Рецепт Торт на сковороде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Торт на сковороде
| Яйцо куриное | 170 г |
| Творог 6% жирности, зерненый со сливками | 200 г |
| Эритрит | 133 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы | 225 г |
| Кукурузный крахмал | 5 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 650 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 27 г |
| Шоколад горький | 11 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Торт на сковороде".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 171.7 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 981 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 5.3% | 1101 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 5.8% | 1000 г |
| Углеводы | 23.1 г | 219 г | 10.5% | 6.1% | 948 г |
| Углеводы (общие) | 3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2% | 2857 г |
| Вода | 52.5 г | 2273 г | 2.3% | 1.3% | 4330 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.6 мкг | 900 мкг | 6.8% | 4% | 1461 г |
| Ретинол | 0.057 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.5% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.187 мг | 1.8 мг | 10.4% | 6.1% | 963 г |
| Витамин В4, холин | 56.59 мг | 500 мг | 11.3% | 6.6% | 884 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.442 мг | 5 мг | 8.8% | 5.1% | 1131 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 3% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.903 мкг | 400 мкг | 3.5% | 2% | 2877 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.471 мкг | 3 мкг | 15.7% | 9.1% | 637 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.72 мг | 90 мг | 0.8% | 0.5% | 12500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.335 мкг | 10 мкг | 3.4% | 2% | 2985 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.378 мг | 15 мг | 2.5% | 1.5% | 3968 г |
| Витамин Н, биотин | 5.713 мкг | 50 мкг | 11.4% | 6.6% | 875 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4603 мг | 20 мг | 7.3% | 4.3% | 1370 г |
| Ниацин | 0.29 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.62 мг | 2500 мг | 5.3% | 3.1% | 1885 г |
| Кальций, Ca | 96.28 мг | 1000 мг | 9.6% | 5.6% | 1039 г |
| Кремний, Si | 0.687 мг | 30 мг | 2.3% | 1.3% | 4367 г |
| Магний, Mg | 15.89 мг | 400 мг | 4% | 2.3% | 2517 г |
| Натрий, Na | 49.54 мг | 1300 мг | 3.8% | 2.2% | 2624 г |
| Сера, S | 69.27 мг | 1000 мг | 6.9% | 4% | 1444 г |
| Фосфор, P | 122.2 мг | 800 мг | 15.3% | 8.9% | 655 г |
| Хлор, Cl | 90.85 мг | 2300 мг | 4% | 2.3% | 2532 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.702 мг | 18 мг | 3.9% | 2.3% | 2564 г |
| Йод, I | 8.69 мкг | 150 мкг | 5.8% | 3.4% | 1726 г |
| Кобальт, Co | 2.275 мкг | 10 мкг | 22.8% | 13.3% | 440 г |
| Марганец, Mn | 0.1057 мг | 2 мг | 5.3% | 3.1% | 1892 г |
| Медь, Cu | 43.38 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 2.5% | 2305 г |
| Молибден, Mo | 6.582 мкг | 70 мкг | 9.4% | 5.5% | 1064 г |
| Никель, Ni | 0.378 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.73 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.122 мкг | 55 мкг | 18.4% | 10.7% | 543 г |
| Стронций, Sr | 11.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.78 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 15516 г |
| Хром, Cr | 2.19 мкг | 50 мкг | 4.4% | 2.6% | 2283 г |
| Цинк, Zn | 0.5216 мг | 12 мг | 4.3% | 2.5% | 2301 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.131 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.007 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.172 г | ~ | |||
| Валин | 0.182 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.079 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.153 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.281 г | ~ | |||
| Лизин | 0.161 г | ~ | |||
| Метионин | 0.081 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.154 г | ~ | |||
| Треонин | 0.133 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.171 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.277 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.01 г | ~ | |||
| Аланин | 0.15 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.219 г | ~ | |||
| Глицин | 0.115 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.762 г | ~ | |||
| Пролин | 0.22 г | ~ | |||
| Серин | 0.208 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.106 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.072 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.038 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.2% | 2.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.44 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.4% | 5.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 84.19 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.435 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.944 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.055 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.025 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.014 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.031 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.035 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.169 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.743 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.256 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.752 г | min 16.8 г | 10.4% | 6.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.919 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.421 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.244 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт на сковороде составляет 171,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 171.7 кКал | -% | |
| Белки | 6.9 г | -% | |
| Жиры | 5.6 г | -% | |
| Углеводы | 23.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
| Вода | 52.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТОРТ НА СКОВОРОДЕ
Торт на сковороде богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 11,3 %, витамином B12 - 15,7 %, витамином H - 11,4 %, фосфором - 15,3 %, кобальтом - 22,8 %, селеном - 18,4 %
Чем полезен Торт на сковороде
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Медовичок
- Запеканка из цвет капусты с индейкой
- Баклажан запечённый
- Суп 28.04.2025
- alma pilnpiena jogurts ar lācenēm
- Запеканка на белках
- Пшено золотое шлифованное
- Светаево гауда
- Спаржа с грибами
- Бисквит
- Масло сливочное
- Сосиски Bruzzzler Original
- Хлеб Ржаной край
- Курица, сыр и лук от 27.04.25
- Салат свекольный_1
- Нагетсы легко с абрикосом
- Фасоль красная консерва
- Салат свекольный с йогуртом_1
- Запеканка творожная в хлебопечи
- Десерт Fit Kit
- Запеканка из фило
- Соус-крем бальзамический
- Цветная капуста в духовке с сыром и яйцом
- Арахис подагра
- Горошек нежный консерва
- 2025_04_28 Рулетики с творогом
- protein bar UK Nakd
- Хайнаньский суп с лапшой, кальмарами и курицой
- Пастила яблочная с малиной
- Бощь
- Запеканка кабачковая
- Гуляш оленя
- Бондюэль кукуруза
- Смузи granini
- Микс по-корейски
- Макароны с творогом и яйцом
- Pesto Rosso
- Оленина гуляш
- Сырок "савушкин" твороженый мак мармелад 100г
- Свежий сыр
- Котлеты курица кабак
- Карбонат в гранатовом соусе
- Олень тушеный
- Батончик протеиновый Nutiness
- Бульон
- Настой из семян льна
- Молочный шоколад Mac Guffin
- Биточек с индейкой с гречневой кашей
- Арахис Solonina со вкусом бекона
- Фарш говядина 7% жир
- ПП чизкейк с клубникой
- Apfelmus
- Удон
- Конфеты "Вдохновение"
- Конфеты "Бабаевские"
- Сердечки
- С курицей и шпинатом
- Кур. грудка
- Омлет с ветчиной
- Смесь овощная быстрозамороженная Bonduelle А-ля рус картофель с грибами
- Зап. ц. "Picantina"
- Зап. ц. "Picantina"
- Отруби Пшеничные
- Зелёный борщ (моё)
- Йогурт
- Сырники 2
- Филе куриного бедра
- Mussels premium
- Белковый треугольник 1
- Грибной суп с лисичками
- Злаковый батончик Kerlli с кокосом
- Меренговый рулет
- Чикабар батончик протеиновый клубника-белый шоколад
- Сыр канадский твердый большой кусок
- Кабачковые лодочки с грудкой и сыром
- Соус Унаги
- Культлаб батончик протеиновый миндаль-фисташка в шоколадной глазури
- Блины ночь 29.04.
- Рыбная котлета с пюре
- Сыр
- Вареный минтай МОЙ
- Гематоген карнивор
- Зефир
- Хачапури
- Суп молочный с вермишелью - паутинкой
- Паштет куриный
- Сырники из тофу
- Лодочки
- Сыр гауда
- Сырок творожный нмз
- Овсяные вафли
- Спирулина
- Лепешка из кокосовой муки
- Омлет с крабовыми палочками
- Блины на воде
- Хачапури ленивый
- Орешки со сгущенкой
- Лапша mama
- Салат с тунцом
- Майонез домашний
Метки: Как приготовить Торт на сковороде, калорийность 171,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт на сковороде, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
