Рецепт Какао на банановом молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Какао на банановом молоке

Какао-порошок 12 г
Банановое 335 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Какао на банановом молоке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 41.9 ккал 1684 ккал 2.5% 6% 4019 г
Белки 2.8 г 76 г 3.7% 8.8% 2714 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 6.4% 3733 г
Углеводы 4.2 г 219 г 1.9% 4.5% 5214 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 14.3% 1667 г
Вода 90 г 2273 г 4% 9.5% 2526 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 0.5% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 1% 25714 г
Витамин В5, пантотеновая 0.052 мг 5 мг 1% 2.4% 9615 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 1.2% 20000 г
Витамин В9, фолаты 1.556 мкг 400 мкг 0.4% 1% 25707 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.01 мг 15 мг 0.1% 0.2% 150000 г
Витамин РР, НЭ 0.2352 мг 20 мг 1.2% 2.9% 8503 г
Ниацин 0.062 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 52.18 мг 2500 мг 2.1% 5% 4791 г
Кальций, Ca 4.43 мг 1000 мг 0.4% 1% 22573 г
Магний, Mg 14.7 мг 400 мг 3.7% 8.8% 2721 г
Натрий, Na 0.45 мг 1300 мг 288889 г
Сера, S 2.77 мг 1000 мг 0.3% 0.7% 36101 г
Фосфор, P 22.7 мг 800 мг 2.8% 6.7% 3524 г
Хлор, Cl 0.97 мг 2300 мг 237113 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.761 мг 18 мг 4.2% 10% 2365 г
Марганец, Mn 0.1599 мг 2 мг 8% 19.1% 1251 г
Медь, Cu 157.35 мкг 1000 мкг 15.7% 37.5% 636 г
Молибден, Mo 1.937 мкг 70 мкг 2.8% 6.7% 3614 г
Фтор, F 8.47 мкг 4000 мкг 0.2% 0.5% 47226 г
Цинк, Zn 0.2455 мг 12 мг 2% 4.8% 4888 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.284 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.311 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Какао на банановом молоке составляет 41,9 кКал.

  • Порция = 347 гр (145.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 41.9 кКал -%
Белки 2.8 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 4.2 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 90 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАКАО НА БАНАНОВОМ МОЛОКЕ

Какао на банановом молоке богат такими витаминами и минералами, как: медью - 15,7 %

Чем полезен Какао на банановом молоке

  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Какао на банановом молоке, калорийность 41,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Какао на банановом молоке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги