Рецепт Желе " Ряженка" пор. 318 г.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе " Ряженка" пор. 318 г.

Ряженка 2,5%	500 г
Вода, бутилированная, в общем	100 г
Желатин пищевой	25 г
Сахарозаменитель в Таблетках	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе " Ряженка" пор. 318 г.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	54.4 ккал	1684 ккал	3.2%	5.9%	3096 г
Белки	5.8 г	76 г	7.6%	14%	1310 г
Жиры	2 г	56 г	3.6%	6.6%	2800 г
Углеводы	3.4 г	219 г	1.6%	2.9%	6441 г
Вода	88.8 г	2273 г	3.9%	7.2%	2560 г
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин РР, НЭ	0.5699 мг	20 мг	2.8%	5.1%	3509 г
Макроэлементы
Калий, K	0.04 мг	2500 мг			6250000 г
Кальций, Ca	29.13 мг	1000 мг	2.9%	5.3%	3433 г
Магний, Mg	3.46 мг	400 мг	0.9%	1.7%	11561 г
Натрий, Na	0.75 мг	1300 мг	0.1%	0.2%	173333 г
Фосфор, P	11.8 мг	800 мг	1.5%	2.8%	6780 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.079 мг	18 мг	0.4%	0.7%	22785 г
Марганец, Mn	0.0039 мг	2 мг	0.2%	0.4%	51282 г
Медь, Cu	62.91 мкг	1000 мкг	6.3%	11.6%	1590 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.028 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.283 г	~
Валин	0.076 г	~
Гистидин*	0.047 г	~
Изолейцин	0.048 г	~
Лейцин	0.104 г	~
Лизин	0.161 г	~
Метионин	0.006 г	~
Метионин + Цистеин	0.006 г	~
Треонин	0.056 г	~
Фенилаланин	0.066 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.079 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.273 г	~
Аспарагиновая кислота	0.176 г	~
Глицин	0.796 г	~
Глутаминовая кислота	0.377 г	~
Пролин	0.576 г	~
Серин	0.105 г	~
Тирозин	0.012 г	~

Энергетическая ценность Желе " Ряженка" пор. 318 г. составляет 54,4 кКал.

Порция = 318 гр (173 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	54.4 кКал	-%
	Белки	5.8 г	-%
	Жиры	2 г	-%
	Углеводы	3.4 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	88.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Желе " Ряженка" пор. 318 г., калорийность 54,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе " Ряженка" пор. 318 г., рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе