Калорийность Baby button chestnut mushroom. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Baby button chestnut mushroom".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	8 ккал	1684 ккал	0.5%	6.3%	21050 г
Белки	1 г	76 г	1.3%	16.3%	7600 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	8.8%	14000 г
Углеводы (общие)	0.9 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	56.3%	2222 г
Вода	0.7 г	2273 г			324714 г
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.7 мкг	900 мкг	0.1%	1.3%	128571 г
бета Каротин	0.004 мг	5 мг	0.1%	1.3%	125000 г
Витамин В1, тиамин	0.035 мг	1.5 мг	2.3%	28.8%	4286 г
Витамин В2, рибофлавин	0.158 мг	1.8 мг	8.8%	110%	1139 г
Витамин В4, холин	7.74 мг	500 мг	1.5%	18.8%	6460 г
Витамин В5, пантотеновая	0.735 мг	5 мг	14.7%	183.8%	680 г
Витамин В6, пиридоксин	0.018 мг	2 мг	0.9%	11.3%	11111 г
Витамин В9, фолаты	10.5 мкг	400 мкг	2.6%	32.5%	3810 г
Витамин В12, кобаламин	0.035 мкг	3 мкг	1.2%	15%	8571 г
Витамин C, аскорбиновая	2.45 мг	90 мг	2.7%	33.8%	3673 г
Витамин D, кальциферол	5 мкг	10 мкг	50%	625%	200 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.035 мг	15 мг	0.2%	2.5%	42857 г
Витамин Н, биотин	5.6 мкг	50 мкг	11.2%	140%	893 г
Витамин РР, НЭ	1.96 мг	20 мг	9.8%	122.5%	1020 г
Ниацин	1.68 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	185.5 мг	2500 мг	7.4%	92.5%	1348 г
Кальций, Ca	1.4 мг	1000 мг	0.1%	1.3%	71429 г
Кремний, Si	1.05 мг	30 мг	3.5%	43.8%	2857 г
Магний, Mg	5.25 мг	400 мг	1.3%	16.3%	7619 г
Натрий, Na	2.1 мг	1300 мг	0.2%	2.5%	61905 г
Сера, S	8.75 мг	1000 мг	0.9%	11.3%	11429 г
Фосфор, P	40.3 мг	800 мг	5%	62.5%	1985 г
Хлор, Cl	8.75 мг	2300 мг	0.4%	5%	26286 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	146.6 мкг	~
Ванадий, V	0.7 мкг	~
Железо, Fe	0.105 мг	18 мг	0.6%	7.5%	17143 г
Йод, I	6.3 мкг	150 мкг	4.2%	52.5%	2381 г
Кобальт, Co	5.25 мкг	10 мкг	52.5%	656.3%	190 г
Литий, Li	0.28 мкг	~
Марганец, Mn	0.0497 мг	2 мг	2.5%	31.3%	4024 г
Медь, Cu	175 мкг	1000 мкг	17.5%	218.8%	571 г
Молибден, Mo	1.05 мкг	70 мкг	1.5%	18.8%	6667 г
Рубидий, Rb	9.1 мкг	~
Селен, Se	9.1 мкг	55 мкг	16.5%	206.3%	604 г
Стронций, Sr	5.88 мкг	~
Титан, Ti	20.13 мкг	~
Фтор, F	4.9 мкг	4000 мкг	0.1%	1.3%	81633 г
Хром, Cr	4.55 мкг	50 мкг	9.1%	113.8%	1099 г
Цинк, Zn	0.098 мг	12 мг	0.8%	10%	12245 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.172 г	от 4.7 до 16.8 г	3.7%	46.3%
Насыщенные жирные кислоты	0.046 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.012 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.021 г	~
18:0 Стеариновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.051 г	min 16.8 г	0.3%	3.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.025 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.013 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.172 г	от 11.2 до 20.6 г	1.5%	18.8%
18:2 Линолевая (ud)	0.172 г	~

Энергетическая ценность Baby button chestnut mushroom составляет 8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	8 кКал	-%
	Белки	1 г	-%
	Жиры	0.4 г	-%
	Углеводы	0 г	-%
	Пищевые волокна	0.9 г	-%
	Вода	0.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства BABY BUTTON CHESTNUT MUSHROOM

Baby button chestnut mushroom богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 14,7 %, витамином D - 50 %, витамином H - 11,2 %, кобальтом - 52,5 %, медью - 17,5 %, селеном - 16,5 %

Чем полезен Baby button chestnut mushroom

Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Baby button chestnut mushroom калорийность 8 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Baby button chestnut mushroom, калории, нутриенты, полезные свойства Baby button chestnut mushroom

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Рагу с индейкой или наливной пирог

Автор Татьяна. Путь к себе

Лучшие рационы

Калорийность: 1006 кКал

Витамины и минералы: 82%

Андрей_ANDY

2025-10-20

Калорийность: 1074 кКал

Витамины и минералы: 84%

Елена

2025-10-20

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 82%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе