Рецепт Салат ЧЕРНОСЛИВ СВЕКЛА. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Салат ЧЕРНОСЛИВ СВЕКЛА
| Творог мягкий 0,1% | 125 г |
| Чернослив | 100 г |
| Свекла | 300 г |
| Горчица "французкая" Global Village (приправа пищевкусовая) | 5 г |
| Оливковое Масло | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Салат ЧЕРНОСЛИВ СВЕКЛА".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.8 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1722 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 5% | 2054 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 3.9% | 2667 г |
| Углеводы | 15.9 г | 219 г | 7.3% | 7.5% | 1377 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 7.2% | 1429 г |
| Вода | 76.9 г | 2273 г | 3.4% | 3.5% | 2956 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.241 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.407 г | min 16.8 г | 8.4% | 8.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.204 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 1.8% |
Энергетическая ценность Салат ЧЕРНОСЛИВ СВЕКЛА составляет 97,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 97.8 кКал | -% | |
| Белки | 3.7 г | -% | |
| Жиры | 2.1 г | -% | |
| Углеводы | 15.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | -% | |
| Вода | 76.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Тост
- Печенье медовое
- Конфета "Шоколадный брауни"
- Морковка по корейски
- Пряники ореховые
- Помидоры
- Круасан с миндалем
- Круасан с фисташками
- Чашка чая
- Сыр творожный с форелью и вялеными томатами
- Matjes
- Куриные ноги, запеченые, на глаз посчитано
- Ребра свиные на гриле, Реберная №1
- Протеиновое печенье V1
- Овощи на гриле, Реберная №1
- Вешенки жареные, на глаз
- Штрудель из лаваша, творога, груши, банана
- Творог Полевской 5%
- Рагу
- Сырники на миндальной муке вкус
- Греческий йогурт
- Шашлык из свинного карбонада и грудинки
- Фарш с фасолью
- Блинчики с курицей
- Сырники из 2% творога
- Конфеты Буревестник
- Кисель (облепиха-смородина ч.)
- Вишня сушёная в сахаре
- Пюре яблочное
- Сливки 20%
- Салат
- Лепешки сырные
- Яичница
- Морковь
- Обед
- Пирог с сыром и грушей
- Хачапури на сковороде
- Ужин
- Шведский шоколадный пирог kladdaka
- Овсяная каша
- Magnesium
- Суп на индейке
- Крем -фиш кальмар с креветками
- Голень куриная аэрогриль
- Оладушки
- Яичница со стручковой фасолью
- Донат с карамелью
- Яйцо чепфа
- Котлеты на пару говядина с курицей
- Рулет Чебаркуль
- Маринованные огурцы
- Высоко белковая рисовая каша
- Яичный блин с ветчиной
- Сырники
- Творог 5%
- Салат Аля Цезарь мой
- Red bean mochi
- Творожок простоквашино
- Суп из скумбрии с картофелем и луком
- Печень с цветной капустой
- Соевый протеин изолят
- Десерт кокосовый
- Кислая карамель "Crazy balls"
- Овсянка Любимые Традиции Пармалат 3,5% с безлактозными сливками 20%
- Салат с морской капустой
- Тушёные овощи со свининой
- Салат со сметанной заправкой
- Окрошка 03/05
- Вешенки жареные с луком 3 мая
- Creme de Ricota Light en calorias
- Запеканка с Филадельфией и вишней
- Смузи с бананом
- Тыквенные фигурки с отрубями от геры треер
- Фигня
- Горький шоколад
- Шотландские шортбреды от геры треер
- Омлет мой
- Фисташковая паста nattys
- Яблочно-банановые кексы
- Нежная котлета с гречкой и горчичным соусом
- Тефтели
- Паста арахисовая хрустящая Зелёный слон
- Сахарные брусочки с какао и маслом от геры треер
- Каша-ночнушка
- печень и икра минтая
- творожный сыр с зеленью Hochland
- молочный коктейль шоколад
- Пюре картофельное
- Печенье с цветным драже ярче
- Крем заварной
- Омега 369
- Flash energy ultra
- Арахисовая паста с кешью nattys
- молочный коктейль банан клубника агуша
- Пирожки с картошкой жареные
- молочный коктейль вкус ванильное мороженое
- Чечевичные котлеты
- Сельдь запеченная 3*100
- Смузи с яблоком
- Борщ с говядиной. Пеликан.
Метки: Как приготовить Салат ЧЕРНОСЛИВ СВЕКЛА, калорийность 97,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Салат ЧЕРНОСЛИВ СВЕКЛА, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
