Рецепт Грибной суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Грибной суп
| Вода | 500 г |
| Грибы жареные в сметанном соусе по 1-242 | 300 г |
| Сельдерей | 30 г |
| Картофель | 50 г |
| Сыр Плавленый для Супа с Луком | 100 г |
| Зелень Укропа Сушеная | 20 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Грибной суп".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1958 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 5.3% | 2171 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 13.1% | 889 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 2% | 5919 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 12.8% | 909 г |
| Вода | 83.2 г | 2273 г | 3.7% | 4.3% | 2732 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.2 мкг | 900 мкг | 2.7% | 3.1% | 3719 г |
| бета Каротин | 0.145 мг | 5 мг | 2.9% | 3.4% | 3448 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.5% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 9% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 0.73 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 68493 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 22727 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 1% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.03 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.3% | 38835 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.19 мг | 90 мг | 3.5% | 4.1% | 2821 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.88 мг | 15 мг | 12.5% | 14.5% | 798 г |
| Витамин Н, биотин | 0.025 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.9% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.885 мг | 20 мг | 19.4% | 22.6% | 515 г |
| Ниацин | 2.297 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.1 мг | 2500 мг | 8.3% | 9.7% | 1201 г |
| Кальций, Ca | 15.41 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.7% | 6489 г |
| Кремний, Si | 2.587 мг | 30 мг | 8.6% | 10% | 1160 г |
| Магний, Mg | 10.65 мг | 400 мг | 2.7% | 3.1% | 3756 г |
| Натрий, Na | 125.8 мг | 1300 мг | 9.7% | 11.3% | 1033 г |
| Сера, S | 2.31 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 43290 г |
| Фосфор, P | 48.4 мг | 800 мг | 6.1% | 7.1% | 1653 г |
| Хлор, Cl | 4.4 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 52273 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.415 мг | 18 мг | 2.3% | 2.7% | 4337 г |
| Йод, I | 0.48 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 31250 г |
| Кобальт, Co | 0.276 мкг | 10 мкг | 2.8% | 3.3% | 3623 г |
| Литий, Li | 4.096 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0124 мг | 2 мг | 0.6% | 0.7% | 16129 г |
| Медь, Cu | 8.35 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 0.9% | 11976 г |
| Молибден, Mo | 1.362 мкг | 70 мкг | 1.9% | 2.2% | 5140 г |
| Никель, Ni | 0.67 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.025 мкг | 55 мкг | 220000 г | ||
| Стронций, Sr | 2.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.62 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.5% | 7749 г |
| Хром, Cr | 0.56 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.3% | 8929 г |
| Цинк, Zn | 0.0219 мг | 12 мг | 0.2% | 0.2% | 54795 г |
| Цирконий, Zr | 0.15 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.503 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.036 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.059 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.006 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.3 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.996 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибной суп составляет 86 кКал.
- Порция = 1000 гр (860 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 86 кКал | -% | |
| Белки | 3.5 г | -% | |
| Жиры | 6.3 г | -% | |
| Углеводы | 3.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.2 г | -% | |
| Вода | 83.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ГРИБНОЙ СУП
Грибной суп богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 12,5 %, витамином PP - 19,4 %
Чем полезен Грибной суп
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Вода
- Оливье
- Гороховый суп
- Бутерброд хлеб украинский с сыром плавленным и колбасой красная цена
- Курица сливки
- Торт
- Морковно яблочный кекс
- Сырники(не особо ПП)
- Тушёные овощи (2025.04.11)
- Суп с фрикадельками
- Viola ассорти Российское
- Макароны
- Редька с маслом
- казеин
- Сырники Тольятти
- Паста ореховая с добавлением какао
- Рис круглозерный подагра
- Рисовая бумага
- Пиццаролл фирменный
- Чиа пудинг
- Торт с заварным кремом
- Спагетти с мидиями в томатном соусе
- Винегрет ( без заправки)
- Суп на бедре
- Лапша лагманная домашняя
- Рис басмати подагра
- протеин рафаело
- Туушенная капуста
- Фарш куриный мой
- Горбуша жареная
- Гемотаген
- Бомбар
- Котлеты рыбные жареные
- Чудо йогурт клубника
- Суп с фрикадельками
- Кисель ягодный
- моцарелла
- Крем чих для печенья
- белок яичный
- Пиво Holsten
- СЫВОРОТОЧНЫЙ ПРОТЕИН (АНАНАС КЛУБНИКА МАЛИНА)
- Рис Басмати отварной
- Куриные крылья терияки Подагра
- сыр мягкий
- Томатный соус с базиликом Самокат
- сдоба в упаковке
- Свинина запечённая в соево-чесночном маринаде
- Сыр Halloumi PDO Lidl
- Сыр сыробогатов легкий
- Драники
- ТУНЕЙ МОЙ ВАРЕНЫЙ
- Рикотта
- Ирис Тираженный с Шоколадным Вкусом [Яшкино]
- Томатный соус Аррабиата Самокат
- Лечо овощное
- Курица в лечо
- Кулич пасхальный с фисташковой начинкой
- Сазан соломка вяленая
- Томатный соус пицца сауса Самокат
- Леденец с ксилитом
- Пиво Krone Blanche 4,5%
- Печенье Минутка шоколадное (Юнифуд)
- Томатный соус базилики Самокат
- Овощное рагу с капустой
- Бургер
- ДЖАХНУН (из слоёного теста)
- Пудинг
- Роу мильфей
- Бутерброд с тунцом
- Митболы Нани
- Фарш с подливой
- Салат лук
- Краб котлет
- Экстракт К.Л._2
- Свёкла в мультиварке
- Творог домашний из коровьего молока
- Стейк стриплойн
- ГЕНа и таТЬЯНА
- Кетчуп шашлычный Царский
- Торт "Морковный" Ермолино
- 2025_04_11 Куриная грудка тушеная
- Фоугурт вишня
- Соевый соус
- Окрошка сухая моя
- Говядина по царски 11.04.25 ЕШ
- Салат
- Жареная картошка с курицей и бабушка 11.04.2025
- Жареная картошка с курицей и бабушка 11.04.2025
- Жареная картошка с курицей и бабушка 11.04.2025
- Хлеб, обжаренный в яйце
- Омлет 11.04
- Перловка с шампиньонами в мультиварке
- Вафли 25.03 кокос овсяная (копия)
- Стейк стриплойн
- Макароны с овощами
- Chew Incredible
- Лэйс с креветками
- Сырники 11.04
- Салат из зелени
- Мясо для шаурмы
Метки: Как приготовить Грибной суп, калорийность 86 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Грибной суп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
