Рецепт Тушёные куриные желудки с морковкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Тушёные куриные желудки с морковкой

Желудок куриный	900 г
Морковь	50 г
Вода	1500 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тушёные куриные желудки с морковкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	48.5 ккал	1684 ккал	2.9%	6%	3472 г
Белки	7.7 г	76 г	10.1%	20.8%	987 г
Жиры	2.4 г	56 г	4.3%	8.9%	2333 г
Углеводы	0.4 г	219 г	0.2%	0.4%	54750 г
Углеводы (общие)	0.4 г	~
Вода	89.1 г	2273 г	3.9%	8%	2551 г
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	56.2 мкг	900 мкг	6.2%	12.8%	1601 г
Ретинол	0.015 мг	~
бета Каротин	0.249 мг	5 мг	5%	10.3%	2008 г
Витамин В1, тиамин	0.053 мг	1.5 мг	3.5%	7.2%	2830 г
Витамин В2, рибофлавин	0.093 мг	1.8 мг	5.2%	10.7%	1935 г
Витамин В4, холин	0.18 мг	500 мг			277778 г
Витамин В5, пантотеновая	0.237 мг	5 мг	4.7%	9.7%	2110 г
Витамин В6, пиридоксин	0.065 мг	2 мг	3.3%	6.8%	3077 г
Витамин В9, фолаты	1.616 мкг	400 мкг	0.4%	0.8%	24752 г
Витамин В12, кобаламин	0.444 мкг	3 мкг	14.8%	30.5%	676 г
Витамин C, аскорбиновая	1.46 мг	90 мг	1.6%	3.3%	6164 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.129 мг	15 мг	0.9%	1.9%	11628 г
Витамин Н, биотин	0.012 мкг	50 мкг			416667 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.6%	40000 г
Витамин РР, НЭ	3.1082 мг	20 мг	15.5%	32%	643 г
Ниацин	1.196 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	113.92 мг	2500 мг	4.6%	9.5%	2195 г
Кальций, Ca	8.08 мг	1000 мг	0.8%	1.6%	12376 г
Кремний, Si	0.51 мг	30 мг	1.7%	3.5%	5882 г
Магний, Mg	7.63 мг	400 мг	1.9%	3.9%	5242 г
Натрий, Na	31.47 мг	1300 мг	2.4%	4.9%	4131 г
Сера, S	65.61 мг	1000 мг	6.6%	13.6%	1524 г
Фосфор, P	40.1 мг	800 мг	5%	10.3%	1995 г
Хлор, Cl	2.14 мг	2300 мг	0.1%	0.2%	107477 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	6.6 мкг	~
Бор, B	4.1 мкг	~
Ванадий, V	2.02 мкг	~
Железо, Fe	2.366 мг	18 мг	13.1%	27%	761 г
Йод, I	0.1 мкг	150 мкг	0.1%	0.2%	150000 г
Кобальт, Co	2.98 мкг	10 мкг	29.8%	61.4%	336 г
Литий, Li	0.122 мкг	~
Марганец, Mn	0.0234 мг	2 мг	1.2%	2.5%	8547 г
Медь, Cu	35.06 мкг	1000 мкг	3.5%	7.2%	2852 г
Молибден, Mo	3.959 мкг	70 мкг	5.7%	11.8%	1768 г
Никель, Ni	0.122 мкг	~
Рубидий, Rb	0.5 мкг	~
Селен, Se	9.369 мкг	55 мкг	17%	35.1%	587 г
Стронций, Sr	0.18 мкг	~
Фтор, F	62.35 мкг	4000 мкг	1.6%	3.3%	6415 г
Хром, Cr	3.73 мкг	50 мкг	7.5%	15.5%	1340 г
Цинк, Zn	1.2571 мг	12 мг	10.5%	21.6%	955 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.004 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.1 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.006 г	~
Аргинин*	0.482 г	~
Валин	0.372 г	~
Гистидин*	0.151 г	~
Изолейцин	0.353 г	~
Лейцин	0.651 г	~
Лизин	0.394 г	~
Метионин	0.143 г	~
Метионин + Цистеин	0.228 г	~
Треонин	0.272 г	~
Триптофан	0.114 г	~
Фенилаланин	0.298 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.504 г	~
Заменимые аминокислоты	0.012 г	~
Аланин	0.552 г	~
Аспарагиновая кислота	0.73 г	~
Гидроксипролин	0.154 г	~
Глицин	0.735 г	~
Глутаминовая кислота	1.335 г	~
Пролин	0.452 г	~
Серин	0.214 г	~
Тирозин	0.206 г	~
Цистеин	0.085 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.003 г	от 0.9 до 3.7 г	0.3%	0.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.13 г	от 4.7 до 16.8 г	2.8%	5.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин	88.16 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	0.368 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.845 г	min 16.8 г	5%	10.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.331 г	от 11.2 до 20.6 г	3%	6.2%

Энергетическая ценность Тушёные куриные желудки с морковкой составляет 48,5 кКал.

Порция = 204 гр (98.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	48.5 кКал	-%
	Белки	7.7 г	-%
	Жиры	2.4 г	-%
	Углеводы	0.4 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	89.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТУШЁНЫЕ КУРИНЫЕ ЖЕЛУДКИ С МОРКОВКОЙ

Тушёные куриные желудки с морковкой богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 14,8 %, витамином PP - 15,5 %, железом - 13,1 %, кобальтом - 29,8 %, селеном - 17 %

Чем полезен Тушёные куриные желудки с морковкой

Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Тушёные куриные желудки с морковкой, калорийность 48,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тушёные куриные желудки с морковкой, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2025-06-01

Калорийность: 1701 кКал

Витамины и минералы: 97%

Новые рецепты

Рагу из фарша с овощами

Автор Анастасия Миронова

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе