Рецепт Сливочный какао. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Сливочный какао
| Миндаль | 40 г |
| Какао-порошок | 5 г |
| Финики | 60 г |
| Вода | 500 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Сливочный какао".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.6 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2352 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 3.1% | 4471 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 9.2% | 1514 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 5% | 2808 г |
| Углеводы (общие) | 8.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 9.1% | 1538 г |
| Вода | 84.9 г | 2273 г | 3.7% | 5.2% | 2677 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.1% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 3.9% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 4.07 мг | 500 мг | 0.8% | 1.1% | 12285 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 3.4% | 4237 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 2.2% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.901 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.7% | 8162 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 69231 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.659 мг | 15 мг | 11.1% | 15.5% | 904 г |
| Витамин Н, биотин | 4.185 мкг | 50 мкг | 8.4% | 11.7% | 1195 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6545 мг | 20 мг | 3.3% | 4.6% | 3056 г |
| Ниацин | 0.359 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.62 мг | 2500 мг | 3.9% | 5.4% | 2535 г |
| Кальций, Ca | 29.27 мг | 1000 мг | 2.9% | 4.1% | 3416 г |
| Кремний, Si | 19.779 мг | 30 мг | 65.9% | 92% | 152 г |
| Магний, Mg | 26.65 мг | 400 мг | 6.7% | 9.4% | 1501 г |
| Натрий, Na | 4.69 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.6% | 27719 г |
| Сера, S | 13.94 мг | 1000 мг | 1.4% | 2% | 7174 г |
| Фосфор, P | 42.2 мг | 800 мг | 5.3% | 7.4% | 1896 г |
| Хлор, Cl | 5.27 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.3% | 43643 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 41.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.609 мг | 18 мг | 3.4% | 4.7% | 2956 г |
| Йод, I | 0.24 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
| Кобальт, Co | 0.831 мкг | 10 мкг | 8.3% | 11.6% | 1203 г |
| Литий, Li | 2.01 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1925 мг | 2 мг | 9.6% | 13.4% | 1039 г |
| Медь, Cu | 67.79 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 9.5% | 1475 г |
| Молибден, Mo | 4.919 мкг | 70 мкг | 7% | 9.8% | 1423 г |
| Никель, Ni | 10.413 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.569 мкг | 55 мкг | 1% | 1.4% | 9666 г |
| Стронций, Sr | 8.7 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 91.48 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 3.2% | 4373 г |
| Хром, Cr | 6.51 мкг | 50 мкг | 13% | 18.2% | 768 г |
| Цинк, Zn | 0.2276 мг | 12 мг | 1.9% | 2.7% | 5272 г |
| Цирконий, Zr | 3.92 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.57 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.145 г | ~ | |||
| Валин | 0.062 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.032 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.044 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.085 г | ~ | |||
| Лизин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
| Треонин | 0.032 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.102 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.049 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.13 г | ~ | |||
| Глицин | 0.071 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.274 г | ~ | |||
| Пролин | 0.061 г | ~ | |||
| Серин | 0.05 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.799 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 23.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 6.612 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.415 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.238 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.073 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.426 г | min 16.8 г | 14.4% | 20.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.407 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.846 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.6% | 10.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.826 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Сливочный какао составляет 71,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 71.6 кКал | -% | |
| Белки | 1.7 г | -% | |
| Жиры | 3.7 г | -% | |
| Углеводы | 7.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | -% | |
| Вода | 84.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СЛИВОЧНЫЙ КАКАО
Сливочный какао богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 11,1 %, кремнием - 65,9 %, хромом - 13 %
Чем полезен Сливочный какао
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Запеканка с творогом и манкой вкусная (копия)
- Peanut Chocolate bar
- Киевский торт (fat-free milk)
- Макрны
- Запеченные стейки бабочки
- Шоколадно-арахисовая паста
- Перлотто
- Соевое молоко без сахара
- Киевский торт (Кето Елена)
- К пп
- Окрошка
- Ябл олал
- Сырок простоквашино сгущенка 40 гр
- Лепешка с сыром, чесноком и зеленью
- подушечки амарантовые с кокос 2шт=2гр
- Krud pilsner beer
- Хлебцы пшенично-ржаные №11 [Здоровое меню]
- Фарш куриный лента
- Котлеты из куриного фарша лента
- Тофу "Грибы" [ЯСО]
- Курица в соевым соусе
- Закуска ( АШАН ) '' БАКЛАЖАНЫ '' по-кавказски - [ 520 г ]
- Гречка с мясом
- ENERGY DIET
- Гречка вареная перекрёсток
- Салат коктейль
- стандартная картошка фри бургер кинг 100 грамм
- Креветки жаренные
- Панкейки творог корица
- Огурцы '' Каждый день '' - СОЛЁНЫЕ - [ 1000 г ]
- Красный бархат с начинкой
- Батончик Crunch карамель-кешью
- Bacon king crispy chiken
- Салат Свеколка
- Сирники
- Паста с рваной говядиной
- Картофель с мясом
- печенье дубай
- сырный соус бургер кинг
- баранки маковые
- Каша овсяная на кокосово-миндальном молоке
- Грудка гуляш
- Безкостное мясо бедра охл
- Фреш салат киты еды с курицей
- Батончик протеиновый глазированный "Сладко-соленый попкорн"
- Чай
- Батончик кофе со сливками
- Клафути
- Круассан с сыром
- 00 Белковый рулет основа (копия)
- Печенье песочное
- спагетти
- Яйцо пашот
- Шашлык "Хрюшка"
- Капуста тушеная
- Трюфелі з кіноа
- Десерт низкокаллорийный
- Картофель отварной
- Физз Белая земляника Большой
- Черника комплекс
- Печенье без сахара
- Айс Де Люкс Шоколадно-карамельное
- Котлеты с капустой 31.03.25
- Картофель фри большой
- Пп ватрушки
- Хлеб
- Двойной фреш маффин
- Омлет
- Щи
- Доброфлот тунец
- D3 Vitamin
- Тефтели куриные
- Медийное место
- Pasta z ovochami po-rimski
- Кацу с беконом и омлетом
- Тефтели 88
- Pasta z ovochami po-rimski
- Фри М
- Салат овощной
- Спагетти
- Цинк
- Приправа для плова Рестория
- Салат с тунцом кукурузой заправленный маслом подсол.люда
- Индейка
- Салат с кальмаром кето
- Бешамель
- Рулет с сыром, салатом и палочками
- Большой завтрак
- Гематоген Ёжик зелёный
- Витамин Д3
- Котлеты из семги с перцем светофор
- Лук морковь
- Лепешка с курицей
- Голубцы полуфабрикаты
- Салат «Крабовый»
- Грудка куриная в панировке маги
- Протеин
- Мойва жареная
- Бок чой с чесноком
- Печень сахарное с топленым молоком
Метки: Как приготовить Сливочный какао, калорийность 71,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сливочный какао, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
