Рецепт Пасха творожная семейная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пасха творожная семейная
| Творог 5% жирности | 500 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 100 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 75 г |
| Миндаль | 50 г |
| Ванилин | 4 г |
| Кардамон | 2 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пасха творожная семейная".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 276.8 ккал | 1684 ккал | 16.4% | 5.9% | 608 г |
| Белки | 16.1 г | 76 г | 21.2% | 7.7% | 472 г |
| Жиры | 18.4 г | 56 г | 32.9% | 11.9% | 304 г |
| Углеводы | 11.5 г | 219 г | 5.3% | 1.9% | 1904 г |
| Углеводы (общие) | 11.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.6% | 2222 г |
| Вода | 50.9 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4466 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.1 мкг | 900 мкг | 12.5% | 4.5% | 803 г |
| Ретинол | 0.101 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 0.5% | 7463 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.1% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.256 мг | 1.8 мг | 14.2% | 5.1% | 703 г |
| Витамин В4, холин | 36.69 мг | 500 мг | 7.3% | 2.6% | 1363 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.178 мг | 5 мг | 3.6% | 1.3% | 2809 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.184 мг | 2 мг | 9.2% | 3.3% | 1087 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.404 мкг | 400 мкг | 7.6% | 2.7% | 1316 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.903 мкг | 3 мкг | 30.1% | 10.9% | 332 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.83 мг | 90 мг | 0.9% | 0.3% | 10843 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.226 мкг | 10 мкг | 2.3% | 0.8% | 4425 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.9 мг | 15 мг | 12.7% | 4.6% | 789 г |
| Витамин Н, биотин | 9.097 мкг | 50 мкг | 18.2% | 6.6% | 550 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.4% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2392 мг | 20 мг | 16.2% | 5.9% | 617 г |
| Ниацин | 0.547 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.42 мг | 2500 мг | 8.4% | 3% | 1194 г |
| Кальций, Ca | 140.1 мг | 1000 мг | 14% | 5.1% | 714 г |
| Кремний, Si | 3.42 мг | 30 мг | 11.4% | 4.1% | 877 г |
| Магний, Mg | 35.95 мг | 400 мг | 9% | 3.3% | 1113 г |
| Натрий, Na | 32.2 мг | 1300 мг | 2.5% | 0.9% | 4037 г |
| Сера, S | 160.16 мг | 1000 мг | 16% | 5.8% | 624 г |
| Фосфор, P | 196.3 мг | 800 мг | 24.5% | 8.9% | 408 г |
| Хлор, Cl | 81.33 мг | 2300 мг | 3.5% | 1.3% | 2828 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 61.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.727 мг | 18 мг | 4% | 1.4% | 2476 г |
| Йод, I | 6.29 мкг | 150 мкг | 4.2% | 1.5% | 2385 г |
| Кобальт, Co | 2.209 мкг | 10 мкг | 22.1% | 8% | 453 г |
| Литий, Li | 1.464 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2371 мг | 2 мг | 11.9% | 4.3% | 844 г |
| Медь, Cu | 75.88 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 2.7% | 1318 г |
| Молибден, Mo | 8.365 мкг | 70 мкг | 12% | 4.3% | 837 г |
| Никель, Ni | 8.208 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 10.26 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.009 мкг | 55 мкг | 38.2% | 13.8% | 262 г |
| Стронций, Sr | 12.42 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.5 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14035 г |
| Хром, Cr | 2.05 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.5% | 2439 г |
| Цинк, Zn | 0.4729 мг | 12 мг | 3.9% | 1.4% | 2538 г |
| Цирконий, Zr | 2.39 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.479 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.153 г | ~ | |||
| Валин | 0.068 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.036 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.05 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.094 г | ~ | |||
| Лизин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.05 г | ~ | |||
| Треонин | 0.037 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.072 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.112 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.053 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.14 г | ~ | |||
| Глицин | 0.076 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.296 г | ~ | |||
| Пролин | 0.067 г | ~ | |||
| Серин | 0.056 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.041 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.6% | 1.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.111 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.6% | 8.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36.25 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.126 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 6.84 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.667 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.512 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.114 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.099 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.259 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.331 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.092 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.618 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.105 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.181 г | min 16.8 г | 42.7% | 15.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.115 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.412 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.603 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.419 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.7% | 4.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.975 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Пасха творожная семейная составляет 276,8 кКал.
