Рецепт Паста шоколадно-арахисовая "Золотой степ" [Славянка]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Паста шоколадно-арахисовая "Золотой степ" [Славянка]

Сахар песок	95 г
Арахисовая паста без соли	57 г
Жир кондитерский (шортенинг), на основе гидрогенизированного кокосового и/или гидрогенизированного пальмоядрового масла	40 г
Какао-порошок с ЖК	16 г
Соевый лецитин	2 г
Фундук жареный	7 г
Вода водопроводная питьевая	3 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Паста шоколадно-арахисовая "Золотой степ" [Славянка]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	538.3 ккал	1684 ккал	32%	5.9%	313 г
Белки	8.1 г	76 г	10.7%	2%	938 г
Жиры	35.6 г	56 г	63.6%	11.8%	157 г
Углеводы	48.6 г	219 г	22.2%	4.1%	451 г
Углеводы (общие)	10.8 г	~
Пищевые волокна	4 г	20 г	20%	3.7%	500 г
Вода	2.2 г	2273 г	0.1%		103318 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	1.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.3 мкг	900 мкг			300000 г
бета Каротин	0.003 мг	5 мг	0.1%		166667 г
Лютеин + Зеаксантин	3.026 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.051 мг	1.5 мг	3.4%	0.6%	2941 г
Витамин В2, рибофлавин	0.067 мг	1.8 мг	3.7%	0.7%	2687 г
Витамин В4, холин	21.97 мг	500 мг	4.4%	0.8%	2276 г
Витамин В5, пантотеновая	0.433 мг	5 мг	8.7%	1.6%	1155 г
Витамин В6, пиридоксин	0.156 мг	2 мг	7.8%	1.4%	1282 г
Витамин В9, фолаты	28.614 мкг	400 мкг	7.2%	1.3%	1398 г
Витамин C, аскорбиновая	0.12 мг	90 мг	0.1%		75000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.458 мг	15 мг	23.1%	4.3%	434 г
бета Токоферол	0.135 мг	~
гамма Токоферол	1.974 мг	~
дельта Токоферол	0.192 мг	~
Витамин Н, биотин	2.418 мкг	50 мкг	4.8%	0.9%	2068 г
Витамин К, филлохинон	10.2 мкг	120 мкг	8.5%	1.6%	1176 г
Витамин РР, НЭ	4.0508 мг	20 мг	20.3%	3.8%	494 г
Ниацин	0.188 мг	~
Бетаин	0.207 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	271.65 мг	2500 мг	10.9%	2%	920 г
Кальций, Ca	30.37 мг	1000 мг	3%	0.6%	3293 г
Кремний, Si	1.591 мг	30 мг	5.3%	1%	1886 г
Магний, Mg	87.81 мг	400 мг	22%	4.1%	456 г
Натрий, Na	6.63 мг	1300 мг	0.5%	0.1%	19608 г
Сера, S	68.14 мг	1000 мг	6.8%	1.3%	1468 г
Фосфор, P	143.9 мг	800 мг	18%	3.3%	556 г
Хлор, Cl	2.74 мг	2300 мг	0.1%		83942 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	13.5 мкг	~
Бор, B	5.4 мкг	~
Ванадий, V	3.18 мкг	~
Железо, Fe	2.269 мг	18 мг	12.6%	2.3%	793 г
Йод, I	0.01 мкг	150 мкг			1500000 г
Кобальт, Co	0.391 мкг	10 мкг	3.9%	0.7%	2558 г
Литий, Li	0.191 мкг	~
Марганец, Mn	0.9443 мг	2 мг	47.2%	8.8%	212 г
Медь, Cu	496.06 мкг	1000 мкг	49.6%	9.2%	202 г
Молибден, Mo	5.018 мкг	70 мкг	7.2%	1.3%	1395 г
Никель, Ni	1.114 мкг	~
Рубидий, Rb	0.9 мкг	~
Селен, Se	2.332 мкг	55 мкг	4.2%	0.8%	2358 г
Стронций, Sr	6.36 мкг	~
Титан, Ti	1.43 мкг	~
Фтор, F	19.33 мкг	4000 мкг	0.5%	0.1%	20693 г
Хром, Cr	5.41 мкг	50 мкг	10.8%	2%	924 г
Цинк, Zn	1.2464 мг	12 мг	10.4%	1.9%	963 г
Цирконий, Zr	0.24 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.811 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	46 г	~
Сахароза	2.7 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.806 г	~
Валин	0.296 г	~
Гистидин*	0.171 г	~
Изолейцин	0.22 г	~
Лейцин	0.495 г	~
Лизин	0.255 г	~
Метионин	0.085 г	~
Треонин	0.198 г	~
Триптофан	0.083 г	~
Фенилаланин	0.386 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.309 г	~
Аспарагиновая кислота	0.947 г	~
Глицин	0.442 г	~
Глутаминовая кислота	1.554 г	~
Пролин	0.432 г	~
Серин	0.451 г	~
Тирозин	0.273 г	~
Цистеин	0.078 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.056 г	от 0.9 до 3.7 г	6.2%	1.2%
Омега-6 жирные кислоты	4.024 г	от 4.7 до 16.8 г	85.6%	15.9%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	15.636 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	20.181 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.782 г	~
10:0 Каприновая	0.782 г	~
12:0 Лауриновая	6.509 г	~
14:0 Миристиновая	2.626 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.577 г	~
17:0 Маргариновая	0.012 г	~
18:0 Стеариновая	4.912 г	~
20:0 Арахиновая	0.186 г	~
22:0 Бегеновая	0.441 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.189 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	7.585 г	min 16.8 г	45.1%	8.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.011 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.008 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.008 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	7.289 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	6.417 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.15 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.012 г	~
22:1 цис	0.011 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.877 г	от 11.2 до 20.6 г	34.6%	6.4%
18:2 Линолевая (ud)	3.76 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	3.165 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.003 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.054 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.007 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.002 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.003 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.005 г	~
Трансжиры	0.019 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.012 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.011 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.008 г	~
Прочие вещества
Кофеин	18.316 мг	~
Теобромин	163.812 мг	~

Энергетическая ценность Паста шоколадно-арахисовая "Золотой степ" [Славянка] составляет 538,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	538.3 кКал	-%
	Белки	8.1 г	-%
	Жиры	35.6 г	-%
	Углеводы	48.6 г	-%
	Пищевые волокна	4 г	-%
	Вода	2.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПАСТА ШОКОЛАДНО-АРАХИСОВАЯ "ЗОЛОТОЙ СТЕП" [СЛАВЯНКА]

Паста шоколадно-арахисовая "Золотой степ" [Славянка] богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 23,1 %, витамином PP - 20,3 %, магнием - 22 %, фосфором - 18 %, железом - 12,6 %, марганцем - 47,2 %, медью - 49,6 %

Чем полезен Паста шоколадно-арахисовая "Золотой степ" [Славянка]

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Паста шоколадно-арахисовая "Золотой степ" [Славянка], калорийность 538,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Паста шоколадно-арахисовая "Золотой степ" [Славянка], рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Maximus Otto

2025-05-26

Калорийность: 1155 кКал

Витамины и минералы: 90%

Радмира

2025-05-21

Калорийность: 1204 кКал

Витамины и минералы: 92%

Радмира

2025-05-27

Калорийность: 1196 кКал

Витамины и минералы: 88%

Новые рецепты

Греча с тунцом, песто и пашот

Автор Елена Образцова

Творожно сырные мини хачапури

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе