Войти

Рецепт Протеин WHEY GST миндальный [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Протеин WHEY GST миндальный [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Напиток миндальный на рисовой основе 190 г
WHEY Протеин GST 1 порция
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Протеин WHEY GST миндальный [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 94.6 ккал 1684 ккал 5.6% 5.9% 1780 г
Белки 9.5 г 76 г 12.5% 13.2% 800 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 3.4% 3111 г
Углеводы 9.5 г 219 г 4.3% 4.5% 2305 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 1.6% 6667 г
Вода 78.9 г 2273 г 3.5% 3.7% 2881 г
Витамины
Витамин А, РЭ 1.1 мкг 900 мкг 0.1% 0.1% 81818 г
Витамин В1, тиамин 0.682 мг 1.5 мг 45.5% 48.1% 220 г
Витамин В2, рибофлавин 0.3 мг 1.8 мг 16.7% 17.7% 600 г
Витамин В4, холин 30.68 мг 500 мг 6.1% 6.4% 1630 г
Витамин В5, пантотеновая 0.727 мг 5 мг 14.5% 15.3% 688 г
Витамин В6, пиридоксин 0.682 мг 2 мг 34.1% 36% 293 г
Витамин В9, фолаты 1.636 мкг 400 мкг 0.4% 0.4% 24450 г
Витамин В12, кобаламин 0.314 мкг 3 мкг 10.5% 11.1% 955 г
Витамин РР, НЭ 0.1636 мг 20 мг 0.8% 0.8% 12225 г
Макроэлементы
Калий, K 283.64 мг 2500 мг 11.3% 11.9% 881 г
Кальций, Ca 108.18 мг 1000 мг 10.8% 11.4% 924 г
Магний, Mg 160 мг 400 мг 40% 42.3% 250 г
Натрий, Na 146.82 мг 1300 мг 11.3% 11.9% 885 г
Сера, S 17.27 мг 1000 мг 1.7% 1.8% 5790 г
Фосфор, P 126.8 мг 800 мг 15.9% 16.8% 631 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.318 мг 18 мг 7.3% 7.7% 1366 г
Медь, Cu 9.55 мкг 1000 мкг 1% 1.1% 10471 г
Цинк, Zn 0.3636 мг 12 мг 3% 3.2% 3300 г
Незаменимые аминокислоты
Валин 0.818 г ~
Гистидин* 0.227 г ~
Изолейцин 0.864 г ~
Лизин 1.273 г ~
Метионин 0.227 г ~
Треонин 0.955 г ~
Триптофан 0.227 г ~
Фенилаланин 0.545 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.636 г ~
Аспарагиновая кислота 1.364 г ~
Глицин 0.227 г ~
Глутаминовая кислота 2.409 г ~
Пролин 0.409 г ~
Серин 0.682 г ~
Тирозин 0.545 г ~
Цистеин 0.318 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.09 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.227 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Протеин WHEY GST миндальный [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 94,6 кКал.

  • Порция = 220 гр (208.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 94.6 кКал -%
Белки 9.5 г -%
Жиры 1.8 г -%
Углеводы 9.5 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 78.9 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ПРОТЕИН WHEY GST МИНДАЛЬНЫЙ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Протеин WHEY GST миндальный [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 45,5 %, витамином B2 - 16,7 %, витамином B5 - 14,5 %, витамином B6 - 34,1 %, калием - 11,3 %, магнием - 40 %, фосфором - 15,9 %

Чем полезен Протеин WHEY GST миндальный [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Протеин WHEY GST миндальный [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 94,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Протеин WHEY GST миндальный [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
Хлеб из клетчатки в СВЧ
Автор TataNS
164.7
12
8.7
9.1
10
2 5
Ржаной хлеб на кефире
Автор Елена Образцова
166.9
5.9
1.3
32.5
5
0 0
Десерт `Заливное`
Автор Мила
122.7
4.5
4.8
15.1
2
1 1
Лучшие рационы
Елена
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
Витамины и минералы: 83%
Tanya Makronetta
2025-06-03
Калорийность: 1163 кКал
Витамины и минералы: 86%
Татьяна. Худею.
2025-06-01
Калорийность: 1270 кКал
Витамины и минералы: 93%
Интересные блоги
Madcow
30-05-2025
Дневник питания за 30.05.2025
Подписался на меня @Ваня Веган Человек, по его с...
13 214
Aнна Лизa
31-05-2025
Дураков на свете мало, но расставлены они так грам...
Частенько замечаю, что склочность, патологическое ...
17 154
Ирина Макс
31-05-2025
Дневник питания и тренировок за 31.05.2025
Сегодняшний рациончик. :) Вчера купила форельку и ...
7 66