Салат Ацицели
- Пикша в МВ
- Салат с копчеными бедрышками и ананасом
- Рис Makfa
- Вафли Творожные
- чай с лимоном и сахаром
- салат столичный с куриныйм филе
- Багет вафля
- Перец фаршированный с индейкой
- Тавук салата Gallia
- Пресервы рыбные толстолобик в масляной задивке с овощами
- Протеиновая каша
- Пирожное Антошка
- Спорча меню Gallia
- Котлета из бёдрышек
- Шаурма
- Ловаш с тунцом
- творожок с вареньем
- Карбонад Знатный Беларусь
- Картофельная запеканка
- Вареники с картошкой
- Салат летний
- Салат 10 мая
- Печеночные оладья
- Кунжутное масло (полный состав)
- огурец консервированный
- Йогурт фруктовый яблочный шейк 2.5%
- Хумус мой
- Штрудель из банана с творогом
- Папино печенье
- Окрошка
- Новорусский Н Сервелат Фабрика Качества птица колбаса
- Печенье дядя Андрея
- Молоко соевые ALPRO
- Крабовый+
- Квас бочковой классический
- Запеканка капустная мамина
- Рис Makfa отварной
- Сыр Воспоминания из Шольбруна
- Желудки куриные
- Майский суп чечевичный
- Овсяноблин
- Колбаски Черкизово куриные
- Кобачковые вафли
- Колбаса Н Вареная Особая Фабрика Качества
- Сендвич 1, la forza без соуса
- Салат "с кефиром"
- Фарш
- Гранатовый соус
- Салат Егорьевский очаг
- Фунчоза
- Омлет сыр томат
- Салат с куриным филе и овощами
- duo желатиновые мармеладки
- Шоколадный блинный торт с заварным кремом
- Jogurt Reckeho typu 10%
- Овощи за день
- Шоколад ION αμύγδαλο
- Sandwich
- Печень куриная с подливой Клава
- Фрикадельки
- Айриш-стью
- Сырный крекер
- Мамалыга
- Кефир ΜΕΒΓΑΛ μύρτιλο 1,3
- Перловка с горлышками
- Чипсы нори
- Торт шоколадно-вишневый (Орловский хлебокомбинат)
- Крабовый салат
- Президент моцарелла
- Хлеб Н Старосельский ,,Каравай,,
- Топинн десертный шоколадный. "Молочный шоколад"
- ХрумСтик кукурузные палочки
- Рагу овощное
- Индейка филе голени
- Баклажаны с перцами
- Шаурма домашняя
- Синий лейс
- Зелёная гречка с шампиньонами
- Сендвич с индейкой
- Котлеты из куриной грудки
- Паста для завтрака
- Улитка греческая с картофелем и грибами
- Ватрушки
Метки: Как приготовить Сырники, калорийность 205 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сырники, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
