Калорийность сал ред+ог 240г 13,04,25. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "сал ред+ог 240г 13,04,25".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.3 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2151 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 1.7% | 7600 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 15.5% | 824 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 1.8% | 7065 г |
| Углеводы (общие) | 4.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 7.7% | 1667 г |
| Вода | 86.7 г | 2273 г | 3.8% | 4.9% | 2622 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.8 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.4% | 32143 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.4% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 2.4% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 7.14 мг | 500 мг | 1.4% | 1.8% | 7003 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.178 мг | 5 мг | 3.6% | 4.6% | 2809 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 4.9% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.95 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.5% | 8081 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.94 мг | 90 мг | 18.8% | 24% | 531 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.112 мг | 15 мг | 20.7% | 26.4% | 482 г |
| Витамин Н, биотин | 0.282 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.8% | 17730 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.3 мкг | 120 мкг | 4.4% | 5.6% | 2264 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3274 мг | 20 мг | 1.6% | 2% | 6109 г |
| Ниацин | 0.131 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.89 мг | 2500 мг | 8.6% | 11% | 1169 г |
| Кальций, Ca | 32 мг | 1000 мг | 3.2% | 4.1% | 3125 г |
| Кремний, Si | 37.732 мг | 30 мг | 125.8% | 160.7% | 80 г |
| Магний, Mg | 13.31 мг | 400 мг | 3.3% | 4.2% | 3005 г |
| Натрий, Na | 59.05 мг | 1300 мг | 4.5% | 5.7% | 2202 г |
| Сера, S | 8.14 мг | 1000 мг | 0.8% | 1% | 12285 г |
| Фосфор, P | 41.6 мг | 800 мг | 5.2% | 6.6% | 1923 г |
| Хлор, Cl | 33.61 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.9% | 6843 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 466.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 66.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 108.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.854 мг | 18 мг | 4.7% | 6% | 2108 г |
| Йод, I | 4.82 мкг | 150 мкг | 3.2% | 4.1% | 3112 г |
| Кобальт, Co | 2.215 мкг | 10 мкг | 22.2% | 28.4% | 451 г |
| Литий, Li | 13.467 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1181 мг | 2 мг | 5.9% | 7.5% | 1693 г |
| Медь, Cu | 102.29 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 13% | 978 г |
| Молибден, Mo | 9.06 мкг | 70 мкг | 12.9% | 16.5% | 773 г |
| Никель, Ni | 8.309 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.453 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1% | 12141 г |
| Фтор, F | 19.05 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 20997 г |
| Хром, Cr | 6.99 мкг | 50 мкг | 14% | 17.9% | 715 г |
| Цинк, Zn | 0.2034 мг | 12 мг | 1.7% | 2.2% | 5900 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.207 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.179 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.05 г | ~ | |||
| Валин | 0.033 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.345 г | ~ | |||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.045 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.148 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.021 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.3% | 2.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.966 г | от 4.7 до 16.8 г | 84.4% | 107.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.06 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 13.078 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.831 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.451 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.281 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.046 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.642 г | min 16.8 г | 9.8% | 12.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.628 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.386 г | от 11.2 до 20.6 г | 39.2% | 50.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.948 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность сал ред+ог 240г 13,04,25 составляет 78,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 78.3 кКал | -% | |
| Белки | 1 г | -% | |
| Жиры | 6.8 г | -% | |
| Углеводы | 3.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | -% | |
| Вода | 86.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства САЛ РЕД+ОГ 240Г 13,04,25
сал ред+ог 240г 13,04,25 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 18,8 %, витамином E - 20,7 %, кремнием - 125,8 %, кобальтом - 22,2 %, молибденом - 12,9 %, хромом - 14 %
Чем полезен сал ред+ог 240г 13,04,25
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Пирог три стакана
- Суп с фрикадельками из индейки
- Оладьи рисовые
- Невидимый пирог
- Холодец праздничный
- Лаваш- Ta pronto
- Шарлиз Зефир Ванильный
- БУД@ Вафли творожные
- Cappuccino Golden capp
- Хлеб богатый белком 2
- Слойка с сарделькой Магнолия
- Овсянка
- Спагетти с сосиской
- Сыр камамбер 55% Tasty Life Магнолия
- Овощной суп с тушонкой
- Горячие бутерброды в СВЧ
- Салат паназиатский
- Ленивые вареники творожные 13.04.2025
- Бургер из индейки
- Яичница по-Грузински
- Хлеб Бородинский
- Компот Виноградный
- Гуляш с макаронами
- Сосиска с яйцами
- (В) Котлеты куринные в духовке
- Шампиньоны фаршированные овощами, сметаной и сыром
- Рулет печень
- Торт
- УТКА (мясо утиное) запечённая
- витамин
- Тефтели фарш индейки зеленая гречка
- Wok сытный М
- Оладьи на кефире 1% ___
- Рибний паштет
- Намазка горбуша яйцо
- Сидр безалкогольний
- Котлета из фарша индейки на пару
- Лагман Самокат, с говядиной
- Чипсы Lay’s, рифлёные, чили и лайм
- Крабовый салат Самокат
- Сельдь под шубой Самокат
- Салат Дамский каприз Fresh Secret
- Запечённый картофель Самокат, с курицей в соусе терияки
- Курица Самокат, в сливочном соусе, со шпинатом и пастой
- Паста карбонара Шоколадница
- Бефстроганов Creative Kitchen, с картофельным пюре
- Кола Evervess Zero Sugar, с газом
- Сыровяленая колбаса Casademont, Фуэт экстра
- Филе куриной грудки Термоферма, запечённое, с прованскими травами
- Сосиски 그릴후랑크
- Печенье сдобное "Вкус детства"
- Салат из свежемороженных водорослей Чука красная "Имбирная"
- Похлёбка с фасолью
- Яичница
- Whey pro
- Томат копченый порошек
- Курица в сметанно томатном соусе
- Хлеб цз пшеничный
- Греческий
- Шаурма
- Джем Абрикосовый (Maribel)
- Йогурт Skyr Blueberry [Pilos]
- Хлеб цз пшеничный с ржаными отрубями
- Филе индейки
- Лечо с рисом
- Шашлык из индейки
- Омлет с молоком
- Рыба гриль
- Соус сметанный с чесноком и укропом
- Свекольник холодный
- Хлеб пшеничный ремесленный
- Котлеты из минтая в кляре
- Оладьи овсяно-пшенные 13.04.25
- Вафля семка халвич
- Суп с клецками (постный)
- Омлет
- Каша дружба с тыквой
- Сырники
- Сырники 2% 2025
- ☰ Проба - Сыр творожный #30-з, сливочный 12% [без тв/маасдам/варенец 2.5%/пектин-0.75/агар-1.75] ★ 3
- Эстерхази от Веры
- Молоко питьевое обогащенное витаминами Dietalat, ультрапастеризованное, 0,5%
- ☰ Проба - Сыр творожный #36-к, сливочный 10% [2%/кефир 2.5%/сливочное 72.5%/кокосовая/пектин-0.75/агар-1.75] ★ 4.5
- Пралине фундук от Веры
- Запеканка с морковкой
- Сельдь тушоная
- Muesli, мюсли запеченные с семечками в меду
- Мармелад яблочный на желатине
- Суп с сардинами
- Манная каша на молоке
- ☰ Проба - Сыр творожный #36-л, сливочный 10% [2%/кефир 2.5%/сливочное 72.5%/кокосовая/рожкового-0.25/агар-1.5] ★ 4.5
- #Йогурт Ирбитский печёная груша
- Завтрак из лаваша с колбасой
- Flax Seed
- Капуста квашеная
- Блины с маком волков
- Язык свинной вареный
- Кофе с молоком и сахаром
- Запеканка творожная с манкой
- Салат с брокколи и крабовыми палочками
Метки: сал ред+ог 240г 13,04,25 калорийность 78,3 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен сал ред+ог 240г 13,04,25, калории, нутриенты, полезные свойства сал ред+ог 240г 13,04,25
Калькуляторы
