Войти

Рецепт Филиное куре начинка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Филиное куре начинка

Греческий йогурт 2% 70 г
Помидор (томат), грунтовый (Запекание) 124 г
Сыр 29 г
Чеснок (Запекание) 0.5 г
Лук репчатый (Запекание) 59 г
Петрушка свежая (Запекание) 11 г
Яйцо куриное (Запекание) 98 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Филиное куре начинка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 105.8 ккал 1684 ккал 6.3% 6% 1592 г
Белки 8.9 г 76 г 11.7% 11.1% 854 г
Жиры 6.1 г 56 г 10.9% 10.3% 918 г
Углеводы 3.6 г 219 г 1.6% 1.5% 6083 г
Углеводы (общие) 4.7 г ~
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 5.7% 1667 г
Вода 79.5 г 2273 г 3.5% 3.3% 2859 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 1.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 152.3 мкг 900 мкг 16.9% 16% 591 г
Ретинол 0.077 мг ~
бета Каротин 0.484 мг 5 мг 9.7% 9.2% 1033 г
Витамин В1, тиамин 0.045 мг 1.5 мг 3% 2.8% 3333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.151 мг 1.8 мг 8.4% 7.9% 1192 г
Витамин В4, холин 74.69 мг 500 мг 14.9% 14.1% 669 г
Витамин В5, пантотеновая 0.488 мг 5 мг 9.8% 9.3% 1025 г
Витамин В6, пиридоксин 0.089 мг 2 мг 4.5% 4.3% 2247 г
Витамин В9, фолаты 6.403 мкг 400 мкг 1.6% 1.5% 6247 г
Витамин В12, кобаламин 0.154 мкг 3 мкг 5.1% 4.8% 1948 г
Витамин C, аскорбиновая 6.71 мг 90 мг 7.5% 7.1% 1341 г
Витамин D, кальциферол 0.623 мкг 10 мкг 6.2% 5.9% 1605 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.494 мг 15 мг 3.3% 3.1% 3036 г
Витамин Н, биотин 6.56 мкг 50 мкг 13.1% 12.4% 762 г
Витамин К, филлохинон 52.1 мкг 120 мкг 43.4% 41% 230 г
Витамин РР, НЭ 1.3363 мг 20 мг 6.7% 6.3% 1497 г
Ниацин 0.265 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 190.44 мг 2500 мг 7.6% 7.2% 1313 г
Кальций, Ca 38.56 мг 1000 мг 3.9% 3.7% 2593 г
Кремний, Si 3.253 мг 30 мг 10.8% 10.2% 922 г
Магний, Mg 15.45 мг 400 мг 3.9% 3.7% 2589 г
Натрий, Na 286.99 мг 1300 мг 22.1% 20.9% 453 г
Сера, S 69.52 мг 1000 мг 7% 6.6% 1438 г
Фосфор, P 79.9 мг 800 мг 10% 9.5% 1001 г
Хлор, Cl 451.51 мг 2300 мг 19.6% 18.5% 509 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 122.1 мкг ~
Бор, B 72.6 мкг ~
Ванадий, V 0.9 мкг ~
Железо, Fe 1.274 мг 18 мг 7.1% 6.7% 1413 г
Йод, I 6.32 мкг 150 мкг 4.2% 4% 2373 г
Кобальт, Co 6.109 мкг 10 мкг 61.1% 57.8% 164 г
Литий, Li 10.334 мкг ~
Марганец, Mn 0.0998 мг 2 мг 5% 4.7% 2004 г
Медь, Cu 84.87 мкг 1000 мкг 8.5% 8% 1178 г
Молибден, Mo 5.08 мкг 70 мкг 7.3% 6.9% 1378 г
Никель, Ni 5.149 мкг ~
Рубидий, Rb 128.4 мкг ~
Селен, Se 9.119 мкг 55 мкг 16.6% 15.7% 603 г
Стронций, Sr 0.66 мкг ~
Фтор, F 35.4 мкг 4000 мкг 0.9% 0.9% 11299 г
Хром, Cr 3.45 мкг 50 мкг 6.9% 6.5% 1449 г
Цинк, Zn 0.5922 мг 12 мг 4.9% 4.6% 2026 г
Цирконий, Zr 1.61 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.207 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.9 г ~
Сахароза 1.5 г ~
Фруктоза 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.126 г ~
Аргинин* 0.282 г ~
Валин 0.251 г ~
Гистидин* 0.113 г ~
Изолейцин 0.202 г ~
Лейцин 0.355 г ~
Лизин 0.304 г ~
Метионин 0.134 г ~
Метионин + Цистеин 0.229 г ~
Треонин 0.206 г ~
Триптофан 0.068 г ~
Фенилаланин 0.217 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.38 г ~
Заменимые аминокислоты 0.439 г ~
Аланин 0.24 г ~
Аспарагиновая кислота 0.445 г ~
Глицин 0.145 г ~
Глутаминовая кислота 0.785 г ~
Пролин 0.136 г ~
Серин 0.301 г ~
Тирозин 0.163 г ~
Цистеин 0.094 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.031 г от 0.9 до 3.7 г 3.4% 3.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.538 г от 4.7 до 16.8 г 11.4% 10.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 161.3 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.868 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.012 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.631 г ~
17:0 Маргариновая 0.009 г ~
18:0 Стеариновая 0.271 г ~
20:0 Арахиновая 0.009 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.406 г min 16.8 г 8.4% 7.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.12 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.258 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.012 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.357 г от 11.2 до 20.6 г 3.2% 3%
18:2 Линолевая (ud) 0.338 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.018 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.031 г ~

Энергетическая ценность Филиное куре начинка составляет 105,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 105.8 кКал -%
Белки 8.9 г -%
Жиры 6.1 г -%
Углеводы 3.6 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 79.5 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ФИЛИНОЕ КУРЕ НАЧИНКА

Филиное куре начинка богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 16,9 %, холином - 14,9 %, витамином H - 13,1 %, витамином K - 43,4 %, хлором - 19,6 %, кобальтом - 61,1 %, селеном - 16,6 %

Чем полезен Филиное куре начинка

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Филиное куре начинка, калорийность 105,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Филиное куре начинка, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Лучшие рационы
Татьяна. Худею.
2025-05-01
Калорийность: 1132 кКал
Витамины и минералы: 84%
Надежда
2025-05-05
Калорийность: 1339 кКал
Витамины и минералы: 90%
Tanya Makronetta
2025-05-05
Калорийность: 1325 кКал
Витамины и минералы: 89%
Новые рецепты
Запеканка из цветной капусты и куринного мяса
Автор Марина
98.2
11.4
4.6
2.9
0
2 0
Теплый салат из печеной тыквы, свеклы и сыра с голубой плесенью
Автор Полина
101.8
4.9
6.4
6.3
0
1 0
Треска под шубой
Автор Татьяна. Худею.
92.8
8.6
3.6
6.5
0
1 0
Интересные блоги
Ann
30-04-2025
May
- go to bed before 1 a.m. and starting to be lying...
10 168
Страна дождей
06-05-2025
Равновесное тело
Спасибо всем, кто поучавствовал в дискуссии в пред...
10 161
Страна дождей
04-05-2025
Дневник питания за 04.05.2025
Уже несколько месяцев у меня никак не двигаются об...
9 126