Рецепт Чай чёрный с Бергамо том и заместителем сливок сопью прима. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай чёрный с Бергамо том и заместителем сливок сопью прима

Чай (сухая заварка)	5 г
Вода	220 г
Сливки Сухие	5 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай чёрный с Бергамо том и заместителем сливок сопью прима".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	16.3 ккал	1684 ккал	1%	6.1%	10331 г
Белки	0.5 г	76 г	0.7%	4.3%	15200 г
Жиры	0.9 г	56 г	1.6%	9.8%	6222 г
Углеводы	1.3 г	219 г	0.6%	3.7%	16846 г
Вода	0.1 г	2273 г			2273000 г
Витамины
Витамин А, РЭ	1.1 мкг	900 мкг	0.1%	0.6%	81818 г
Ретинол	0.001 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.002 мг	1.5 мг	0.1%	0.6%	75000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.022 мг	1.8 мг	1.2%	7.4%	8182 г
Витамин C, аскорбиновая	0.22 мг	90 мг	0.2%	1.2%	40909 г
Витамин РР, НЭ	0.2461 мг	20 мг	1.2%	7.4%	8127 г
Ниацин	0.174 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	53.91 мг	2500 мг	2.2%	13.5%	4637 г
Кальций, Ca	10.76 мг	1000 мг	1.1%	6.7%	9294 г
Магний, Mg	9.57 мг	400 мг	2.4%	14.7%	4180 г
Натрий, Na	1.78 мг	1300 мг	0.1%	0.6%	73034 г
Фосфор, P	17.9 мг	800 мг	2.2%	13.5%	4469 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.783 мг	18 мг	9.9%	60.7%	1010 г
Фтор, F	217.39 мкг	4000 мкг	5.4%	33.1%	1840 г

Энергетическая ценность Чай чёрный с Бергамо том и заместителем сливок сопью прима составляет 16,3 кКал.

Порция = 230 гр (37.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	16.3 кКал	-%
	Белки	0.5 г	-%
	Жиры	0.9 г	-%
	Углеводы	1.3 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	0.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Чай чёрный с Бергамо том и заместителем сливок сопью прима, калорийность 16,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай чёрный с Бергамо том и заместителем сливок сопью прима, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе