Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ряженка | 500 г |
Мука Пшеничная Экстра | 100 г |
Пищевая сода | 10 г |
Масло Топленое | 30 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 232.5 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 5.9% | 724 г |
Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 3.6% | 1188 г |
Жиры | 12.3 г | 56 г | 22% | 9.5% | 455 г |
Углеводы | 24.2 г | 219 г | 11.1% | 4.8% | 905 г |
Вода | 54.6 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4163 г |
Зола | 0.9 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Натрий, Na | 667.32 мг | 1300 мг | 51.3% | 22.1% | 195 г |
Микроэлементы | |||||
Селен, Se | 0.005 мкг | 55 мкг | 1100000 г |
Энергетическая ценность Оладьи составляет 232,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 232.5 кКал | -% | |
Белки | 6.4 г | -% | |
Жиры | 12.3 г | -% | |
Углеводы | 24.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 54.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|