Рецепт Паштет из курицы с творогом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Паштет из курицы с творогом
| Куриное Филе | 150 г |
| Творог мягкий 4,3% жирности | 150 г |
| Перец сладкий красный | 50 г |
| Укроп | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Паштет из курицы с творогом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.5 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1745 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 18.4% | 563 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 6.3% | 1647 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 1.3% | 7552 г |
| Углеводы (общие) | 3.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.6% | 6667 г |
| Вода | 78.4 г | 2273 г | 3.4% | 3.5% | 2899 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100 мкг | 900 мкг | 11.1% | 11.5% | 900 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.516 мг | 5 мг | 10.3% | 10.7% | 969 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 2.5% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 4.8% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 8.88 мг | 500 мг | 1.8% | 1.9% | 5631 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.281 мг | 5 мг | 5.6% | 5.8% | 1779 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 4.9% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.575 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.2% | 4665 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.267 мкг | 3 мкг | 8.9% | 9.2% | 1124 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 38.98 мг | 90 мг | 43.3% | 44.9% | 231 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.04 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 25000 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.04 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.214 мг | 15 мг | 1.4% | 1.5% | 7009 г |
| Витамин Н, биотин | 0.941 мкг | 50 мкг | 1.9% | 2% | 5313 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 3.4% | 3000 г |
| Менахинон-4 (МК4) | 0.363 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 0.2625 мг | 20 мг | 1.3% | 1.3% | 7619 г |
| Ниацин | 0.167 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.282 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 89.97 мг | 2500 мг | 3.6% | 3.7% | 2779 г |
| Кальций, Ca | 50.65 мг | 1000 мг | 5.1% | 5.3% | 1974 г |
| Кремний, Si | 3.043 мг | 30 мг | 10.1% | 10.5% | 986 г |
| Магний, Mg | 8.53 мг | 400 мг | 2.1% | 2.2% | 4689 г |
| Натрий, Na | 351.83 мг | 1300 мг | 27.1% | 28.1% | 369 г |
| Сера, S | 49 мг | 1000 мг | 4.9% | 5.1% | 2041 г |
| Фосфор, P | 69.7 мг | 800 мг | 8.7% | 9% | 1148 г |
| Хлор, Cl | 326.13 мг | 2300 мг | 14.2% | 14.7% | 705 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.182 мг | 18 мг | 1% | 1% | 9890 г |
| Йод, I | 18.95 мкг | 150 мкг | 12.6% | 13.1% | 792 г |
| Кобальт, Co | 0.667 мкг | 10 мкг | 6.7% | 6.9% | 1499 г |
| Литий, Li | 11.801 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0916 мг | 2 мг | 4.6% | 4.8% | 2183 г |
| Медь, Cu | 34.44 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 3.5% | 2904 г |
| Молибден, Mo | 1.36 мкг | 70 мкг | 1.9% | 2% | 5147 г |
| Никель, Ni | 0.978 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.07 мкг | 55 мкг | 7.4% | 7.7% | 1351 г |
| Стронций, Sr | 4.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.65 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 27304 г |
| Хром, Cr | 1.9 мкг | 50 мкг | 3.8% | 3.9% | 2632 г |
| Цинк, Zn | 0.2944 мг | 12 мг | 2.5% | 2.6% | 4076 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.019 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.044 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.203 г | ~ | |||
| Валин | 0.308 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.133 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.244 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.457 г | ~ | |||
| Лизин | 0.386 г | ~ | |||
| Метионин | 0.11 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.208 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.06 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.239 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.155 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.365 г | ~ | |||
| Глицин | 0.09 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.05 г | ~ | |||
| Пролин | 0.496 г | ~ | |||
