Рецепт Суп с грибами и бедрышками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с грибами и бедрышками

Куриная грудка (филе) 516 г
Грибы Сушеные Белые 8 г
Картофель 412 г
Морковь, замороженная 51 г
Вермишель 30 г
Вода 1500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с грибами и бедрышками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 41.6 ккал 1684 ккал 2.5% 6% 4048 г
Белки 5.4 г 76 г 7.1% 17.1% 1407 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 2.2% 11200 г
Углеводы 3.7 г 219 г 1.7% 4.1% 5919 г
Углеводы (общие) 3.1 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 3.6% 6667 г
Вода 89.5 г 2273 г 3.9% 9.4% 2540 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 16.7 мкг 900 мкг 1.9% 4.6% 5389 г
альфа Каротин 59.936 мкг ~
бета Каротин 0.146 мг 5 мг 2.9% 7% 3425 г
Ликопин 0.02 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 4.417 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.035 мг 1.5 мг 2.3% 5.5% 4286 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 3.6% 6667 г
Витамин В4, холин 18.78 мг 500 мг 3.8% 9.1% 2662 г
Витамин В5, пантотеновая 0.359 мг 5 мг 7.2% 17.3% 1393 г
Витамин В6, пиридоксин 0.217 мг 2 мг 10.9% 26.2% 922 г
Витамин В9, фолаты 3.357 мкг 400 мкг 0.8% 1.9% 11915 г
Витамин В12, кобаламин 0.043 мкг 3 мкг 1.4% 3.4% 6977 г
Витамин C, аскорбиновая 3.32 мг 90 мг 3.7% 8.9% 2711 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.143 мг 15 мг 1% 2.4% 10490 г
Витамин Н, биотин 0.016 мкг 50 мкг 312500 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 1.4% 17143 г
Витамин РР, НЭ 1.8805 мг 20 мг 9.4% 22.6% 1064 г
Ниацин 2.447 мг ~
Бетаин 0.006 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 157.6 мг 2500 мг 6.3% 15.1% 1586 г
Кальций, Ca 6.69 мг 1000 мг 0.7% 1.7% 14948 г
Кремний, Si 8.184 мг 30 мг 27.3% 65.6% 367 г
Магний, Mg 22.23 мг 400 мг 5.6% 13.5% 1799 г
Натрий, Na 15.03 мг 1300 мг 1.2% 2.9% 8649 г
Сера, S 52.12 мг 1000 мг 5.2% 12.5% 1919 г
Фосфор, P 45.2 мг 800 мг 5.7% 13.7% 1770 г
Хлор, Cl 26.11 мг 2300 мг 1.1% 2.6% 8809 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 140.8 мкг ~
Бор, B 18.8 мкг ~
Ванадий, V 24.39 мкг ~
Железо, Fe 0.444 мг 18 мг 2.5% 6% 4054 г
Йод, I 2.05 мкг 150 мкг 1.4% 3.4% 7317 г
Кобальт, Co 2.663 мкг 10 мкг 26.6% 63.9% 376 г
Литий, Li 12.604 мкг ~
Марганец, Mn 0.0363 мг 2 мг 1.8% 4.3% 5510 г
Медь, Cu 41.17 мкг 1000 мкг 4.1% 9.9% 2429 г
Молибден, Mo 4.518 мкг 70 мкг 6.5% 15.6% 1549 г
Никель, Ni 0.818 мкг ~
Рубидий, Rb 81.8 мкг ~
Селен, Se 4.732 мкг 55 мкг 8.6% 20.7% 1162 г
Стронций, Sr 1.52 мкг ~
Фтор, F 91.16 мкг 4000 мкг 2.3% 5.5% 4388 г
Хром, Cr 6.76 мкг 50 мкг 13.5% 32.5% 740 г
Цинк, Zn 0.3321 мг 12 мг 2.8% 6.7% 3613 г
Цирконий, Zr 0.5 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.461 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.118 г ~
Аргинин* 0.39 г ~
Валин 0.287 г ~
Гистидин* 0.276 г ~
Изолейцин 0.247 г ~
Лейцин 0.428 г ~
Лизин 0.564 г ~
Метионин 0.097 г ~
Метионин + Цистеин 0.187 г ~
Треонин 0.244 г ~
Триптофан 0.083 г ~
Фенилаланин 0.234 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.433 г ~
Заменимые аминокислоты 0.192 г ~
Аланин 0.284 г ~
Аспарагиновая кислота 0.442 г ~
Гидроксипролин 0.043 г ~
Глицин 0.206 г ~
Глутаминовая кислота 0.627 г ~
Пролин 0.223 г ~
Серин 0.229 г ~
Тирозин 0.2 г ~
Цистеин 0.092 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.018 г от 0.9 до 3.7 г 2% 4.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.061 г от 4.7 до 16.8 г 1.3% 3.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.05 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.12 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.094 г ~
18:0 Стеариновая 0.021 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.173 г min 16.8 г 1% 2.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.026 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.145 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.064 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 1.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.057 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.016 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Суп с грибами и бедрышками составляет 41,6 кКал.

  • Порция = 252 гр (104.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 41.6 кКал -%
Белки 5.4 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 3.7 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 89.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ГРИБАМИ И БЕДРЫШКАМИ

Суп с грибами и бедрышками богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 27,3 %, кобальтом - 26,6 %, хромом - 13,5 %

Чем полезен Суп с грибами и бедрышками

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с грибами и бедрышками, калорийность 41,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с грибами и бедрышками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты