Рецепт КЕТО варенье. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты КЕТО варенье
| Черника (Варка без слива) | 100 г |
| Клубника (Варка без слива) | 100 г |
| Смородина черная (Варка без слива) | 100 г |
| Брусника (Варка без слива) | 100 г |
| Эритрит | 40 г |
| Ксантановая Камедь | 5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "КЕТО варенье".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.9 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4221 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 3% | 8444 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.3% | 11200 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 8% | 3085 г |
| Углеводы (общие) | 7.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 37.6% | 667 г |
| Вода | 76.5 г | 2273 г | 3.4% | 8.5% | 2971 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.1 мкг | 900 мкг | 0.8% | 2% | 12676 г |
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 2.3% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.8% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 4% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 5.59 мг | 500 мг | 1.1% | 2.8% | 8945 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 7.5% | 3333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 6.3% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.492 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2.3% | 11455 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27.08 мг | 90 мг | 30.1% | 75.4% | 332 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.838 мг | 15 мг | 5.6% | 14% | 1790 г |
| Витамин Н, биотин | 2.025 мкг | 50 мкг | 4.1% | 10.3% | 2469 г |
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 10.5% | 2400 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3029 мг | 20 мг | 1.5% | 3.8% | 6603 г |
| Ниацин | 0.222 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.32 мг | 2500 мг | 6.1% | 15.3% | 1631 г |
| Кальций, Ca | 26.96 мг | 1000 мг | 2.7% | 6.8% | 3709 г |
| Кремний, Si | 25.924 мг | 30 мг | 86.4% | 216.5% | 116 г |
| Магний, Mg | 13.99 мг | 400 мг | 3.5% | 8.8% | 2859 г |
| Натрий, Na | 14.81 мг | 1300 мг | 1.1% | 2.8% | 8778 г |
| Сера, S | 4.98 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.3% | 20080 г |
| Фосфор, P | 18.8 мг | 800 мг | 2.4% | 6% | 4255 г |
| Хлор, Cl | 8.89 мг | 2300 мг | 0.4% | 1% | 25872 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 88 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.829 мг | 18 мг | 4.6% | 11.5% | 2171 г |
| Йод, I | 2.14 мкг | 150 мкг | 1.4% | 3.5% | 7009 г |
| Кобальт, Co | 2.051 мкг | 10 мкг | 20.5% | 51.4% | 488 г |
| Литий, Li | 1.411 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 12.8% | 1961 г |
| Медь, Cu | 72.57 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 18.3% | 1378 г |
| Молибден, Mo | 5.188 мкг | 70 мкг | 7.4% | 18.5% | 1349 г |
| Никель, Ni | 0.285 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.334 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.5% | 16467 г |
| Стронций, Sr | 3.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.52 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1% | 25773 г |
| Хром, Cr | 0.61 мкг | 50 мкг | 1.2% | 3% | 8197 г |
| Цинк, Zn | 0.09 мг | 12 мг | 0.8% | 2% | 13333 г |
| Цирконий, Zr | 2.74 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.187 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.041 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.123 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.043 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.029 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.045 г | от 0.9 до 3.7 г | 5% | 12.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.066 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.4% | 3.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.033 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность КЕТО варенье составляет 39,9 кКал.
- Порция = 42 гр (16.8 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 39.9 кКал | -% | |
| Белки | 0.9 г | -% | |
| Жиры | 0.5 г | -% | |
| Углеводы | 7.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3 г | -% | |
| Вода | 76.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КЕТО ВАРЕНЬЕ
КЕТО варенье богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 30,1 %, кремнием - 86,4 %, кобальтом - 20,5 %
Чем полезен КЕТО варенье
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Мое щи из пекинской капусты
- Салат овощной
- Салат нежность
- Блин из чечевицы
- Гречка
- Котлеты из грудки индейки
- Бутерброд с тунцом
- Тосты с маслом и джемом
- Конфета Птица Дивная
- МЯСО ПО-МОНАСТЫРСКИ
- АКТИБИО Биойогурт Лен, черника и 5 злаков
- Милкшейк сникерс
- Овсяноблин с протеином
- Морская капуста
- Корейский салат
- Сыр мягкий сулугуни
- Запечённый ролл с гребешком и лососем
- Минтай в лаваше
- optimal protein whey
- Запечённый ролл с креветкой
- Макароны с филе в томатном соусе
- Протеин 2SN с молоком
- Пшенично - ячневая каша с молоком
- Ватрушка
- Шея свиная на шашлык
- Котлеты мясные свинина М
- Печенье с молотым имбирём и корицей
- Мясо в духовке
- Биойогурт безлактозный Актибио
- Пудинг из творога со сгущ молоком (школьная столовая)
- Каша манная 10.04.
- Макароны
- Яйца с колбаской
- Запечённый ролл с угрём
- Запечённый ролл горячий краб
- Творожная запеканка за 5 минут (копия)
- Фар-бретон с персиками
- Сушки мини без сазара
- Пшеная каша с морковью
- Нисуаз с цыпленком
- Crunchy Balls Duo
- Куриные сердца жареные с луком
- яйцо вареное
- Котлета их судака
- Десерт пломбир-клубника
- Тортилья с сыром и яйцом
- Хлеб на закваске ржаной 10.04
- Жульен 09.04.2025
- Сырники Настины
- Куриные ножки запечённые в духовке
- Яичница с помидорами
- Чай с сахаром
- Чизкейк Gyli
- Цикорий
- Сельдь уха
- Апельсин шоколадный
- Dark chocolate 72%
- Мой Соевый изолят
- Салатик 10.04.2025
- Творожные вафли
- Сахар
- Картофель в бульоне
- Хлебцы Клюквенный злаковый коктейль Dr. Korner 10х100 г / сладкие цельнозерновые
- Цикорий
- Салат: черри, огурцы, салат листовой, сыр сиртаки
- Куриные рулетики со шпинатом
- Сиртаки
- Чай зимний Kış Çay
- Гуляш из бедра индейки
- Перловая каша на курином бульоне_1
- Батат запеченый
- Белковые котлеты с творогом
- Омлет со шпинатом
- Завертон с курицей
- Шаурма овощная
- Перловка карри с филе грудки курицы
- Щи суп
- Кукур крупа и мясо
- Суп-пюре из семги
- Творожный коктель 9%
- Гуляш куриный
- Гречка 10.04.25
- Мюсли с молоком
- Суп куриный с вермишелью
- Сырок глазированный
- Батончик nut&go protein жёлтый
- Каша кукурузная с киноа
- Фарш говядина
- Суп Прентаньер 208
- Тунец в масле 100г
- Котлетки из хека с сыром пармезан
- Фрикадельки с фетой в томатном соусе с булгуром
- Шашлычки с соусом дзадзики
- Лаваш постный
- Кекс
- Hochland сыр треугольник
- Бульон на куриной грудке
- •••••••••••••••••••••••••
- Торт шоколадный Виолет
- Кофе с сахаром
Метки: Как приготовить КЕТО варенье, калорийность 39,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления КЕТО варенье, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
