Рецепт Французский киш с сёмгой и рисом (D-26см. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Французский киш с сёмгой и рисом (D-26см

Способ приготовления

Французский киш с сёмгой и рисом (D-26см) _________________________________________________________________ https://cloud.mail.ru/public/XLVb/MwRLLqtZF Тесто: Сливочное масло 70гр Яйца 1(С1) Вода 15гр Соль Щепотка Мука 150гр 1. В деже миксера объединить муку, соль и холодное сливочное масло, нарезанное кубиками. Перемешать до «состояния крошки» (насадка весло). 2. Добавить яйцо и воду, быстро замесить тесто. 3. Припыляя рабочую поверхность мукой, раскатать тесто в пласт толщиной 2мм. 4. Выложить в форму для выпечки, сформовать дно и борта. 5. Наколоть вилкой и убрать на 20-30 минут в морозильную камеру. 6. Затем выпекать в разогретой до 180С духовке 12 минут. 7. Достать основу из духовки, выложить начинку и выпекать еще примерно 30 минут. 8. Киш вкусен как в горячем, так и в холодном виде. 9. По желанию можно посыпать зеленью. Начинка: Сёмга с/с 150гр Рис (крупа) 120гр Соль По вкусу Зелёный горошек консерв. 150гр Лук репчатый 2шт (средние) Яйца 2(С1) Растительное масло Для жарки 1. Лук нарезать полукольцами и пассировать на растительном масле до светло-золотистого цвета. 2. Рис промыть и добавить в сковороду с луком. Налить воды, закрыть крышкой и тушить почти до готовности риса. В процессе немного посолить. Соли кладем совсем немного, имейте ввиду, что рыба уже солёная. 3. Начинку немного остудить. 4. Добавить зелёный горошек и яйца, хорошо перемешать (яйца нужны для того, чтобы «скрепить» нашу начинку и она не сыпалась при нарезке.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Французский киш с сёмгой и рисом (D-26см".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы

Энергетическая ценность Французский киш с сёмгой и рисом (D-26см составляет 0 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 0 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Французский киш с сёмгой и рисом (D-26см, калорийность 0 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Французский киш с сёмгой и рисом (D-26см, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты