Рецепт Медовик без раскатки, russianfood.ru. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Медовик без раскатки, russianfood.ru
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 200 г |
| Мед пчелиный | 80 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 180 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 96 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 8 г |
| Сметана 15% жирности | 323 г |
| Сахар песок | 30 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Медовик без раскатки, russianfood.ru".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 332 ккал | 1684 ккал | 19.7% | 5.9% | 507 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 2.3% | 1288 г |
| Жиры | 16.9 г | 56 г | 30.2% | 9.1% | 331 г |
| Углеводы | 38.8 г | 219 г | 17.7% | 5.3% | 564 г |
| Углеводы (общие) | 18.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.2% | 2500 г |
| Вода | 38.9 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5843 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 158 мкг | 900 мкг | 17.6% | 5.3% | 570 г |
| Ретинол | 0.152 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 0.4% | 7463 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 1.1% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.148 мг | 1.8 мг | 8.2% | 2.5% | 1216 г |
| Витамин В4, холин | 67.69 мг | 500 мг | 13.5% | 4.1% | 739 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.464 мг | 5 мг | 9.3% | 2.8% | 1078 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 1.2% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.361 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.7% | 4273 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.248 мкг | 3 мкг | 8.3% | 2.5% | 1210 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.33 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 27273 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.602 мкг | 10 мкг | 6% | 1.8% | 1661 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.668 мг | 15 мг | 4.5% | 1.4% | 2246 г |
| Витамин Н, биотин | 5.634 мкг | 50 мкг | 11.3% | 3.4% | 887 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.3% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.558 мг | 20 мг | 7.8% | 2.3% | 1284 г |
| Ниацин | 0.366 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.95 мг | 2500 мг | 4.1% | 1.2% | 2428 г |
| Кальций, Ca | 50.47 мг | 1000 мг | 5% | 1.5% | 1981 г |
| Кремний, Si | 0.871 мг | 30 мг | 2.9% | 0.9% | 3444 г |
| Магний, Mg | 9.5 мг | 400 мг | 2.4% | 0.7% | 4211 г |
| Натрий, Na | 292.63 мг | 1300 мг | 22.5% | 6.8% | 444 г |
| Сера, S | 59.88 мг | 1000 мг | 6% | 1.8% | 1670 г |
| Фосфор, P | 84.1 мг | 800 мг | 10.5% | 3.2% | 951 г |
| Хлор, Cl | 65.75 мг | 2300 мг | 2.9% | 0.9% | 3498 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 246.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.986 мг | 18 мг | 5.5% | 1.7% | 1826 г |
| Йод, I | 7.15 мкг | 150 мкг | 4.8% | 1.4% | 2098 г |
| Кобальт, Co | 2.53 мкг | 10 мкг | 25.3% | 7.6% | 395 г |
| Марганец, Mn | 0.1343 мг | 2 мг | 6.7% | 2% | 1489 г |
| Медь, Cu | 53.29 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 1.6% | 1877 г |
| Молибден, Mo | 5.777 мкг | 70 мкг | 8.3% | 2.5% | 1212 г |
| Никель, Ni | 0.479 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.89 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.257 мкг | 55 мкг | 13.2% | 4% | 758 г |
| Стронций, Sr | 6.23 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.61 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12654 г |
| Хром, Cr | 2.03 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.2% | 2463 г |
| Цинк, Zn | 0.5163 мг | 12 мг | 4.3% | 1.3% | 2324 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.279 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.163 г | ~ | |||
| Валин | 0.16 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.072 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.126 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.226 г | ~ | |||
| Лизин | 0.187 г | ~ | |||
| Метионин | 0.087 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.149 г | ~ | |||
| Треонин | 0.128 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.136 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.236 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.147 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.255 г | ~ | |||
| Глицин | 0.088 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.371 г | ~ | |||
| Пролин | 0.085 г | ~ | |||
