Калорийность 80 кКал - Морковь по Еврейски - закуска из сырой Морковки с Чесноком под Майонезом 25%. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "80 кКал - Морковь по Еврейски - закуска из сырой Морковки с Чесноком под Майонезом 25%".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.7 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2087 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 2.5% | 5067 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 9.5% | 1302 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 4.8% | 2547 г |
| Углеводы (общие) | 10.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 11.8% | 1053 г |
| Вода | 83.4 г | 2273 г | 3.7% | 4.6% | 2725 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1524.4 мкг | 900 мкг | 169.4% | 209.9% | 59 г |
| бета Каротин | 9.147 мг | 5 мг | 182.9% | 226.6% | 55 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 4.1% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 4.1% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 9.75 мг | 500 мг | 2% | 2.5% | 5128 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.231 мг | 5 мг | 4.6% | 5.7% | 2165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 8.2% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.024 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2.2% | 5695 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.013 мкг | 3 мкг | 0.4% | 0.5% | 23077 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.22 мг | 90 мг | 3.6% | 4.5% | 2795 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.156 мг | 15 мг | 14.4% | 17.8% | 696 г |
| Витамин Н, биотин | 0.457 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.1% | 10941 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.3 мкг | 120 мкг | 12.8% | 15.9% | 784 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9921 мг | 20 мг | 5% | 6.2% | 2016 г |
| Ниацин | 0.828 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.79 мг | 2500 мг | 6.8% | 8.4% | 1481 г |
| Кальций, Ca | 30.46 мг | 1000 мг | 3% | 3.7% | 3283 г |
| Кремний, Si | 19.195 мг | 30 мг | 64% | 79.3% | 156 г |
| Магний, Mg | 30.61 мг | 400 мг | 7.7% | 9.5% | 1307 г |
| Натрий, Na | 39.88 мг | 1300 мг | 3.1% | 3.8% | 3260 г |
| Сера, S | 8.69 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.1% | 11507 г |
| Фосфор, P | 47.4 мг | 800 мг | 5.9% | 7.3% | 1688 г |
| Хлор, Cl | 49.66 мг | 2300 мг | 2.2% | 2.7% | 4631 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 271.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 154.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 75.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.616 мг | 18 мг | 3.4% | 4.2% | 2922 г |
| Йод, I | 4.3 мкг | 150 мкг | 2.9% | 3.6% | 3488 г |
| Кобальт, Co | 2.018 мкг | 10 мкг | 20.2% | 25% | 496 г |
| Литий, Li | 4.738 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1969 мг | 2 мг | 9.8% | 12.1% | 1016 г |
| Медь, Cu | 68.11 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 8.4% | 1468 г |
| Молибден, Mo | 16.638 мкг | 70 мкг | 23.8% | 29.5% | 421 г |
| Никель, Ni | 5.506 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.189 мкг | 55 мкг | 2.2% | 2.7% | 4626 г |
| Стронций, Sr | 6.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.36 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.4% | 9443 г |
| Хром, Cr | 4.48 мкг | 50 мкг | 9% | 11.2% | 1116 г |
| Цинк, Zn | 0.3841 мг | 12 мг | 3.2% | 4% | 3124 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.579 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.238 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.031 г | ~ | |||
| Валин | 0.033 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лизин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.024 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.454 г | ~ | |||
| Аланин | 0.037 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.103 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.179 г | ~ | |||
| Пролин | 0.023 г | ~ | |||
| Серин | 0.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.336 г | от 0.9 до 3.7 г | 37.3% | 46.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.977 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.1% | 52.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.722 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.5 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.188 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.938 г | min 16.8 г | 5.6% | 6.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.938 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.21 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.7% | 24.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.877 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.334 г | ~ |
Энергетическая ценность 80 кКал - Морковь по Еврейски - закуска из сырой Морковки с Чесноком под Майонезом 25% составляет 80,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 80.7 кКал | -% | |
| Белки | 1.5 г | -% | |
| Жиры | 4.3 г | -% | |
| Углеводы | 8.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.9 г | -% | |
| Вода | 83.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства 80 ККАЛ - МОРКОВЬ ПО ЕВРЕЙСКИ - ЗАКУСКА ИЗ СЫРОЙ МОРКОВКИ С ЧЕСНОКОМ ПОД МАЙОНЕЗОМ 25%
80 кКал - Морковь по Еврейски - закуска из сырой Морковки с Чесноком под Майонезом 25% богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 169,4 %, бэта-каротином - 182,9 %, витамином E - 14,4 %, витамином K - 12,8 %, кремнием - 64 %, кобальтом - 20,2 %, молибденом - 23,8 %
Чем полезен 80 кКал - Морковь по Еврейски - закуска из сырой Морковки с Чесноком под Майонезом 25%
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Jambon persillé de Bourgogne
- стрипсы
- Спагетти вар.
- Намазка с тунцом
- Garage пивной напиток Лимон
- Лосось на пару
- Аргентина жареная в муке
- 75 кКал - Морковь по Еврейски - закуска из сырой Морковки с Чесноком под Майонезом 20%
- Тушеная речная форель
- Соус
- Запеканка
- Городенъ
- Торт печен
- Рыба в томате
- Фарш из индейки каждый день с луком
- Лаваш с фаршем
- 300 кКал - Еврейская закуска с натёртым Плавленым Сырком и Чесноком под Майонезом 67%
- Грибы с луком и сметаной, соус к макаронам
- Шашлычок из фарша в лаваше
- Блины из овсяных отрубей
- Лаваш из псиллиума Дениз
- Рубленые котлеты из индейки
- Окрошка
- Сыр российский молодой
- Куриная грудка с грибами и сметаной моя
- Biscuits aux graines "LambertZ" Norma
- Пицца домашняя
- Бисквитное воздушное печенье
- Рулет из подчеревка, запеченный в духовке
- Йогурт греческий ягодная черника 3,4%
- Шницель в маринаде на гриле
- Говядина отварная
- козье село зелёное
- Хлеб типа Чиабатты
- Блинчики с овсяной муки от Вероокой
- Бутерброд с рыбой
- Хлеб бородинский
- Прованские травы Индана
- Тыквенный суп-пюре с бататом
- коломенский питайяи манго
- коломенский гранат и айва
- Пирог с капустой Штолле
- Кекс апельсиновый Ciambella Italiamo
- Пицца Четыре вкуса
- Печенье затяжное без сахара
- Овощи сапр
- Конфеты негазированные Трюфель без сахара
- Салатная заправка.
- Картофельные оладьи 8.05.
- Печенье пп со льном орехами овсянкой финиками
- Салат огурцы помидоры пекинская капуста листья салата укроп зел.лук
- Финиковый кекс
- Салат 08.05
- Батончик кокосовый
- Рис
- Крем творог с hypper
- Ржаные отруби экструдированные формовые
- ОрешныйМикс
- 273 кКал - Еврейская закуска с натёртым Плавленым Сырком и Чесноком под Майонезом 50%
- Мясо аэрогриль
- Индейка с шпинатом
- Омлет
- Hapukapsa borš veiselihaga
- 235 кКал - Еврейская закуска с натёртым Плавленым Сырком и Чесноком под Майонезом 25%
- Кускус каша
- Салат с кукурузой
- Манго кубики
- Творожная запеканка.
- Филе с морковью
- Пироженка
- Борщ со свининой
- 230 кКал - Еврейская закуска с натёртым Плавленым Сырком и Чесноком под Майонезом 20%
- Яичный рулет с помидором и ветчиной
- Чечевица красная
- Барилла 98
- Уха 08.05
- Куриные вафли
- Голубцы ленивые
- Медовуха
- Салат весна
- Салат Сельдь с луком
- Фарш пельмен курлук
- Медовуха 2
- Салат [08.05.25]
- Яишенка
- Салат "Сельдь под шубой"
- Гречка пророщенная
- Фасоль белая
- слойка с сосиской
- Тыква и картофель, запеченные с мясом
- Макароны барилла с стейком из свинины
- макароны из цельнозерновой муки
- Пиццетта Пикантная
- Салат
- Конфетки мои кокосовые
- Мороженое Mini-Mix Bon Gelati
- Лапша
- Печень трески БАРС
- Форель радужная филе-ломтики слабосаленая
- Конфеты "clepsidra"
Метки: 80 кКал - Морковь по Еврейски - закуска из сырой Морковки с Чесноком под Майонезом 25% калорийность 80,7 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен 80 кКал - Морковь по Еврейски - закуска из сырой Морковки с Чесноком под Майонезом 25%, калории, нутриенты, полезные свойства 80 кКал - Морковь по Еврейски - закуска из сырой Морковки с Чесноком под Майонезом 25%
Калькуляторы
Новые рецепты
Малиновый чизкейк
218.3
9.1
9.6
24.9
0
Запеканка из цветной капусты и куринного мяса
98.2
11.4
4.6
2.9
0
Начинка из зелени для шаурмы
19.9
1.8
0.3
2.8
0
Лучшие рационы
2025-05-01
Калорийность: 1132 кКал
2025-05-07
Калорийность: 1224 кКал
2025-05-01
Калорийность: 1276 кКал
Интересные блоги
