Рецепт Суп куриный с сельдереем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный с сельдереем

Куриная грудка (филе) (Варка) 500 г
Морковь (Жарка) 86 г
Лук репчатый (Жарка) 72 г
Сельдерей (Варка без слива) 90 г
Кабачок (Варка без слива) 103 г
Картофель (Варка без слива) 310 г
Вода 1500 г
Топленное масло ГХИ 15 г
Вермишель паутинка 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с сельдереем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 44.8 ккал 1684 ккал 2.7% 6% 3759 г
Белки 4.9 г 76 г 6.4% 14.3% 1551 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 3.6% 6222 г
Углеводы 4.2 г 219 г 1.9% 4.2% 5214 г
Углеводы (общие) 3 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 4.5% 5000 г
Вода 89.2 г 2273 г 3.9% 8.7% 2548 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 87.2 мкг 900 мкг 9.7% 21.7% 1032 г
бета Каротин 0.527 мг 5 мг 10.5% 23.4% 949 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 3.3% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.023 мг 1.8 мг 1.3% 2.9% 7826 г
Витамин В4, холин 13.11 мг 500 мг 2.6% 5.8% 3814 г
Витамин В5, пантотеновая 0.236 мг 5 мг 4.7% 10.5% 2119 г
Витамин В6, пиридоксин 0.108 мг 2 мг 5.4% 12.1% 1852 г
Витамин В9, фолаты 1.85 мкг 400 мкг 0.5% 1.1% 21622 г
Витамин В12, кобаламин 0.037 мкг 3 мкг 1.2% 2.7% 8108 г
Витамин C, аскорбиновая 1.94 мг 90 мг 2.2% 4.9% 4639 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.122 мг 15 мг 0.8% 1.8% 12295 г
Витамин Н, биотин 0.096 мкг 50 мкг 0.2% 0.4% 52083 г
Витамин К, филлохинон 1.8 мкг 120 мкг 1.5% 3.3% 6667 г
Витамин РР, НЭ 1.1282 мг 20 мг 5.6% 12.5% 1773 г
Ниацин 1.418 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 139.46 мг 2500 мг 5.6% 12.5% 1793 г
Кальций, Ca 9.88 мг 1000 мг 1% 2.2% 10121 г
Кремний, Si 5.398 мг 30 мг 18% 40.2% 556 г
Магний, Mg 19.29 мг 400 мг 4.8% 10.7% 2074 г
Натрий, Na 10.66 мг 1300 мг 0.8% 1.8% 12195 г
Сера, S 46.64 мг 1000 мг 4.7% 10.5% 2144 г
Фосфор, P 35.7 мг 800 мг 4.5% 10% 2241 г
Хлор, Cl 13.49 мг 2300 мг 0.6% 1.3% 17050 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 84.7 мкг ~
Бор, B 20 мкг ~
Ванадий, V 14.96 мкг ~
Железо, Fe 0.411 мг 18 мг 2.3% 5.1% 4380 г
Йод, I 1.42 мкг 150 мкг 0.9% 2% 10563 г
Кобальт, Co 2.131 мкг 10 мкг 21.3% 47.5% 469 г
Литий, Li 6.085 мкг ~
Марганец, Mn 0.0297 мг 2 мг 1.5% 3.3% 6734 г
Медь, Cu 37.95 мкг 1000 мкг 3.8% 8.5% 2635 г
Молибден, Mo 3.063 мкг 70 мкг 4.4% 9.8% 2285 г
Никель, Ni 0.938 мкг ~
Рубидий, Rb 48.5 мкг ~
Селен, Se 3.748 мкг 55 мкг 6.8% 15.2% 1467 г
Стронций, Sr 2.46 мкг ~
Фтор, F 72.53 мкг 4000 мкг 1.8% 4% 5515 г
Хром, Cr 2.48 мкг 50 мкг 5% 11.2% 2016 г
Цинк, Zn 0.2995 мг 12 мг 2.5% 5.6% 4007 г
Цирконий, Zr 0.22 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.775 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.108 г ~
Аргинин* 0.381 г ~
Валин 0.277 г ~
Гистидин* 0.268 г ~
Изолейцин 0.238 г ~
Лейцин 0.414 г ~
Лизин 0.546 г ~
Метионин 0.094 г ~
Метионин + Цистеин 0.181 г ~
Треонин 0.236 г ~
Триптофан 0.08 г ~
Фенилаланин 0.226 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.418 г ~
Заменимые аминокислоты 0.184 г ~
Аланин 0.275 г ~
Аспарагиновая кислота 0.424 г ~
Гидроксипролин 0.042 г ~
Глицин 0.198 г ~
Глутаминовая кислота 0.611 г ~
Пролин 0.215 г ~
Серин 0.219 г ~
Тирозин 0.192 г ~
Цистеин 0.089 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.016 г от 0.9 до 3.7 г 1.8% 4%
Омега-6 жирные кислоты 0.045 г от 4.7 до 16.8 г 1% 2.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.32 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.085 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.089 г ~
18:0 Стеариновая 0.02 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.114 г min 16.8 г 0.7% 1.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.025 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.135 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.039 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.048 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.012 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный с сельдереем составляет 44,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 44.8 кКал -%
Белки 4.9 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 4.2 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 89.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С СЕЛЬДЕРЕЕМ

Суп куриный с сельдереем богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 18 %, кобальтом - 21,3 %

Чем полезен Суп куриный с сельдереем

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный с сельдереем, калорийность 44,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с сельдереем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты