Войти

Рецепт 01,05,(А) рисовый суп с сердечками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты 01,05,(А) рисовый суп с сердечками

Сердце куриное (Варка) 349 г
Морковь (Припускание) 109 г
Лук репчатый (Припускание) 146 г
Чеснок (Варка без слива) 16 г
Имбиря корень сырой 15 г
Картофель (Варка без слива) 168 г
Подсолнечное масло 15 г
Зелень кориандра (кинза), сырая 25 г
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) 84 г
Аджика 35 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Перец сладкий красный 57 г
Вода 2000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "01,05,(А) рисовый суп с сердечками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 39.3 ккал 1684 ккал 2.3% 5.9% 4285 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 7.6% 3304 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 6.9% 3733 г
Углеводы 4.2 г 219 г 1.9% 4.8% 5214 г
Углеводы (общие) 4.8 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 6.4% 4000 г
Вода 91.5 г 2273 г 4% 10.2% 2484 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 98.1 мкг 900 мкг 10.9% 27.7% 917 г
Ретинол 0.015 мг ~
альфа Каротин 0.316 мкг ~
бета Каротин 0.514 мг 5 мг 10.3% 26.2% 973 г
бета Криптоксантин 1.775 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 7.601 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.032 мг 1.5 мг 2.1% 5.3% 4688 г
Витамин В2, рибофлавин 0.104 мг 1.8 мг 5.8% 14.8% 1731 г
Витамин В4, холин 3.99 мг 500 мг 0.8% 2% 12531 г
Витамин В5, пантотеновая 0.274 мг 5 мг 5.5% 14% 1825 г
Витамин В6, пиридоксин 0.064 мг 2 мг 3.2% 8.1% 3125 г
Витамин В9, фолаты 2.201 мкг 400 мкг 0.6% 1.5% 18174 г
Витамин В12, кобаламин 0.796 мкг 3 мкг 26.5% 67.4% 377 г
Витамин C, аскорбиновая 6.57 мг 90 мг 7.3% 18.6% 1370 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.332 мг 15 мг 2.2% 5.6% 4518 г
Витамин Н, биотин 0.184 мкг 50 мкг 0.4% 1% 27174 г
Витамин К, филлохинон 3.5 мкг 120 мкг 2.9% 7.4% 3429 г
Витамин РР, НЭ 0.6156 мг 20 мг 3.1% 7.9% 3249 г
Ниацин 0.178 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 85.77 мг 2500 мг 3.4% 8.7% 2915 г
Кальций, Ca 10.92 мг 1000 мг 1.1% 2.8% 9158 г
Кремний, Si 6.26 мг 30 мг 20.9% 53.2% 479 г
Магний, Mg 8.38 мг 400 мг 2.1% 5.3% 4773 г
Натрий, Na 140.74 мг 1300 мг 10.8% 27.5% 924 г
Сера, S 26.19 мг 1000 мг 2.6% 6.6% 3818 г
Фосфор, P 29.1 мг 800 мг 3.6% 9.2% 2749 г
Хлор, Cl 221.61 мг 2300 мг 9.6% 24.4% 1038 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 89 мкг ~
Бор, B 25.6 мкг ~
Ванадий, V 13.24 мкг ~
Железо, Fe 0.715 мг 18 мг 4% 10.2% 2517 г
Йод, I 0.6 мкг 150 мкг 0.4% 1% 25000 г
Кобальт, Co 1.944 мкг 10 мкг 19.4% 49.4% 514 г
Литий, Li 4.844 мкг ~
Марганец, Mn 0.0767 мг 2 мг 3.8% 9.7% 2608 г
Медь, Cu 61.98 мкг 1000 мкг 6.2% 15.8% 1613 г
Молибден, Mo 3.245 мкг 70 мкг 4.6% 11.7% 2157 г
Никель, Ni 0.874 мкг ~
Рубидий, Rb 42.5 мкг ~
Селен, Se 0.96 мкг 55 мкг 1.7% 4.3% 5729 г
Стронций, Sr 0.72 мкг ~
Титан, Ti 0.58 мкг ~
Фтор, F 76.6 мкг 4000 мкг 1.9% 4.8% 5222 г
Хром, Cr 1.24 мкг 50 мкг 2.5% 6.4% 4032 г
Цинк, Zn 0.4461 мг 12 мг 3.7% 9.4% 2690 г
Цирконий, Zr 0.36 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.121 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.076 г ~
Аргинин* 0.133 г ~
Валин 0.143 г ~
Гистидин* 0.048 г ~
Изолейцин 0.11 г ~
Лейцин 0.216 г ~
Лизин 0.13 г ~
Метионин 0.056 г ~
Метионин + Цистеин 0.091 г ~
Треонин 0.101 г ~
Триптофан 0.043 г ~
Фенилаланин 0.103 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.179 г ~
Заменимые аминокислоты 0.126 г ~
Аланин 0.182 г ~
Аспарагиновая кислота 0.225 г ~
Гидроксипролин 0.015 г ~
Глицин 0.149 г ~
Глутаминовая кислота 0.375 г ~
Пролин 0.131 г ~
Серин 0.082 г ~
Тирозин 0.076 г ~
Цистеин 0.035 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.01 г от 0.9 до 3.7 г 1.1% 2.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.464 г от 4.7 до 16.8 г 9.9% 25.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 25.1 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.123 мг ~
Стигмастерол 0.026 мг ~
бета Ситостерол 1.663 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.266 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.008 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.248 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.09 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
22:0 Бегеновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.428 г min 16.8 г 2.5% 6.4%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.054 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.506 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.489 г от 11.2 до 20.6 г 4.4% 11.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.508 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.017 г ~

Энергетическая ценность 01,05,(А) рисовый суп с сердечками составляет 39,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 39.3 кКал -%
Белки 2.3 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 4.2 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 91.5 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства 01,05,(А) РИСОВЫЙ СУП С СЕРДЕЧКАМИ

01,05,(А) рисовый суп с сердечками богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 26,5 %, кремнием - 20,9 %, кобальтом - 19,4 %

Чем полезен 01,05,(А) рисовый суп с сердечками

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить 01,05,(А) рисовый суп с сердечками, калорийность 39,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления 01,05,(А) рисовый суп с сердечками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Интересные блоги
Ann
02-05-2025
Съедобные цветы
небольшой список (из Интернета) из наименее прихот...
13 104
Матильда
05-05-2025
Яма
У нас в городе есть одно `злачное место`. Называет...
23 48
Ирина Макс
30-04-2025
Мои фото с корпоратива.
Как и обещала, публикую немного фото с корпоратива...
12 51
Новые рецепты
Курочка с овощами
Автор Анастасия Миронова
209.3
10.6
12.5
14.4
6
1 0
Запеканка из цветной капусты и куринного мяса
Автор Марина
98.2
11.4
4.6
2.9
0
3 0
Треска под шубой
Автор Татьяна. Худею.
92.8
8.6
3.6
6.5
0
1 0
Лучшие рационы
Татьяна. Худею.
2025-05-08
Калорийность: 1148 кКал
Витамины и минералы: 81%
Tanya Makronetta
2025-05-01
Калорийность: 1276 кКал
Витамины и минералы: 87%
Tanya Makronetta
2025-05-05
Калорийность: 1325 кКал
Витамины и минералы: 89%