| Серин | 0.258 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.248 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 1.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.05 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.1% | 1.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.26 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.057 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.044 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.01 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.009 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.026 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.055 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.171 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.496 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.154 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.369 г | min 16.8 г | 2.2% | 2.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.288 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.05 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.4% | |
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.039 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет из курицы с творогом составляет 96,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 96.5 кКал | -% | |
| Белки | 13.5 г | -% | |
| Жиры | 3.4 г | -% | |
| Углеводы | 2.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
| Вода | 78.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПАШТЕТ ИЗ КУРИЦЫ С ТВОРОГОМ
Паштет из курицы с творогом богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 11,1 %, витамином C - 43,3 %, хлором - 14,2 %, йодом - 12,6 %
Чем полезен Паштет из курицы с творогом
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Начинка для рисовых блинчиков
- Сырники на заморозку вкусные
- Омлет
- Сыр творожный sveza
- Рисовые блинчики
- ☰ Проба - Сыр творожный #36-и (300), сливочный 10% [5%/кефир 2.5%/сливочн 72.5%/кокос/рожков-0.2/агар-1.6] ★ 5
- Каша пшеная с тыквой
- Суп куринный
- Семена с кефиром
- Сырники 0%
- Суп из пакета грибной
- Фрутелла микс
- Гречка с говядиной
- Аа
- Котлеты из грудки
- Салат с огурцом и капустой
- Салат из свежей капусты
- Каша кукурузная
- Скумбрия фаршированная
- Круассан с лососем и сливочным сыром
- Салат «Идиллия»
- Однородные сырн
- Онигири с креветкой и ананасом
- Жаркое с грибами и сыром
- ☰ Проба - Сыр творожный #47-а, сливочный 14% [5%/ряженка 2.5%/сливочн 72.5%/кокос 35%/пектин-1.2/агар-2.8] ★ 5
- Окрошка с грудкой
- Мой паштет
- Салат разный
- Суп гороховый
- Шпинтно-творожные лепешки
- Протеиновое оладьи
- Плов
- Протеин
- Овсяноблин с грушей
- Греческий йогурт 10% жирности без добавок
- Сырники пп
- Запеканка дом
- Редька с маслом
- Рис с курицей и овощами
- Апельгольд шоколад
- Творог детский классический Агуша
- Маринованная пекинская капуста
- Каша овсяная+
- Печенье протеиновое cooke
- Маринованные яйцо по азиатски
- Яичница с грибами и травами
- Пирог с рыбой и яйцом
- Сырный суп
- Салат с яйцом пп
- Шашлык из курицы в кефире.
- Запеканка из кабачка
- Творожные печенья с бананом и яблоками
- Борщ
- Печенье овсяное
- Crunch bar
- Брауни протеиновый (малина/ежевика)
- Латте манговле
- Гречка по-купечески
- Скир с клюквой
- Инозитол
- Оладушки
- Печенье Шоколадное Сахарное Юбилейная Песенка Дымка
- Каша рисовая на молоке с изюмом
- Рулет куриный на пару в фольге
- Alpro pfirsich
- Сырники со смородиной
- Макароны с замеченным соусом
- Чай с 9гр сахара
- Activia клубничный
- Щи
- Салат быстри
- Салат по грузински
- Activia himbeere
- Колечки посольские с маком
- Сметана 15
- Activia vanille
- Масло чёрного кунжута
- ПП кексы без муки и сахара
- Горчица
- Activia персик-маракуйя
- 2024_05_04 !Салат (крабовый)
- Котлеты из кролика
- Каша рисовая банановая
- Творог Pilos Lidl
- Соус для курицы
- Картофель Пятёрочка
- Салат с курицей и грушей
- Edel-Zartbitter Mandel-Orange Schokolade
- Каша овсяная #2, молоко 2,5
- Яичница
- Протеиновые оладьи
- Творог зерненый Домашний 4%
- Овощное рагу с говядиной
- Грузди соленые
- Сердечки индейки в сметане
- Десерт орео пицца синица
- Мини черри красные
- Бухлер с картошкой
- Актибио
- Блины
Метки: Как приготовить Паштет из курицы с творогом, калорийность 96,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Паштет из курицы с творогом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Майский шаурма домашняя белок творог
70.3
10.4
1.5
3.9
0
Суп из скумбрии с картофелем , пшеном, и луком
51.7
3
2.3
4.8
14
Яйцо на твороге
155.7
17.5
8.4
2
9
Лучшие рационы
2025-05-01
Калорийность: 1132 кКал
2025-05-04
Калорийность: 1381 кКал
2025-05-01
Калорийность: 1276 кКал
Интересные блоги
