Рецепт Малосольные огурцы (столовая). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Малосольные огурцы (столовая)
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) | 1000 г |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) | 12 г |
| Укроп (Мытьё, нарезка) | 15 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Малосольные огурцы (столовая)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.7 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.8% | 6553 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 4.3% | 9500 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 10.5% | 3733 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 3.9% | 9955 г |
| Углеводы (общие) | 3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 13.6% | 2857 г |
| Вода | 93.6 г | 2273 г | 4.1% | 16% | 2428 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.6 мкг | 900 мкг | 1.5% | 5.8% | 6618 г |
| бета Каротин | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 6.6% | 5952 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 7.8% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 4.7% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 6.19 мг | 500 мг | 1.2% | 4.7% | 8078 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.249 мг | 5 мг | 5% | 19.5% | 2008 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 9.3% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.164 мкг | 400 мкг | 1% | 3.9% | 9606 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.52 мг | 90 мг | 5% | 19.5% | 1991 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.754 мг | 15 мг | 5% | 19.5% | 1989 г |
| Витамин Н, биотин | 0.865 мкг | 50 мкг | 1.7% | 6.6% | 5780 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.7 мкг | 120 мкг | 13.9% | 54.1% | 719 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3367 мг | 20 мг | 1.7% | 6.6% | 5940 г |
| Ниацин | 0.213 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.02 мг | 2500 мг | 7.8% | 30.4% | 1282 г |
| Кальций, Ca | 23.25 мг | 1000 мг | 2.3% | 8.9% | 4301 г |
| Кремний, Si | 50.673 мг | 30 мг | 168.9% | 657.2% | 59 г |
| Магний, Mg | 14.82 мг | 400 мг | 3.7% | 14.4% | 2699 г |
| Натрий, Na | 192.36 мг | 1300 мг | 14.8% | 57.6% | 676 г |
| Сера, S | 8.29 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.1% | 12063 г |
| Фосфор, P | 31.5 мг | 800 мг | 3.9% | 15.2% | 2540 г |
| Хлор, Cl | 309.98 мг | 2300 мг | 13.5% | 52.5% | 742 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 412.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.532 мг | 18 мг | 3% | 11.7% | 3383 г |
| Йод, I | 0.23 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.8% | 65217 г |
| Кобальт, Co | 1.179 мкг | 10 мкг | 11.8% | 45.9% | 848 г |
| Литий, Li | 0.063 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 20.2% | 1923 г |
| Медь, Cu | 44.04 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 17.1% | 2271 г |
| Молибден, Mo | 1.797 мкг | 70 мкг | 2.6% | 10.1% | 3895 г |
| Никель, Ni | 0.286 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.488 мкг | 55 мкг | 0.9% | 3.5% | 11270 г |
| Стронций, Sr | 1.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.6 мкг | 4000 мкг | 250000 г | ||
| Хром, Cr | 2.37 мкг | 50 мкг | 4.7% | 18.3% | 2110 г |
| Цинк, Zn | 0.2187 мг | 12 мг | 1.8% | 7% | 5487 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.395 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 2.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.887 г | от 4.7 до 16.8 г | 18.9% | 73.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.865 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.089 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.059 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.341 г | min 16.8 г | 2% | 7.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.34 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.931 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.3% | 32.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.857 г | ~ |
Энергетическая ценность Малосольные огурцы (столовая) составляет 25,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 25.7 кКал | -% | |
| Белки | 0.8 г | -% | |
| Жиры | 1.5 г | -% | |
| Углеводы | 2.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
| Вода | 93.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МАЛОСОЛЬНЫЕ ОГУРЦЫ (СТОЛОВАЯ)
Малосольные огурцы (столовая) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином K - 13,9 %, кремнием - 168,9 %, хлором - 13,5 %, кобальтом - 11,8 %
Чем полезен Малосольные огурцы (столовая)
- Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Ежики мясные с отварной гречкой Вкусвилл
- Энергия здоровья
- Шампиньоны запечённые
- Салат со шпротами
- Рогалики/трубочки с черносливом
- Салат из пекинской капусты
- Морковь с чесноком, майонезом и яйцом
- Шоколад мята
- Паста из кешью, изолят, с оливками
- Брокколи с грибами и курицей
- Сыр Фета
- Куриные плечики в соусе барбекью1
- Шоколад победа маленькая
- Prosciutto crisp with truffles
- Яйцо с тофу 2,4.25
- Протеиновый батончик кокос
- Пшенка с тыквой
- Рикотта самокат
- Мороженое эскимо фундук в молочном шоколаде
- соус майонезный любимый окей
- Калитки карельские с картофелем
- Kasza pęczak jęczmienny
- Конопляной протеин
- Сыр мягкий с белой плесенью БРИ 60%
- Курица филе бедра жареное
- Люля кебаб в духовке
- Батон московский " Хлебный дом"
- Винегрет 2.04.25
- Сыр "Золотой ларец"
- Котлета из индейки с картофельным пюре и соусом из маслин [Милти]
- Шарлотка в микроаолн.
- Ролл из лаваша с тунцом. С
- Геркулес готовый
- Яичница с беконом и томатом
- Пюре
- Льняная каша
- Булгур каша
- Вареник с вишней
- Моя Сгущенка
- Фунчеза с креветками
- Булочка чайная
- Пирог с капустой и яйцом
- Терпуг в духовке мой
- Сырнички груша-персик
- Суп со шпинатом
- Хлебцы карамельные
- Хе из крылышек
- Банановый кофе
- Кисель из ягод без сахара
- Борщ на гов. бульоне
- Салат из свёклы с солёным огурцом
- Котлета из индейки запеченная с картофельным пюре
- Флакс батончик микс
- Творожная масса
- Чиа пудинг на кокосовом
- Салат с морской капустой и тунцом
- Печенье сахарное
- Котлеты куриные
- Гуляш из говядины с овощами
- Печенька с зефиром
- Сырный суп
- Болтунья с колбасой
- Lakto dabisks
- Dr. Oetker pancake
- Йогурт мамин
- Терпуг
- Яичница с сыром
- Капуста с огурцом
- Оладьи 02.04
- Печенье киноа овсянка
- Морковка
- Отруби овсяные
- Капуста с мясом от ракеты
- Картофель по селянски
- Колбаса из индейки
- Куриное филе с овощами сыром
- САВУШКИН творожок черника
- Варенье вишневое ФрешМания
- Котлеты куриные 1.04
- Каша гречка рис
- Спагетти Капеллини №11
- Суфле из говядины СМО
- Скумбрия запечённая
- яблочный сок с мякотью
- Пасха сникерс
- яблочный сок
- Салат со спаржей №2
- Пирожки яичные
- Сливки ультрапастеризованные 10%
- Хлеб быстрый с бамбуковой клетчаткой
- 2025_04_02 каша греченвая
- Филе индейки жареная
- Батончик Nut&go протеин, зелёный
- Хлеб пълнозернист
- Хлеб Хуторской
- Хумус домашний
- Чиабатта с индейкой
- Антипростудная хреновина
- Омлет- блинчик
- Икра лимитированная Стольная
Метки: Как приготовить Малосольные огурцы (столовая), калорийность 25,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Малосольные огурцы (столовая), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
