Рецепт Тесто для пиццы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Тесто для пиццы
| Вода | 200 г |
| Дрожжи Быстродействующие | 0.5 г |
| Сахорозаменитель | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 2.5 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 400 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Тесто для пиццы".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 243.2 ккал | 1684 ккал | 14.4% | 5.9% | 692 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 3.8% | 1086 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 2.9% | 1400 г |
| Углеводы | 44.8 г | 219 г | 20.5% | 8.4% | 489 г |
| Углеводы (общие) | 47.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 4.5% | 909 г |
| Вода | 41 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5544 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.109 мг | 1.5 мг | 7.3% | 3% | 1376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 0.6% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 33.34 мг | 500 мг | 6.7% | 2.8% | 1500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.192 мг | 5 мг | 3.8% | 1.6% | 2604 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 2.3% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.372 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1.8% | 2303 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.372 мг | 15 мг | 15.8% | 6.5% | 632 г |
| Витамин Н, биотин | 1.282 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.1% | 3900 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9231 мг | 20 мг | 9.6% | 3.9% | 1040 г |
| Ниацин | 0.769 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.24 мг | 2500 мг | 3.1% | 1.3% | 3195 г |
| Кальций, Ca | 14.46 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.6% | 6916 г |
| Кремний, Si | 2.564 мг | 30 мг | 8.5% | 3.5% | 1170 г |
| Магний, Mg | 10.67 мг | 400 мг | 2.7% | 1.1% | 3749 г |
| Натрий, Na | 157.3 мг | 1300 мг | 12.1% | 5% | 826 г |
| Сера, S | 45.91 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.9% | 2178 г |
| Фосфор, P | 55.5 мг | 800 мг | 6.9% | 2.8% | 1441 г |
| Хлор, Cl | 252.41 мг | 2300 мг | 11% | 4.5% | 911 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 673.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 57.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.781 мг | 18 мг | 4.3% | 1.8% | 2305 г |
| Йод, I | 0.96 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 15625 г |
| Кобальт, Co | 1.086 мкг | 10 мкг | 10.9% | 4.5% | 921 г |
| Марганец, Mn | 0.3669 мг | 2 мг | 18.3% | 7.5% | 545 г |
| Медь, Cu | 65.38 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 2.7% | 1530 г |
| Молибден, Mo | 8.966 мкг | 70 мкг | 12.8% | 5.3% | 781 г |
| Никель, Ni | 1.41 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.33 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.847 мкг | 55 мкг | 7% | 2.9% | 1430 г |
| Титан, Ti | 7.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.16 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.5% | 8666 г |
| Хром, Cr | 1.41 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.2% | 3546 г |
| Цинк, Zn | 0.4511 мг | 12 мг | 3.8% | 1.6% | 2660 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 43.526 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.6% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.167 г | от 4.7 до 16.8 г | 46.1% | 19% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 6.41 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.49 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.199 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.131 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.763 г | min 16.8 г | 4.5% | 1.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.76 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.083 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.6% | 7.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.917 г | ~ |
Энергетическая ценность Тесто для пиццы составляет 243,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 243.2 кКал | -% | |
| Белки | 7 г | -% | |
| Жиры | 4 г | -% | |
| Углеводы | 44.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.2 г | -% | |
| Вода | 41 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТЕСТО ДЛЯ ПИЦЦЫ
Тесто для пиццы богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 15,8 %, хлором - 11 %, марганцем - 18,3 %, молибденом - 12,8 %
Чем полезен Тесто для пиццы
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Чипсы свиное сердце и окорок
- Сырники
- Пицца простая МОЙ
- Пицца_моя_сыр_колбаса?♂️
- Манка готовая
- Салат из свежей капусты
- До ужина
- Творожная запеканка с яблоками
- Тирамису
- Салат с зелёной редькой ТМ Бисквитный двор
- Рожки с луком и морковью
- FOOD Котлеты свинина - курица
- Шоколадные протеиновые шарики с солью
- Запеканка с тыквой
- Гуляш из говядины с макаронами ЖД
- Соус кисло-сладкий Heinz
- Сметана 15%
- Греческий салат мой
- Селен-Актив
- Горчица Старорусская
- молоко «Агуша»
- Филе пангасиуса
- вафли «Шаурмиз со сгущенкой»
- Томат
- Ролл с креветками
- Терияки
- Голубцы
- Тосты с авокадо
- Крабовый салат
- Котлета из куриной грудки
- Голени куриные запечённые
- Пицца с вещенками
- Пицца ПП???
- Торт из овсянки
- Пицца Ветчина и грибы 20см
- Куриные палочки
- Гречневая каша на курином бульоне
- Батончик с арахисом
- Лимонад
- Котлеты с грибами (Лиза)
- Сыр пармезан молодой
- Творожный кекс
- Стрипсы burger king
- Басмати 30.04
- Салат огурец редис (Лиза)
- Бургер из говядины блэк ангус
- Кулич 30042025
- Кисель (калина-смородина ч.-черника)
- Филе малое по-мексикански курица
- Конфеты Бонителло Ермолино
- Набор для окрошки
- Батончик фруктовый в горьком шоколаде
- геркулес на молоке
- Курица в кляре
- Snickers криспер
- Печенье детское пшеничное со вкусом банана
- Protein shake strawberry
- азия микс
- Навага икра жареная
- альфредо
- Суп с макаронами
- "Вырезка Юбилейная", Славянский мясокомбинат
- Пирожное Дубай
- Цыпленок Чкмерули
- Запеканка творожная с изюмом 30,04,25
- Капуста тушеная
- Салат «Петровский»
- Зажарка
- Шорли с корицей
- Чебурек «Простоквашино»
- Карпаччо Milano. Alestino
- Печенье утреннее мультизлаеовое белвита
- Пельмени
- Котлеты куриные паровые
- HONEY BUTTER CASHEWNUT
- Нуга с фисташками
- Ёжик котлета
- Лаваш с грушей и творогом
- Биотин
- Макароны
- Помидор огурец перец салат
- Витамин В2, Рибофлавин
- Рамен с курицей
- Картофель из печи
- Чечевичные вафли
- Филе пятелинка
- Сантевиль
- 12 овощей и трав
- 1 миндальное молоко
- Курица в йонуртовом маринаде
- Сашины вкусняхи(голубцы)
- Креветки
- Сашкино пюре
- Творог
- Морская капуста классическая
- Креветки
- Майонез постный провансаль Сдобри
- Milkshake Banana
- Горбуша холодного копчения
- Творожная запеканка с грушей
Метки: Как приготовить Тесто для пиццы, калорийность 243,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тесто для пиццы, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2025-05-03
Калорийность: 1225 кКал
2025-05-01
Калорийность: 1276 кКал
2025-05-05
Калорийность: 1325 кКал
Новые рецепты
Майский шаурма домашняя белок творог
70.3
10.4
1.5
3.9
0
Макароны`Гребешки` с подливой и неактивными дрожжами
85.7
3.9
0.4
16.4
16
Яйцо на твороге
155.7
17.5
8.4
2
9
Интересные блоги
