Калорийность ❋ Клетчатка какао [InterFiber Sp.]. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "❋ Клетчатка какао [InterFiber Sp.]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 144.8 ккал 1684 ккал 8.6% 5.9% 1163 г
Белки 14.1 г 76 г 18.6% 12.8% 539 г
Жиры 4.5 г 56 г 8% 5.5% 1244 г
Углеводы 11 г 219 г 5% 3.5% 1991 г
Пищевые волокна 56.8 г 20 г 284% 196.1% 35 г
Вода 7.4 г 2273 г 0.3% 0.2% 30716 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Зола 5.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.094 мг 1.5 мг 6.3% 4.4% 1596 г
Витамин В2, рибофлавин 0.15 мг 1.8 мг 8.3% 5.7% 1200 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.692 мг 15 мг 11.3% 7.8% 887 г
Витамин РР, НЭ 4.606 мг 20 мг 23% 15.9% 434 г
Ниацин 1.88 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 2702.5 мг 2500 мг 108.1% 74.7% 93 г
Кальций, Ca 311.14 мг 1000 мг 31.1% 21.5% 321 г
Магний, Mg 658.94 мг 400 мг 164.7% 113.7% 61 г
Натрий, Na 2.82 мг 1300 мг 0.2% 0.1% 46099 г
Фосфор, P 723.8 мг 800 мг 90.5% 62.5% 111 г
Микроэлементы
Железо, Fe 5.452 мг 18 мг 30.3% 20.9% 330 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 11 г ~
Насыщенные жирные кислоты 2.7 г max 18.7 г

Энергетическая ценность ❋ Клетчатка какао [InterFiber Sp.] составляет 144,75 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 144.8 кКал -%
Белки 14.1 г -%
Жиры 4.5 г -%
Углеводы 11 г -%
Пищевые волокна 56.8 г -%
Вода 7.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ❋ КЛЕТЧАТКА КАКАО [INTERFIBER SP.]

❋ Клетчатка какао [InterFiber Sp.] богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 11,3 %, витамином PP - 23 %, калием - 108,1 %, кальцием - 31,1 %, магнием - 164,7 %, фосфором - 90,5 %, железом - 30,3 %

Чем полезен ❋ Клетчатка какао [InterFiber Sp.]

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: ❋ Клетчатка какао [InterFiber Sp.] калорийность 144,75 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен ❋ Клетчатка какао [InterFiber Sp.], калории, нутриенты, полезные свойства ❋ Клетчатка какао [InterFiber Sp.]
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты