Рецепт Суп с клецками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп с клецками
| Бульон куриный | 2000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 640 г |
| Морковь (Варка без слива) | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Варка без слива) | 125 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп с клецками".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.3 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2793 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 6.5% | 2533 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 3.8% | 4308 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 6.8% | 2461 г |
| Углеводы (общие) | 9.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 5% | 3333 г |
| Вода | 85.1 г | 2273 г | 3.7% | 6.1% | 2671 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 129.3 мкг | 900 мкг | 14.4% | 23.9% | 696 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.762 мг | 5 мг | 15.2% | 25.2% | 656 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.663 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 6.3% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 8.3% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 19.42 мг | 500 мг | 3.9% | 6.5% | 2575 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.128 мг | 5 мг | 2.6% | 4.3% | 3906 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 9.5% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.054 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.5% | 6607 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.017 мкг | 3 мкг | 0.6% | 1% | 17647 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.96 мг | 90 мг | 2.2% | 3.6% | 4592 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.073 мкг | 10 мкг | 0.7% | 1.2% | 13699 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.148 мг | 15 мг | 1% | 1.7% | 10135 г |
| Витамин Н, биотин | 0.812 мкг | 50 мкг | 1.6% | 2.7% | 6158 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 2% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6751 мг | 20 мг | 8.4% | 13.9% | 1194 г |
| Ниацин | 0.347 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 211.8 мг | 2500 мг | 8.5% | 14.1% | 1180 г |
| Кальций, Ca | 8.35 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.3% | 11976 г |
| Кремний, Si | 7.527 мг | 30 мг | 25.1% | 41.6% | 399 г |
| Магний, Mg | 10.74 мг | 400 мг | 2.7% | 4.5% | 3724 г |
| Натрий, Na | 101.86 мг | 1300 мг | 7.8% | 12.9% | 1276 г |
| Сера, S | 32.47 мг | 1000 мг | 3.2% | 5.3% | 3080 г |
| Фосфор, P | 42.7 мг | 800 мг | 5.3% | 8.8% | 1874 г |
| Хлор, Cl | 22.32 мг | 2300 мг | 1% | 1.7% | 10305 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 165.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.502 мг | 18 мг | 2.8% | 4.6% | 3586 г |
| Йод, I | 1.72 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.8% | 8721 г |
| Кобальт, Co | 1.556 мкг | 10 мкг | 15.6% | 25.9% | 643 г |
| Литий, Li | 10.046 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 4.5% | 3704 г |
| Медь, Cu | 76.99 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 12.8% | 1299 г |
| Молибден, Mo | 2.527 мкг | 70 мкг | 3.6% | 6% | 2770 г |
| Никель, Ni | 0.966 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.21 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 64.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.761 мкг | 55 мкг | 5% | 8.3% | 1992 г |
| Стронций, Sr | 1.53 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.74 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 45767 г |
| Хром, Cr | 1.62 мкг | 50 мкг | 3.2% | 5.3% | 3086 г |
| Цинк, Zn | 0.2593 мг | 12 мг | 2.2% | 3.6% | 4628 г |
| Цирконий, Zr | 0.39 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.824 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.174 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.05 г | ~ | |||
| Валин | 0.054 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.066 г | ~ | |||
| Лизин | 0.061 г | ~ | |||
| Метионин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Треонин | 0.043 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.081 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.288 г | ~ | |||
| Аланин | 0.047 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.103 г | ~ | |||
| Глицин | 0.037 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.13 г | ~ | |||
| Пролин | 0.035 г | ~ | |||
| Серин | 0.06 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.03 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.3% | 5.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.235 г | от 4.7 до 16.8 г | 5% | 8.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.9 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.341 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.25 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.07 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.585 г | min 16.8 г | 3.5% | 5.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.491 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.2 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.189 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с клецками составляет 60,3 кКал.
- Порция = 200 гр (120.6 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 60.3 кКал | -% | |
| Белки | 3 г | -% | |
| Жиры | 1.3 г | -% | |
| Углеводы | 8.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
| Вода | 85.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП С КЛЕЦКАМИ
Суп с клецками богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 14,4 %, бэта-каротином - 15,2 %, кремнием - 25,1 %, кобальтом - 15,6 %
Чем полезен Суп с клецками
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Омлет мой
- Хлебцы хрустящие злаковый коктейль 90г
- Печенье с высоким содержанием протеина
- Тушенная куриная грудка
- Плов с курицей
- Балык свинной запеченный
- Омлет со шпинатом
- Farmer cheese Biolife творог
- Печенье протеиновое, Лайт
- Гречка с гречневым напитком Немолоко
- Рисовая каша
- Куриная грудка отварная
- Десерт банановый
- Замороженные креветки Jade Lion
- Творог мягкий 5% Простоквашино
- Жар-ладушки с рубленым мясом
- Крем-суп из сезонных овощей
- Закваска хлебная ржаная (сухой продукт) - 180 ккал
- Булгур с курицей и су-вид фасолью
- Салат овощной с сыром
- Шоколад: арахис+сол. карамель
- Какао фит
- Кефир 3,2
- Кварк протеин
- Салат мой
- Сыр сметанковый
- Яйца скрембл
- Сок яблоко вишня сады придонья 0.125л
- Лаваш Луковка
- Капуста запеченная в рукаве
- Омлет
- спаржа
- Торт
- Крылья в пакете
- Закваска ржаная живая в банке - 90 ккал
- Протеиновый батончик жим жим
- Урбеч из абрикосовой косточки [NUTVILL]
- Israelsky kefir
- наггется из печи Сливушки
- Спринг роллы
- Сушёные сливы Sunsweet
- Запеканка Оля
- Ветчина из грудки индейки
- Пирог творожный
- Полба с тушенкой
- Тыквенный суп Шоколадница
- Гречка с белыми грибами
- F Yogurísimo natural
- Сыр сливочный
- Чипсы Lay’s, огненное тако с сальсой
- Колбаски из индейки
- Минтай запечённый с овощами
- Маринованная капуста
- Драники
- Закваска ржаная подкормленная - 130 ккал
- Гречишный хлеб
- Мука Рисинка
- Пирожок с капустой
- Кетчуп red hot сміливий
- Уха тети тани
- 1
- Горбуша спар под шубой
- Актуаль
- Спаржа соевая
- F Сыр Finlandia clásico
- Салат с тунцом консервированным
- Чиа пудинг на кокосовом молоке
- Киш с форелью и брокколи
- Сыр сулугуни 40%
- Семя льна*
- Булочки из зеленой гречки
- Творожная запеканка тети тани
- Чечил
- Икра кабачковая [Bai Elim]
- Лепешка домашняя
- Фисташки Balance соленый/жареный
- Грудинка копчено-вареная Мясная ферма
- Сало Белорусское Мясная ферма
- Фисташки*
- Филе с тирияки и кунжутом
- Суп с брокколи и шпинатом
- Кабачковая икра
- Банановый тортик
- Бину с тетя таня
- Котлеты свекольные
- Начинка для блинов
- Печень жареная с луком с гречкой
- Баклажаны жареные
- Борщ на курице без картошки
- Борщ на курице без картошки
- Пирог кедровый с капустой
- Салат с свеклой, черносливом и грецким орехом
- Салат
- Жужа мясная с томатом
- Блины фарширован.мясом
- Картошка с курицей в рукаве
- Сердце говядины в горшке
- Пирог заливной с тунцом
- Разрыхлитель
- Яичница
Метки: Как приготовить Суп с клецками, калорийность 60,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с клецками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
