Калорийность Протеин EGG. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Протеин EGG".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	332 ккал	1684 ккал	19.7%	5.9%	507 г
Белки	80 г	76 г	105.3%	31.7%	95 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	0.2%	18667 г
Углеводы	0.8 г	219 г	0.4%	0.1%	27375 г
Пищевые волокна	2.5 г	20 г	12.5%	3.8%	800 г
Вода	9 г	2273 г	0.4%	0.1%	25256 г
Зола	5.6 г	~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	2 мг	1.8 мг	111.1%	33.5%	90 г
Витамин РР, НЭ	22.7 мг	20 мг	113.5%	34.2%	88 г
Ниацин	1.5 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	1067 мг	2500 мг	42.7%	12.9%	234 г
Кальций, Ca	75 мг	1000 мг	7.5%	2.3%	1333 г
Магний, Mg	29 мг	400 мг	7.3%	2.2%	1379 г
Натрий, Na	1232 мг	1300 мг	94.8%	28.6%	106 г
Сера, S	1340 мг	1000 мг	134%	40.4%	75 г
Фосфор, P	136 мг	800 мг	17%	5.1%	588 г
Хлор, Cl	860 мг	2300 мг	37.4%	11.3%	267 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.8 мг	18 мг	10%	3%	1000 г
Йод, I	25 мкг	150 мкг	16.7%	5%	600 г
Кобальт, Co	4 мкг	10 мкг	40%	12%	250 г
Марганец, Mn	0.03 мг	2 мг	1.5%	0.5%	6667 г
Медь, Cu	180 мкг	1000 мкг	18%	5.4%	556 г
Молибден, Mo	14 мкг	70 мкг	20%	6%	500 г
Селен, Se	95 мкг	55 мкг	172.7%	52%	58 г
Хром, Cr	11 мкг	50 мкг	22%	6.6%	455 г
Цинк, Zn	0.81 мг	12 мг	6.8%	2%	1481 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	1.2 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	4.72 г	~
Валин	5.46 г	~
Гистидин*	1.82 г	~
Изолейцин	4.86 г	~
Лейцин	7.02 г	~
Лизин	5.05 г	~
Метионин	3.18 г	~
Метионин + Цистеин	5.13 г	~
Треонин	3.68 г	~
Триптофан	1.27 г	~
Фенилаланин	5.06 г	~
Фенилаланин+Тирозин	8.26 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	5.64 г	~
Аспарагиновая кислота	7.87 г	~
Глицин	3.04 г	~
Глутаминовая кислота	11.27 г	~
Пролин	3.08 г	~
Серин	6.29 г	~
Тирозин	3.2 г	~
Цистеин	1.96 г	~
Насыщенные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Протеин EGG составляет 332 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	332 кКал	-%
	Белки	80 г	-%
	Жиры	0.3 г	-%
	Углеводы	0.8 г	-%
	Пищевые волокна	2.5 г	-%
	Вода	9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПРОТЕИН EGG

Протеин EGG богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 111,1 %, витамином PP - 113,5 %, калием - 42,7 %, фосфором - 17 %, хлором - 37,4 %, йодом - 16,7 %, кобальтом - 40 %, медью - 18 %, молибденом - 20 %, селеном - 172,7 %, хромом - 22 %

Чем полезен Протеин EGG

Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Протеин EGG калорийность 332 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Протеин EGG, калории, нутриенты, полезные свойства Протеин EGG

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Татьяна. Худею.

2025-05-01

Калорийность: 1132 кКал

Витамины и минералы: 84%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2025-05-04

Калорийность: 1381 кКал

Витамины и минералы: 96%

Tanya Makronetta

2025-05-05

Калорийность: 1325 кКал

Витамины и минералы: 89%

Интересные блоги

Новые рецепты

Макароны`Гребешки` с подливой и неактивными дрожжами

Котлетки для детей из кондитерского мешочка

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе