Рецепт Лепешки картофельно-мясные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Лепешки картофельно-мясные
| яйцо | 100 г |
| Кефир 2,5% | 180 г |
| Вода | 27 г |
| разрыхлитель теста | 5 г |
| картофель отварной | 198 г |
| Лук Репчатый | 100 г |
| Свиной Фарш | 100 г |
| Мука пшеничная 1 сорта | 150 г |
| лук зеленый | 9 г |
| укроп | 6 г |
| кинза | 5 г |
| Чеснок Сушеный | 2 г |
| сыр Голландский | 51 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Лепешки картофельно-мясные".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160.8 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1047 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 5.7% | 1101 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 8.2% | 757 г |
| Углеводы | 16.6 г | 219 г | 7.6% | 4.7% | 1319 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.9% | 6667 г |
| Вода | 68.7 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3309 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 0.13 мг | 1000 мг | 769231 г | ||
| Магний, Mg | 0.03 мг | 400 мг | 1333333 г | ||
| Натрий, Na | 0.03 мг | 1300 мг | 4333333 г | ||
| Сера, S | 0.03 мг | 1000 мг | 3333333 г | ||
| Хлор, Cl | 0.04 мг | 2300 мг | 5750000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 0.02 мкг | 1000 мкг | 5000000 г | ||
| Молибден, Mo | 0.046 мкг | 70 мкг | 0.1% | 0.1% | 152174 г |
| Фтор, F | 2.89 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 138408 г |
Энергетическая ценность Лепешки картофельно-мясные составляет 160,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 160.8 кКал | -% | |
| Белки | 6.9 г | -% | |
| Жиры | 7.4 г | -% | |
| Углеводы | 16.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
| Вода | 68.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Рис с фасолью
- Батончик глазированный "Лимонный пирог"
- Манка
- Щи со свежей капустой
- Печенье с желудочками
- Сырники
- Кофе с молоком и сгущенкой
- Каша гречневая на молоке
- Каша 5 злаков на кокосовом молоке
- Трубочки со сливками белла
- ❋ Творог 5% [Томачевский] п/п 380 г
- 5 злаков
- Йогурт с черешней и земляникой
- Лепешка сыром
- Сухарь
- Хумус мой
- Намазка тунец творожный сыр
- Хлебцы полоцкие с луком
- Батончик bite
- Фруктовый салат
- Картошка с грибами
- Рис со сливочным маслом
- Салат овощной см
- Сыр российский
- ☰ Проба - Сыр творожный #36-з (300), сливочный 10% [5%/кефир 2.5%/сливочн 72.5%/кокосовая/пектин-0.75/агар-1.75] ★ 5
- Паштет из курицы с творогом
- Начинка для рисовых блинчиков
- Сырники на заморозку вкусные
- Омлет
- Сыр творожный sveza
- Рисовые блинчики
- ☰ Проба - Сыр творожный #36-и (300), сливочный 10% [5%/кефир 2.5%/сливочн 72.5%/кокос/рожков-0.2/агар-1.6] ★ 5
- Каша пшеная с тыквой
- Суп куринный
- Семена с кефиром
- Сырники 0%
- Суп из пакета грибной
- Фрутелла микс
- Гречка с говядиной
- Аа
- Котлеты из грудки
- Салат с огурцом и капустой
- Салат из свежей капусты
- Каша кукурузная
- Скумбрия фаршированная
- Круассан с лососем и сливочным сыром
- Салат «Идиллия»
- Однородные сырн
- Онигири с креветкой и ананасом
- Жаркое с грибами и сыром
- ☰ Проба - Сыр творожный #47-а, сливочный 14% [5%/ряженка 2.5%/сливочн 72.5%/кокос 35%/пектин-1.2/агар-2.8] ★ 5
- Окрошка с грудкой
- Мой паштет
- Салат разный
- Суп гороховый
- Шпинтно-творожные лепешки
- Протеиновое оладьи
- Плов
- Протеин
- Овсяноблин с грушей
- Греческий йогурт 10% жирности без добавок
- Сырники пп
- Запеканка дом
- Редька с маслом
- Рис с курицей и овощами
- Апельгольд шоколад
- Творог детский классический Агуша
- Маринованная пекинская капуста
- Каша овсяная+
- Печенье протеиновое cooke
- Маринованные яйцо по азиатски
- Яичница с грибами и травами
- Пирог с рыбой и яйцом
- Сырный суп
- Салат с яйцом пп
- Шашлык из курицы в кефире.
- Запеканка из кабачка
- Творожные печенья с бананом и яблоками
- Борщ
- Печенье овсяное
- Crunch bar
- Брауни протеиновый (малина/ежевика)
- Латте манговле
- Гречка по-купечески
- Скир с клюквой
- Инозитол
- Оладушки
- Печенье Шоколадное Сахарное Юбилейная Песенка Дымка
- Каша рисовая на молоке с изюмом
- Рулет куриный на пару в фольге
- Alpro pfirsich
- Сырники со смородиной
- Макароны с замеченным соусом
- Чай с 9гр сахара
- Activia клубничный
- Щи
- Салат быстри
- Салат по грузински
- Activia himbeere
- Колечки посольские с маком
Метки: Как приготовить Лепешки картофельно-мясные, калорийность 160,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Лепешки картофельно-мясные, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2025-05-08
Калорийность: 1148 кКал
2025-05-04
Калорийность: 1381 кКал
2025-05-05
Калорийность: 1325 кКал
Новые рецепты
Салат с креветками, яйцами, сыром и огурцом
157.1
16.4
9.7
0.8
0
Капустный салат
66.1
1.5
2.7
9
6
Суп из скумбрии с картофелем , пшеном, и луком
51.7
3
2.3
4.8
14
Интересные блоги
