Рецепт Картофель запеченный с соусом из сыра камамбер. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Картофель запеченный с соусом из сыра камамбер

Картофель 800 г
Камамбер 110 г
Масло Растительное 30 г
Паприка Молотая 5 г
Лук Репчатый 100 г
Масло Сливочное Вологодское 82,5% 20 г
Сметана 15% 80 г
Петрушка 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Картофель запеченный с соусом из сыра камамбер".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 128.3 ккал 1684 ккал 7.6% 5.9% 1313 г
Белки 3.4 г 76 г 4.5% 3.5% 2235 г
Жиры 7.2 г 56 г 12.9% 10.1% 778 г
Углеводы 12.4 г 219 г 5.7% 4.4% 1766 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 1.2% 6667 г
Вода 76.7 г 2273 г 3.4% 2.7% 2963 г
Макроэлементы
Калий, K 15.22 мг 2500 мг 0.6% 0.5% 16426 г
Натрий, Na 0.35 мг 1300 мг 371429 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.317 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.652 г min 16.8 г 3.9% 3%
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.697 г от 11.2 до 20.6 г 15.2% 11.8%

Энергетическая ценность Картофель запеченный с соусом из сыра камамбер составляет 128,3 кКал.

  • Порция = 192 гр (246.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 128.3 кКал -%
Белки 3.4 г -%
Жиры 7.2 г -%
Углеводы 12.4 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 76.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Картофель запеченный с соусом из сыра камамбер, калорийность 128,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Картофель запеченный с соусом из сыра камамбер, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы