Войти

Рецепт Пицца с колбасой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пицца с колбасой

Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) 260 г
Помидор (томат), парниковый 130 г
Флотская, колбаса полукопченная 130 г
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве 160 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца с колбасой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 236.8 ккал 1684 ккал 14.1% 6% 711 г
Белки 9.9 г 76 г 13% 5.5% 768 г
Жиры 14.1 г 56 г 25.2% 10.6% 397 г
Углеводы 19.1 г 219 г 8.7% 3.7% 1147 г
Углеводы (общие) 0.8 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 1.1% 4000 г
Вода 55 г 2273 г 2.4% 1% 4133 г
Органические кислоты 15.2 г ~
Зола 5.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 86.8 мкг 900 мкг 9.6% 4.1% 1037 г
Ретинол 0.064 мг ~
бета Каротин 0.136 мг 5 мг 2.7% 1.1% 3676 г
Витамин В1, тиамин 0.132 мг 1.5 мг 8.8% 3.7% 1136 г
Витамин В2, рибофлавин 0.191 мг 1.8 мг 10.6% 4.5% 942 г
Витамин В4, холин 15.79 мг 500 мг 3.2% 1.4% 3167 г
Витамин В5, пантотеновая 0.185 мг 5 мг 3.7% 1.6% 2703 г
Витамин В6, пиридоксин 0.062 мг 2 мг 3.1% 1.3% 3226 г
Витамин В9, фолаты 15.662 мкг 400 мкг 3.9% 1.6% 2554 г
Витамин В12, кобаламин 0.353 мкг 3 мкг 11.8% 5% 850 г
Витамин C, аскорбиновая 3.99 мг 90 мг 4.4% 1.9% 2256 г
Витамин D, кальциферол 0.226 мкг 10 мкг 2.3% 1% 4425 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.882 мг 15 мг 5.9% 2.5% 1701 г
Витамин Н, биотин 1.229 мкг 50 мкг 2.5% 1.1% 4068 г
Витамин К, филлохинон 2.1 мкг 120 мкг 1.8% 0.8% 5714 г
Витамин РР, НЭ 2.2812 мг 20 мг 11.4% 4.8% 877 г
Ниацин 0.487 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 95.53 мг 2500 мг 3.8% 1.6% 2617 г
Кальций, Ca 217.04 мг 1000 мг 21.7% 9.2% 461 г
Кремний, Si 2.065 мг 30 мг 6.9% 2.9% 1453 г
Магний, Mg 11.91 мг 400 мг 3% 1.3% 3359 г
Натрий, Na 198.62 мг 1300 мг 15.3% 6.5% 655 г
Сера, S 73.51 мг 1000 мг 7.4% 3.1% 1360 г
Фосфор, P 146.9 мг 800 мг 18.4% 7.8% 545 г
Хлор, Cl 534.27 мг 2300 мг 23.2% 9.8% 430 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 265.2 мкг ~
Бор, B 30.4 мкг ~
Ванадий, V 20.63 мкг ~
Железо, Fe 0.637 мг 18 мг 3.5% 1.5% 2826 г
Йод, I 0.76 мкг 150 мкг 0.5% 0.2% 19737 г
Кобальт, Co 1.568 мкг 10 мкг 15.7% 6.6% 638 г
Литий, Li 5.544 мкг ~
Марганец, Mn 0.212 мг 2 мг 10.6% 4.5% 943 г
Медь, Cu 58.91 мкг 1000 мкг 5.9% 2.5% 1698 г
Молибден, Mo 4.665 мкг 70 мкг 6.7% 2.8% 1501 г
Никель, Ni 2.982 мкг ~
Олово, Sn 1.19 мкг ~
Рубидий, Rb 29.3 мкг ~
Селен, Se 4.865 мкг 55 мкг 8.8% 3.7% 1131 г
Титан, Ti 2.52 мкг ~
Фтор, F 8.83 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 45300 г
Хром, Cr 1.45 мкг 50 мкг 2.9% 1.2% 3448 г
Цинк, Zn 1.0324 мг 12 мг 8.6% 3.6% 1162 г
Цирконий, Zr 0.92 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 15.447 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Незаменимые аминокислоты 2.014 г ~
Аргинин* 0.167 г ~
Валин 0.398 г ~
Гистидин* 0.351 г ~
Изолейцин 0.228 г ~
Лейцин 0.454 г ~
Лизин 0.36 г ~
Метионин 0.127 г ~
Метионин + Цистеин 0.176 г ~
Треонин 0.216 г ~
Триптофан 0.155 г ~
Фенилаланин 0.287 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.605 г ~
Заменимые аминокислоты 3.348 г ~
Аланин 0.141 г ~
Аспарагиновая кислота 0.318 г ~
Глицин 0.089 г ~
Глутаминовая кислота 1.082 г ~
Пролин 0.546 г ~
Серин 0.282 г ~
Тирозин 0.318 г ~
Цистеин 0.049 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.001 г от 0.9 до 3.7 г 0.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.175 г от 4.7 до 16.8 г 3.7% 1.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 22.58 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 3.747 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.024 г ~
8:0 Каприловая 0.092 г ~
10:0 Каприновая 0.296 г ~
12:0 Лауриновая 0.273 г ~
14:0 Миристиновая 0.569 г ~
15:0 Пентадекановая 0.068 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.456 г ~
17:0 Маргариновая 0.045 г ~
18:0 Стеариновая 0.795 г ~
20:0 Арахиновая 0.045 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.798 г min 16.8 г 10.7% 4.5%
14:1 Миристолеиновая 0.092 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.113 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.593 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.16 г от 11.2 до 20.6 г 1.4% 0.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.16 г ~

Энергетическая ценность Пицца с колбасой составляет 236,8 кКал.

  • Порция = 113 гр (267.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 236.8 кКал -%
Белки 9.9 г -%
Жиры 14.1 г -%
Углеводы 19.1 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 55 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦА С КОЛБАСОЙ

Пицца с колбасой богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 11,8 %, витамином PP - 11,4 %, кальцием - 21,7 %, фосфором - 18,4 %, хлором - 23,2 %, кобальтом - 15,7 %

Чем полезен Пицца с колбасой

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пицца с колбасой, калорийность 236,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца с колбасой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
Кофе Эгоист Трюфель
Автор Zoteeva
9
0.1
0.4
0
0 0
Бутерброд с рыбой
Автор Мила Равно
128.8
9.1
3.9
14
12
3 0
Болоньеза
Автор Лýна
98.9
11.7
3.3
5
6
1 0
Интересные блоги
Страна дождей
06-05-2025
Равновесное тело
Спасибо всем, кто поучавствовал в дискуссии в пред...
10 164
Матильда
07-05-2025
Дневник питания за 06.05.2025
Итак, эмоции улеглись, в голове прояснение 😀 ещё р...
10 158
Светлана
05-05-2025
Дневник питания за 05.05.2025
На втором дыхании у меня самый `мой быстрый` темп,...
10 57
Лучшие рационы
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
2025-05-03
Калорийность: 1225 кКал
Витамины и минералы: 92%
Татьяна. Худею.
2025-05-01
Калорийность: 1132 кКал
Витамины и минералы: 84%
Татьяна. Худею.
2025-05-08
Калорийность: 1148 кКал
Витамины и минералы: 81%