| Серин | 0.193 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.101 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.06 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.081 г | от 0.9 до 3.7 г | 9% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.723 г | от 4.7 до 16.8 г | 15.4% | 4.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 151.14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.738 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.407 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.09 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.078 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.206 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.263 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.86 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.097 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.998 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.515 г | min 16.8 г | 32.8% | 9.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.091 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.391 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.309 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.765 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.8% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.316 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Медовик без раскатки, russianfood.ru составляет 332 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 332 кКал | -% | |
| Белки | 5.9 г | -% | |
| Жиры | 16.9 г | -% | |
| Углеводы | 38.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
| Вода | 38.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МЕДОВИК БЕЗ РАСКАТКИ, RUSSIANFOOD.RU
Медовик без раскатки, russianfood.ru богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 17,6 %, холином - 13,5 %, витамином H - 11,3 %, кобальтом - 25,3 %, селеном - 13,2 %
Чем полезен Медовик без раскатки, russianfood.ru
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- печенье любятово с шоколадом
- Йогурт Yoguru 1.5%
- Запеканка творожная
- Хачапури 5%
- Желе: ряженка+ банан+ какао
- Вермишель Федеричи
- Здоровье хлеб с орехами
- Соевый йогурт питьевой MILX
- Окрошка моя
- Запеканка творожная с тыквой 1 мая 2025 (копия)
- Каша пшенная мама
- Перец консерва
- CHIKALAB суфле Дубайская
- Масло для кожи
- Вафельные хлебцы с семенами черного тмина
- Тыква 01.05.25
- Батон Нарезной (Пекарня Марии)
- Гречка с овощами моя
- Овощи Су-вид (: Картофель Морковь Свекла ) Су-вид
- мини(скорее норм) шоколад
- Вок у Дон с курицей
- Желе кефир банан
- Йогурт Станция Молочная
- Вафельный батончик фруктовый без добавления сахара
- Пельмени Филейные
- Гранатовый сок PRAN
- Кофе со сливками 10% 01,05,25
- Салат из зелени с яйцом
- БорщСамокат
- Сметана Простоквашино 15%
- Желе молочное с бананом
- Фарш смешанный Мираторг
- Томаты Су-вид
- Салат из квашеной капусты
- Куриные ёжики в сметанной подливке
- Лаваш с сыром
- Овсяные вафли
- Бня
- Курица жареная 30.04
- Котлеты 1 мая
- Пицца курица франго
- Отрубяша
- Банановое мороженое
- Капуста в духовке
- Курица терияки с гречкой и овощами
- Гнезда с ананасом
- Арахисовая Паста [Dopdrops]
- Грудка в маринаде жареная
- Салат Рыбный
- Крем для блинный торт1.05
- Котлеты DeliKaiser
- Хлеб из брокколи
- Пицца хамон с сыром
- Котлеты DeliKaiser
- Салатик 1 маЯ
- Суп света 01.05.25
- Сливочный картофель Су-вид
- Салат с Курицей и Зеленым Горошком и яйцом
- Кокосовая вода с личи
- Треугольник с пепперони
- Пюре
- Белок яйца
- Салат по корейски
- Tiger bloomer
- Медовик с брусникой
- Паста Болоньезе
- Котлеты курица лук
- Зразы куриные с сыром и яйцом
- Медвежий сбор
- Лимонад груша
- Котлеты курица перо
- Батон Нарезной Коломенское
- БАКЛАЖАНЫ С ЧЕСНОКОМ И СОЕВЫМ СОУСОМ Су-вид М
- Mladý hrášek
- Паста рыбная лосось
- Крекер с кунжутом и семенами льна
- KOKA oriental instant noodles
- Бадя бадя
- Мисо с кальмаром
- Фитнес
- Запеканка с капустой
- Овсянка Су-вид М
- Джерки куриные домашние
- Джерки свиные домашние
- Лапша
- But butter bites
- Халва узбекская ассорти
- Abrau light шампанское
- Молоко
- Свиная отбивная
- Вафли бельгийские банан/кэроб
- Донбури с креветкой темпура
- Ермолино эклеры ванильные
- Гречка с грибами Су-вид М
- Суп , шампиньоны, свекла 01.05.25
- Масло оливковое
- Балык касло алан
- Курица терияки с гречкой
- Шашлык (свин)
- Кето сырники из мягкого творожного сыра
Метки: Как приготовить Медовик без раскатки, russianfood.ru, калорийность 332 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Медовик без раскатки, russianfood.ru, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
