Рецепт Пасха творожная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пасха творожная

Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	100 г
Сахар песок	200 г
Ванильный Сахар	2 г
Яйцо куриное	160 г
Творог 9%	250 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	20 г
Пшеничная мука, высшего сорта	200 г
Соль поваренная пищевая	3 г
Лимонная цедра, сырая	10 г
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	80 г
Миндаль	10 г
Грецкий орех	15 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пасха творожная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	297.9 ккал	1684 ккал	17.7%	5.9%	565 г
Белки	8.7 г	76 г	11.4%	3.8%	874 г
Жиры	12.5 г	56 г	22.3%	7.5%	448 г
Углеводы	37.7 г	219 г	17.2%	5.8%	581 г
Углеводы (общие)	20.9 г	~
Пищевые волокна	2.3 г	20 г	11.5%	3.9%	870 г
Вода	35.9 г	2273 г	1.6%	0.5%	6331 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	1.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	127.1 мкг	900 мкг	14.1%	4.7%	708 г
Ретинол	0.076 мг	~
альфа Каротин	0.01 мкг	~
бета Каротин	0.305 мг	5 мг	6.1%	2%	1639 г
бета Криптоксантин	0.429 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.171 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%	1.3%	2500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.11 мг	1.8 мг	6.1%	2%	1636 г
Витамин В4, холин	52.14 мг	500 мг	10.4%	3.5%	959 г
Витамин В5, пантотеновая	0.318 мг	5 мг	6.4%	2.1%	1572 г
Витамин В6, пиридоксин	0.081 мг	2 мг	4.1%	1.4%	2469 г
Витамин В9, фолаты	8.595 мкг	400 мкг	2.1%	0.7%	4654 г
Витамин В12, кобаламин	0.095 мкг	3 мкг	3.2%	1.1%	3158 г
Витамин C, аскорбиновая	1.63 мг	90 мг	1.8%	0.6%	5521 г
Витамин D, кальциферол	0.459 мкг	10 мкг	4.6%	1.5%	2179 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.165 мг	15 мг	7.8%	2.6%	1288 г
Витамин Н, биотин	4.115 мкг	50 мкг	8.2%	2.8%	1215 г
Витамин К, филлохинон	1 мкг	120 мкг	0.8%	0.3%	12000 г
Витамин РР, НЭ	1.5676 мг	20 мг	7.8%	2.6%	1276 г
Ниацин	0.551 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	194.26 мг	2500 мг	7.8%	2.6%	1287 г
Кальций, Ca	33.06 мг	1000 мг	3.3%	1.1%	3025 г
Кремний, Si	4.076 мг	30 мг	13.6%	4.6%	736 г
Магний, Mg	17.07 мг	400 мг	4.3%	1.4%	2343 г
Натрий, Na	655.9 мг	1300 мг	50.5%	17%	198 г
Сера, S	47.28 мг	1000 мг	4.7%	1.6%	2115 г
Фосфор, P	69.2 мг	800 мг	8.7%	2.9%	1156 г
Хлор, Cl	199.08 мг	2300 мг	8.7%	2.9%	1155 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	269.6 мкг	~
Бор, B	31.1 мкг	~
Ванадий, V	21.42 мкг	~
Железо, Fe	1.014 мг	18 мг	5.6%	1.9%	1775 г
Йод, I	3.66 мкг	150 мкг	2.4%	0.8%	4098 г
Кобальт, Co	2.733 мкг	10 мкг	27.3%	9.2%	366 г
Литий, Li	1.074 мкг	~
Марганец, Mn	0.1774 мг	2 мг	8.9%	3%	1127 г
Медь, Cu	68.91 мкг	1000 мкг	6.9%	2.3%	1451 г
Молибден, Mo	5.027 мкг	70 мкг	7.2%	2.4%	1392 г
Никель, Ni	12.657 мкг	~
Олово, Sn	0.99 мкг	~
Рубидий, Rb	1.4 мкг	~
Селен, Se	6.204 мкг	55 мкг	11.3%	3.8%	887 г
Стронций, Sr	0.16 мкг	~
Титан, Ti	2.65 мкг	~
Фтор, F	27.55 мкг	4000 мкг	0.7%	0.2%	14519 г
Хром, Cr	5.63 мкг	50 мкг	11.3%	3.8%	888 г
Цинк, Zn	0.4075 мг	12 мг	3.4%	1.1%	2945 г
Цирконий, Zr	0.42 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	13.331 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	23.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.034 г	~
Аргинин*	0.176 г	~
Валин	0.144 г	~
Гистидин*	0.066 г	~
Изолейцин	0.113 г	~
Лейцин	0.202 г	~
Лизин	0.152 г	~
Метионин	0.075 г	~
Метионин + Цистеин	0.125 г	~
Треонин	0.11 г	~
Триптофан	0.038 г	~
Фенилаланин	0.123 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.214 г	~
Заменимые аминокислоты	0.045 г	~
Аланин	0.123 г	~
Аспарагиновая кислота	0.229 г	~
Глицин	0.091 г	~
Глутаминовая кислота	0.367 г	~
Пролин	0.084 г	~
Серин	0.164 г	~
Тирозин	0.091 г	~
Цистеин	0.049 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.128 г	от 0.9 до 3.7 г	14.2%	4.8%
Омега-6 жирные кислоты	1.03 г	от 4.7 до 16.8 г	21.9%	7.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	103.05 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.333 мг	~
бета Ситостерол	0.952 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	5.125 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.256 г	~
6:0 Капроновая	0.117 г	~
8:0 Каприловая	0.063 г	~
10:0 Каприновая	0.144 г	~
12:0 Лауриновая	0.164 г	~
14:0 Миристиновая	0.772 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.513 г	~
17:0 Маргариновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	0.813 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.418 г	min 16.8 г	20.3%	6.8%
14:1 Миристолеиновая	0.147 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.286 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.842 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.022 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.034 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.101 г	от 11.2 до 20.6 г	9.8%	3.3%
18:2 Линолевая (ud)	0.85 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.12 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.015 г	~

Энергетическая ценность Пасха творожная составляет 297,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	297.9 кКал	-%
	Белки	8.7 г	-%
	Жиры	12.5 г	-%
	Углеводы	37.7 г	-%
	Пищевые волокна	2.3 г	-%
	Вода	35.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПАСХА ТВОРОЖНАЯ

Пасха творожная богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14,1 %, кремнием - 13,6 %, кобальтом - 27,3 %, селеном - 11,3 %, хромом - 11,3 %

Чем полезен Пасха творожная

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пасха творожная, калорийность 297,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пасха творожная, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Татьяна. Худею.

2025-04-11

Калорийность: 1068 кКал

Витамины и минералы: 87%

Елена

2025-04-07

Калорийность: 1177 кКал

Витамины и минералы: 90%

Валентина

2025-04-25

Калорийность: 1068 кКал

Витамины и минералы: 81%

Интересные блоги

Новые рецепты

Каша из геркулеса со взбитым яйцом и сливочным маслом

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе