Рецепт Подлива томатная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Подлива томатная
| Томатная паста. Консервы | 57 г |
| Перец сладкий красный | 60 г |
| Сельдерей | 50 г |
| Вода | 240 г |
| Сметана 20% жирности | 50 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Подлива томатная".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.2 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4189 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 3.5% | 6909 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 10.2% | 2435 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 4.2% | 5919 г |
| Углеводы (общие) | 4.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 6.2% | 4000 г |
| Вода | 91.3 г | 2273 г | 4% | 10% | 2490 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 180.7 мкг | 900 мкг | 20.1% | 50% | 498 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.986 мг | 5 мг | 19.7% | 49% | 507 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 6.2% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 7.7% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 11.41 мг | 500 мг | 2.3% | 5.7% | 4382 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.207 мг | 5 мг | 4.1% | 10.2% | 2415 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 19.9% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.468 мкг | 400 мкг | 2.1% | 5.2% | 4724 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.049 мкг | 3 мкг | 1.6% | 4% | 6122 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 42.63 мг | 90 мг | 47.4% | 117.9% | 211 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.311 мг | 15 мг | 2.1% | 5.2% | 4823 г |
| Витамин Н, биотин | 1.07 мкг | 50 мкг | 2.1% | 5.2% | 4673 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.4 мкг | 120 мкг | 4.5% | 11.2% | 2222 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5732 мг | 20 мг | 2.9% | 7.2% | 3489 г |
| Ниацин | 0.423 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 189.51 мг | 2500 мг | 7.6% | 18.9% | 1319 г |
| Кальций, Ca | 23.19 мг | 1000 мг | 2.3% | 5.7% | 4312 г |
| Кремний, Si | 3.206 мг | 30 мг | 10.7% | 26.6% | 936 г |
| Магний, Mg | 14.03 мг | 400 мг | 3.5% | 8.7% | 2851 г |
| Натрий, Na | 28.32 мг | 1300 мг | 2.2% | 5.5% | 4590 г |
| Сера, S | 11.68 мг | 1000 мг | 1.2% | 3% | 8562 г |
| Фосфор, P | 25.6 мг | 800 мг | 3.2% | 8% | 3125 г |
| Хлор, Cl | 42.98 мг | 2300 мг | 1.9% | 4.7% | 5351 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.53 мг | 18 мг | 2.9% | 7.2% | 3396 г |
| Йод, I | 3.32 мкг | 150 мкг | 2.2% | 5.5% | 4518 г |
| Кобальт, Co | 3.639 мкг | 10 мкг | 36.4% | 90.5% | 275 г |
| Литий, Li | 12.319 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0584 мг | 2 мг | 2.9% | 7.2% | 3425 г |
| Медь, Cu | 76.95 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 19.2% | 1300 г |
| Молибден, Mo | 6.376 мкг | 70 мкг | 9.1% | 22.6% | 1098 г |
| Никель, Ni | 2.188 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.42 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.762 мкг | 55 мкг | 1.4% | 3.5% | 7218 г |
| Стронций, Sr | 9.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 55.73 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 3.5% | 7177 г |
| Хром, Cr | 1.24 мкг | 50 мкг | 2.5% | 6.2% | 4032 г |
| Цинк, Zn | 0.2376 мг | 12 мг | 2% | 5% | 5051 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.149 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.043 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.026 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.9% | 7.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.117 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.5% | 6.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.52 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.323 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.664 г | min 16.8 г | 4% | 10% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.102 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 2.2% |
Энергетическая ценность Подлива томатная составляет 40,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 40.2 кКал | -% | |
| Белки | 1.1 г | -% | |
| Жиры | 2.3 г | -% | |
| Углеводы | 3.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
| Вода | 91.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПОДЛИВА ТОМАТНАЯ
Подлива томатная богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 20,1 %, бэта-каротином - 19,7 %, витамином C - 47,4 %, кобальтом - 36,4 %
Чем полезен Подлива томатная
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Минтай жареный
- Суп овощной
- Жаркое
- Пломбир в шоколадной глазури Хуторок
- Творожная лепешка
- Голубцы с фаршем из куриной грудки и бурым рисом
- Лепёшка из батата
- Полба отварная на воде
- Сельдь филе кусочки в масле
- Печень в йогурте
- Намазка сыр майонез с чесноком
- Сыр мягкий с белой плесенью бои с двойными сливками
- Батончик протеиновый с бананом 40
- Proteinrex Протеиновый десерт Blondie Малина
- Железо хелат
- Бутерброд с творожным сыром и огурцом
- Шоколад молочный
- Крабссс
- Фило ролл шпинат и сыр
- Лазанья из тунца
- Тефтели из телятины
- Рис
- Омега 3 "Fish Oil"
- Суп
- Салат
- Рагу
- Орандж чикен
- Неженка
- Кулич корол
- Пшено
- Рис бурый
- Желе с фруктами
- Лагман
- Пасха творожная
- Геркулесовая каша
- Пока с форелью
- Цикорий напиток
- Моцарелла палочка
- Свинина тушеная(консервы)
- Ёжики из индейки
- Пасхальный кулич шоколадный из соевой муки-1,5порции 2025г
- Капуста квашенная с мясом
- матча boo boo
- Омлет
- Шаурма
- Плов
- Вода минеральная лечебно-столовая питьевая "Нагутская-26"
- Имбирный пряник на финиковом сиропе
- Каша пшеничная
- Пп Дубайский шоколад
- Торт банановый
- Рыба с овощами
- Счастливый понедельник
- Тесто катаифи
- Курица по еврейски
- Творожный кулич
- Семена тыквы
- Пряный яблочный пирог с тыквой
- Пп пасха дубайский шоколад
- Творог
- Салат
- Батончик ананас кокос
- Кулич с изюмом с глазурью 2025-04-18
- Суп чечевичный
- Пшеная каша с тыквой на кокосовом молоке
- Сырники заготовка 17.05
- Капуста
- Арахис жареный с солью
- Polewa słony karmel z solą morską
- Курица филе в томатном соусе
- мини блинчики с мясом вкусвилл
- Колбаса Неапольская
- творог клубника детский вкусвилл
- Майонез 35%
- Отвар гороха
- Шоколадный пирог
- Творожная пасха 19.04.25
- Пирог с глазурью
- К2
- Рис к супу
- Раф
- Творожный кулич с меренгой
- Втзкейк
- Куриные котлеты
- Рис на пару с курицей и томатами
- Ирина ВМТ (детский)
- Вигантол Д3
- Завтрак
- Salami “al tartufo del principe Nero”
- F Recortes de Sal hi hon
- Шоколадный цыпленок
- Килька в томате
- Пицца креветки и песто
- Биточки из чечевицы и капусты
- Лапша с морепродуктами
- Котлеты домашние
- Ореховая смесь
- Блины на кефире с дырочками
- Шаурма с морепродуктами
- Кулич "Творожный"
Метки: Как приготовить Подлива томатная, калорийность 40,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Подлива томатная, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
