Войти

Рецепт Крем-суп грибной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Крем-суп грибной

Сыр плавленный сливочный (спред), 28,6% жирности, м.д.ж. 69% в сух. в-ве 120 г
Шампиньоны 300 г
Сливки 20% жирности, пастеризованные 100 г
Картофель 100 г
Лук репчатый 50 г
Морковь 100 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Перец черный, молотый или горошек 2 г
Чеснок сушеный 2 г
Подсолнечное масло 20 г
Вода водопроводная, городская 1500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Крем-суп грибной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 41.9 ккал 1684 ккал 2.5% 6% 4019 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 3.8% 6333 г
Жиры 3.4 г 56 г 6.1% 14.6% 1647 г
Углеводы 1.6 г 219 г 0.7% 1.7% 13688 г
Углеводы (общие) 2.2 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 7.2% 3333 г
Вода 92.2 г 2273 г 4.1% 9.8% 2465 г
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 109.9 мкг 900 мкг 12.2% 29.1% 819 г
Ретинол 0.022 мг ~
альфа Каротин 0.01 мкг ~
бета Каротин 0.527 мг 5 мг 10.5% 25.1% 949 г
бета Криптоксантин 0.022 мкг ~
Ликопин 0.017 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.394 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 3.8% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.08 мг 1.8 мг 4.4% 10.5% 2250 г
Витамин В4, холин 7.36 мг 500 мг 1.5% 3.6% 6793 г
Витамин В5, пантотеновая 0.314 мг 5 мг 6.3% 15% 1592 г
Витамин В6, пиридоксин 0.033 мг 2 мг 1.7% 4.1% 6061 г
Витамин В9, фолаты 5.805 мкг 400 мкг 1.5% 3.6% 6891 г
Витамин В12, кобаламин 0.053 мкг 3 мкг 1.8% 4.3% 5660 г
Витамин C, аскорбиновая 2.23 мг 90 мг 2.5% 6% 4036 г
Витамин D, кальциферол 0.044 мкг 10 мкг 0.4% 1% 22727 г
Витамин D3, холекальциферол 0.026 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.484 мг 15 мг 3.2% 7.6% 3099 г
гамма Токоферол 0.006 мг ~
Витамин Н, биотин 2.307 мкг 50 мкг 4.6% 11% 2167 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 2.1% 10909 г
Витамин РР, НЭ 0.9424 мг 20 мг 4.7% 11.2% 2122 г
Ниацин 0.734 мг ~
Бетаин 0.008 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 118.55 мг 2500 мг 4.7% 11.2% 2109 г
Кальций, Ca 14.16 мг 1000 мг 1.4% 3.3% 7062 г
Кремний, Si 3.754 мг 30 мг 12.5% 29.8% 799 г
Магний, Mg 6.46 мг 400 мг 1.6% 3.8% 6192 г
Натрий, Na 196.21 мг 1300 мг 15.1% 36% 663 г
Сера, S 11.97 мг 1000 мг 1.2% 2.9% 8354 г
Фосфор, P 29 мг 800 мг 3.6% 8.6% 2759 г
Хлор, Cl 271.25 мг 2300 мг 11.8% 28.2% 848 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 116.7 мкг ~
Бор, B 18 мкг ~
Ванадий, V 11.02 мкг ~
Железо, Fe 0.214 мг 18 мг 1.2% 2.9% 8411 г
Йод, I 3.23 мкг 150 мкг 2.2% 5.3% 4644 г
Кобальт, Co 2.444 мкг 10 мкг 24.4% 58.2% 409 г
Литий, Li 3.707 мкг ~
Марганец, Mn 0.0518 мг 2 мг 2.6% 6.2% 3861 г
Медь, Cu 86.38 мкг 1000 мкг 8.6% 20.5% 1158 г
Молибден, Mo 2.3 мкг 70 мкг 3.3% 7.9% 3043 г
Никель, Ni 0.543 мкг ~
Олово, Sn 0.56 мкг ~
Рубидий, Rb 36.4 мкг ~
Селен, Se 3.575 мкг 55 мкг 6.5% 15.5% 1538 г
Стронций, Sr 3.71 мкг ~
Титан, Ti 7.49 мкг ~
Фтор, F 59.76 мкг 4000 мкг 1.5% 3.6% 6693 г
Хром, Cr 2.39 мкг 50 мкг 4.8% 11.5% 2092 г
Цинк, Zn 0.1294 мг 12 мг 1.1% 2.6% 9274 г
Цирконий, Zr 0.13 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.662 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Лактоза 0.2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.104 г ~
Аргинин* 0.014 г ~
Валин 0.016 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.013 г ~
Лейцин 0.02 г ~
Лизин 0.018 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.008 г ~
Треонин 0.012 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.012 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.023 г ~
Заменимые аминокислоты 0.164 г ~
Аланин 0.012 г ~
Аспарагиновая кислота 0.028 г ~
Глицин 0.009 г ~
Глутаминовая кислота 0.053 г ~
Пролин 0.019 г ~
Серин 0.014 г ~
Тирозин 0.011 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.033 г от 0.9 до 3.7 г 3.7% 8.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.658 г от 4.7 до 16.8 г 14% 33.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.16 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.08 мг ~
бета Ситостерол 1.736 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.578 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.073 г ~
6:0 Капроновая 0.03 г ~
8:0 Каприловая 0.024 г ~
10:0 Каприновая 0.047 г ~
12:0 Лауриновая 0.039 г ~
14:0 Миристиновая 0.291 г ~
15:0 Пентадекановая 0.01 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.681 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.301 г ~
20:0 Арахиновая 0.011 г ~
22:0 Бегеновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.917 г min 16.8 г 5.5% 13.1%
14:1 Миристолеиновая 0.012 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.075 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.779 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.728 г от 11.2 до 20.6 г 6.5% 15.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.638 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.032 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.015 г ~

Энергетическая ценность Крем-суп грибной составляет 41,9 кКал.

  • Порция = 500 гр (209.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 41.9 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 3.4 г -%
Углеводы 1.6 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 92.2 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства КРЕМ-СУП ГРИБНОЙ

Крем-суп грибной богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12,2 %, кремнием - 12,5 %, хлором - 11,8 %, кобальтом - 24,4 %

Чем полезен Крем-суп грибной

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Крем-суп грибной, калорийность 41,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Крем-суп грибной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Лучшие рационы
Татьяна. Худею.
2025-05-01
Калорийность: 1132 кКал
Витамины и минералы: 84%
Юлдиз
2025-05-07
Калорийность: 1477 кКал
Витамины и минералы: 99%
Катерина
2025-05-05
Калорийность: 1308 кКал
Витамины и минералы: 88%
Интересные блоги
Страна дождей
06-05-2025
Равновесное тело
Спасибо всем, кто поучавствовал в дискуссии в пред...
10 163
Матильда
07-05-2025
Дневник питания за 06.05.2025
Итак, эмоции улеглись, в голове прояснение 😀 ещё р...
10 158
Ann
02-05-2025
Съедобные цветы
небольшой список (из Интернета) из наименее прихот...
14 104
Новые рецепты
Сырники с бананами на банановой муке
Автор Ale
171.5
12.6
7.6
13
6
1 1
Болоньеза
Автор Лýна
98.9
11.7
3.3
5
6
1 0
Суп-лапша из домашней тушёнки
Автор Анастасия Миронова
55
5
3
1.6
0
1 2