Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Масло гхи | 15 г |
Котлеты домашние как у мамы | 206 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 234.8 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 5.9% | 717 г |
Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% | 8% | 535 г |
Жиры | 16.3 г | 56 г | 29.1% | 12.4% | 344 г |
Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.4% | 10950 г |
Вода | 67.5 г | 2273 г | 3% | 1.3% | 3367 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 49 мкг | 900 мкг | 5.4% | 2.3% | 1837 г |
Ретинол | 0.044 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 17241 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
Витамин D, кальциферол | 0.132 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.6% | 7576 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.11 мг | 15 мг | 0.7% | 0.3% | 13636 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0074 мг | 20 мг | 270270 г | ||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.37 мг | 2500 мг | 675676 г | ||
Кальций, Ca | 0.44 мг | 1000 мг | 227273 г | ||
Натрий, Na | 0.29 мг | 1300 мг | 448276 г | ||
Сера, S | 0.15 мг | 1000 мг | 666667 г | ||
Фосфор, P | 1.5 мг | 800 мг | 0.2% | 0.1% | 53333 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.015 мг | 18 мг | 0.1% | 120000 г | |
Марганец, Mn | 0.0003 мг | 2 мг | 666667 г | ||
Медь, Cu | 0.44 мкг | 1000 мкг | 227273 г | ||
Цинк, Zn | 0.011 мг | 12 мг | 0.1% | 109091 г | |
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.04 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.4% | 1.9% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.129 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.7% | 1.1% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 16.18 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 4.728 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.074 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.115 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.088 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.217 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.164 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.698 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 1.911 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.664 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.068 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.121 г | min 16.8 г | 12.6% | 5.4% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.108 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.163 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 1.64 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.061 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.213 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 0.8% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.122 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Котлеты домашние как у мамы жарен составляет 234,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 234.8 кКал | -% | |
Белки | 14.2 г | -% | |
Жиры | 16.3 г | -% | |
Углеводы | 2 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 67.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|