- Порция = 183 гр (506.5 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 276.8 кКал | -% | |
| Белки | 16.1 г | -% | |
| Жиры | 18.4 г | -% | |
| Углеводы | 11.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
| Вода | 50.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПАСХА ТВОРОЖНАЯ СЕМЕЙНАЯ
Пасха творожная семейная богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 12,5 %, витамином B2 - 14,2 %, витамином B12 - 30,1 %, витамином E - 12,7 %, витамином H - 18,2 %, витамином PP - 16,2 %, кальцием - 14 %, кремнием - 11,4 %, фосфором - 24,5 %, кобальтом - 22,1 %, марганцем - 11,9 %, молибденом - 12 %, селеном - 38,2 %
Чем полезен Пасха творожная семейная
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Колбаса Сухая Ростов
- Кулич пряный
- Кулич
- Каша рис молочная
- Cold brew tapioca
- Шакшука
- Каша манная
- Овсянка томатная
- Кулич пасхальный семейный
- CANARY FLIP
- 000 Сырники рисовые
- Омлет с творогом и зелёнбю
- NUTTY SUMMER
- Батон самокат
- Лепёшка с тунцом
- FOWLERS Whisky Aged 5 Years
- EGG CUSTARD
- Куриная грудка карри
- Сгущенка кокосовая
- Салат с яблоком
- ORANGE CUSTARD
- Урбеч из грецкого ореха от Радохлебова
- ANGEL'S ADVOCATE
- паштет с печенью куриной и черносливом ашан
- Каша овсяная на молоке
- Творог Легкий
- Запеканка без муки моя
- Сметана Легкая
- Салат с филе сыром помидором
- Салат с крабовыми палочками
- Ozmo
- Булгур готовый
- Volt energy виноград-гуава
- Гренки
- Картофель фри маленький
- Котлеты для бургеров из телятины
- Сырная приправа к чан рамену
- Булочки
- Бульон-приправа с сыром
- Мексиканская лепешка с начинкой
- Йй
- Суп пшенный с курицей (Jin)
- Гербалайф
- Колбаса сырокопченая полусухая «Римская мраморная» *
- Коктейль
- Чизкейк
- Coffee Candy
- Консервы. Овощи с фасолью «По белорусски».
- Лопатка свиная. Полуфабрикат мясной крупнокусковой бескостный категории Б охлажденный (Вернер)
- Яблочно-морковные оладьи
- Кулич!
- куриная грудка с японским салатом
- Каша овсянка
- Пюре 19.04.25
- Греческий йогурт
- Смузи с апельсином
- Сыр адыгейский
- Ветчина для завтрака. Мясной продукт из свинины вареный категории А, охлажденный (Вернер)
- Овсяные вафли
- Хлебцы Кукурузно- рисовые карамельные
- Пшенная каша мол.
- Сахар в крови до приема пищи
- Food
- Зефир
- Крабовый
- Пасха карамельная
- Грибной суп-лапша
- Полезная гранола с коноплёй и чип
- Биойогурт безлактозный, обогащенный бифидобактериями B.LACTIS, с наполнителем "Персик-малина", с м.д.ж. 1,5%
- Пп творожные куличи
- Кофе с молоком 2,5
- Бульон из кролика
- Бутерброд
- Суп из кролика
- Тельное из северной рыбы (из филе минтая и сайды) с запеченным картофелем
- Ветчина филейная Папа может
- Филе курицы
- Кулич апельсиновый
- Блины на овсяное молоке
- Слойки с сулугуни и зеленью
- Куриный бульон с филе 19.04
- Пасха
- Манник
- Пасха классическая заварная
- Сырники
- Суп Сибирский с белыми грибами, перловкой и куриными филе
- Зажарка (копия 12_04_25)
- Кулич пасхальный с клюквой, дрожжевой
- Обжарка
- Маковая начинка
- МЕТЕОРИТ СИНИЙ
- Торт мини Сметанный с черникой
- ЧЕРНОСЛИВ В ГЛАЗУРИ
- Protein bar
- Гранола с тропическими фруктами и семенами чиа
- батон алтайский
- Кулич
- майонез провансаль легкий
- сыр веселый роджер
- Курица запеченая
Метки: Как приготовить Пасха творожная семейная, калорийность 276,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пасха творожная семейная, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
